اعتدت أن أحب اتخاذ قرارات العام الدرامي الكبير. أعدك أن أمارس الرياضة يوميًا ، وأن أتوقف عن تناول الوجبات السريعة ، أو أخيرًا أن أتحدث الإسبانية بطلاقة. لكن في النهاية ، أدركت أنني لم أكن رائعًا في الوفاء بوعودي الملحمية.
في هذه الأيام ، أحاول أن أبقي أهدافي أكثر بساطة.
في عام 2019 ، قررت أن أركز على جعل حياتي العملية سعيدة وخالية من القلق. لذلك ، ألقيت نظرة صادقة على بعض عادات العمل الأقل من المرغوب فيها التي طورتها على مر السنين ، وفكرت في الكيفية التي قد يعيقون بها عني ، أو يشددون علي ، أو يجعل أيام العمل أصعب مما يجب أن تكون . هذا أسفر عن قائمة قوية جدا!
تحقق من العادات السيئة التي أتجنبها هذا العام ، ومعرفة ما إذا كنت مذنباً بها بنفسك.
1. تخطي الفواصل والوجبات
أحيانًا ما أكون مشغولة لدرجة أنني أخبر نفسي أنه لا يوجد وقت لتناول الغداء أو الخروج للخارج لتنفس الهواء المنعش. وهذا ببساطة ليس صحيحا. ما لم أكن في مهلة زمنية صارمة أو في خضم أزمة حقيقية ، يمكن أن أجد دائمًا 15 دقيقة لتجنيبها. المفتاح هو أن تكون مقصودة حول هذا الموضوع. هذا العام ، سأبدأ في جدولة فترات الاستراحة في التقويم الخاص بي والتوقف عن تجاهل بطني الهدر.
: خذ خمسة: 51 أشياء للقيام بها عندما تحتاج إلى استراحة في العمل
2. السماح الأحد مخيف الحصول على لي
كل ظهر أحد أيام الأحد حوالي الساعة الرابعة ، بدأت أفكر في يوم الاثنين ، وأؤكد على ما لم أفعله يوم الجمعة ، وأتأسف على أسبوع العمل الذي استمر خمسة أيام. لكن لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. بدلاً من إخبار نفسي بأن يوم الاثنين شيء يخيفه ، يمكنني تغيير السرد من خلال أن أكون أكثر تنظيماً وأن أعطي نفسي شيئًا ممتعًا لأتطلع إليه في بداية كل أسبوع - مثل ، على سبيل المثال ، علاج نفسي في لاتيني المفضلة.
: 5 طرق لإغلاق الأحد مخيف إلى الأبد
3. يجنحها يوم الاثنين
في محاولتي لتجنب القلق المسائي يوم الأحد والحصول على أسبوع عمل أكثر إنتاجية ، سأتوقف عن قضاء صباح الاثنين في الحصول على محامل بلدي والبدء في إعداد قائمة مهام لنفسي كل يوم جمعة. وبهذه الطريقة ، عندما أصل إلى مكتبي بعد عطلة نهاية أسبوع مليئة بالمرح ، يمكنني أن أتحرك من حيث توقفت تمامًا.
: كيف تجعل يومك أكثر أيام الأسبوع إنتاجية (حسنًا ، تقريبًا)
4. دفع من خلال نوبات غير منتجة
عادة ، عندما أجد نفسي في شبق غير مثمر ، أشعر بالذنب لعدم القيام بما يكفي حتى أقوم بربط نفسي (على سبيل المجازي) إلى مكتبي. من الناحية النظرية ، آمل أن يجبرني البقاء على البقاء ، لكن عقلي لا يعمل بهذه الطريقة.
من الآن فصاعدًا ، عندما أجد نفسي في تعويذة غير منتجة ، سأستيقظ من مكتبي وأمارس المشي أو أتناول بعض القهوة أو أمارس مهمة سريعة. يساعدني الابتعاد عن الكمبيوتر عادة على مسح رأسي والعودة إلى مكتبي ، حيث أشعر بالحيوية.
: دليل خالٍ من الشعور بالذنب للعودة إلى المسار الصحيح بعد يوم غير مُثمر تمامًا
5. التراجع في تقارير النفقات
أو ملء ورقة وقتي. أو تقارير TPS الخاصة بي (نعم … أعتقد أنني فاتني المذكرة حول إرفاق أوراق جديدة). يمكن أن تكون كل هذه التفاصيل الإدارية الصغيرة مرهقة - لكنها لا تزال مهمة. بالإضافة إلى ذلك ، التأخر المزمن يدفع زملائك في العمل إلى الجنون (أود أن أعرف).
سيؤدي هذا التغيير إلى جعل متابعة الإيصالات وساعات الفوترة أسهل ، والأهم من ذلك ، أنه سيجعلني أفضل في العمل.
: 12 أشياء منتجة يجب القيام بها عندما يكون لديك وقت للقتل بين الاجتماعات
6. أخبر نفسي سأفعل ذلك غدًا
نعم ، هذه طريقة رائعة للقول بأنني أريد التوقف عن التسويف. من السهل تأجيل المهام التي أخافها حتى الغد - حتى يأتي الغد. بدلاً من ترك هذه المشاريع غير المرغوب فيها تحت تأثير قائمة المهام الخاصة بي لعدة أيام متتالية ، وعدت نفسي بأنني سأطردها بأسرع ما يمكن.
: فقط افعلها: كيف (أخيرًا!) توقف عن التسويف
7. استخدام الكثير من علامات التعجب!
أريد أن أبدو ودودًا! أريد أن أجعل طلبي ضوء الصوت ومنسم! لا أريد جهات الاتصال الخاصة بي أن أعتقد أنني وقح! ولكن يجب أن أعترف ، في محاولتي أن أبدو ودودًا ، لقد طورت قليلاً من إدمان علامة التعجب. أعلم أنني لن أتمكن من إنهاء علامة الترقيم المفضلة تمامًا ، ولكني سأعمل على كبحها.
: دليل شخص ودود لاستخدام علامات التعجب بشكل صحيح! وبشكل غير صحيح!
8. الإفراط في شرح نفسي
هل تجد نفسك تكتب مقدمات زائفة وغير ضرورية لمعظم رسائل البريد الإلكتروني التي ترسلها؟ هذا العام ، أريد أن أكون أكثر مباشرة. إذا كنت أتابع فاتورة عميل أو أذكر زميلًا بموعد نهائي قادم ، فلست بحاجة إلى توضيح السبب. من الواضح! ولست بحاجة إلى الاعتذار عن القيام بعملي ، أيضًا.
(ربما سأظل أسأل كيف كانت نهاية الأسبوع ، رغم أنني لست وحشًا.)
: 5 نصائح لكتابة رسائل البريد الإلكتروني القصيرة التي لا تأتي عبر وقح أو مفاجئ
9. العمل عندما أكون مريضا
في بداية مسيرتي ، كانت لدي فكرة مفادها أنه إذا مرضت ، كنت بحاجة لإظهار أخلاقيات العمل المتميزة من خلال المضي قدماً في ذلك. أود أن أسحب نفسي بذكاء ومعدية إلى المكتب وأجبر نفسي على العمل - بغض النظر عن بؤس شعوري. في النهاية ، أدركت كم كان وقحًا تعريض زملائي في العمل لجراثيم سيئة.
إذا كنت مريضًا بالفعل ، فيجب أن أقضي وقتًا أطول في النوم وأقل وقتًا على جهاز الكمبيوتر الخاص بي (أو على الأقل العمل من المنزل). آمل أن يكون أمامي عام صحي ، لكن إذا أصبت بنزلة برد ، فسأسمح لنفسي بالراحة.
: قالب البريد الإلكتروني الذي سيجعلك تشعر بأنك أقل مذنب يسأل عن يوم مريض
10. تجنب أحداث الشركة
أنا انطوائي ، لكنني أيضًا منتهية ولايته ، لذا غالبًا ما يفاجأ الناس عندما يعلمون أنني سأبذل قصارى جهدي لتجنب التفاعل الاجتماعي غير الضروري. ليس الأمر أنني لا أحب الأشخاص الذين أعمل معهم ، بل سأكون دائمًا في المنزل.
هذا ليس بالأمر السيئ في حد ذاته ، ولكن عندما يكون رد فعل kneejerk الخاص بي هو إيجاد طريقة للخروج من حضور فريق سعيد أو حفلة شركة ، فربما سأفوت بعض فرص بناء العلاقات الرائعة. قد لا أقول نعم لكل دعوة ، لكنني سأبذل قصارى جهدي للمشاركة أكثر.
: دليل الانطوائي الخالي من الألم للتواصل الاجتماعي مع زملاء العمل
11. قضاء راتبي بالكامل على القهوة والسلطات مبالغ فيها
بمعنى آخر ، لقد حان الوقت لأبدأ في تعبئة وجبات الغداء الخاصة بي وصنع القهوة في المنزل. (ما لم يكن يوم الاثنين وأحتاج إلى علاج خاص لتجنب تلك الأحد مخيف). أحب الخروج لتناول الغداء ، ولكن هذه الرحلات تتكاثر بسرعة.
: 52 الأفكار الإبداعية (والسهلة!) لتناول طعام الغداء في العمل والتي ستجعل الجميع يشعرون بالغيرة
12. أكره مساحة العمل الخاصة بي
إننا نقضي الكثير من الوقت في مكاتبنا حتى لا نستمتع بمساحات العمل لدينا. ولقد أدركت مؤخرًا أن الألغام تفتقر بشكل خطير. ليس لدي صور أو نباتات أو ديكور في أي مكان. لذا ، سأظهر مكتبي قليلاً من الحب. أخطط لإضافة بعض المساحات الخضراء ، واقتباس ملهمة ، وربما سلسلة من الأضواء المصغرة. سأقوم أيضًا بوضع إطار لطيف لكلبي. رؤية وجهه الصغير اللطيف يحدق بي عندما أكون جادًا في العمل سيجعل طريقة العمل أكثر قابلية للإدارة!
: 8 طرق رخيصة وسهلة لجعل مساحة عملك أكثر متعة للتحديق في كل يوم
13. إهمال شبكتي
لقد وجدت أنه عندما لا أبحث بنشاط عن وظيفة جديدة ، فإنني أميل إلى الهدوء قليلاً على شبكتي. وبالتأكيد لا أريد أن أكون الشخص الذي يمد يد المساعدة إلا عندما أحتاج إلى شيء.
أخطط لتخصيص المزيد من الوقت لمواكبة زملائي الحاليين والسابقين ، والتسجيل فقط لأقول مرحبا ، والتواصل مع جهات الاتصال الخاصة بي على LinkedIn. الحصول على القليل من التفاعل الاجتماعي لا يؤذي أي شخص (حتى نحن الانطوائيون) ومن الضروري الحفاظ على علاقاتي المهنية قوية.
: 5 طرق ذكية للبقاء على اتصال مع شبكتك (والتي تستغرق أقل من 3 دقائق)
14. يجري جدا كسول للتعلم
لا أريد التوقف عن التعلم أبدًا ، لكن بعد أن كنت في وظيفة لفترة من الوقت ، أميل إلى الشعور بالرضا قليلاً. لكن لمجرد أنني أعرف ما أقوم به لا يعني أنني تعلمت كل ما يمكنني فعله.
لقد قررت أنه إذا شعرت بنفسي ، سأبحث عن طرق لتحدي نفسي. قد يعني ذلك أنني سوف أختار حضور ورشة عمل أو حضور فصل دراسي أو قراءة أحدث الاتجاهات في مجال عملي. إذا كنت أشعر بالجرأة ، فقد أتمكن من الوصول إلى مرشد موثوق للحصول على تعقيبات حول كيف يمكنني رفع مستوى لعبتي.
: ماذا تفعل عندما تدرك أنك لم تعد تعلم في عملك
15. التمسك بها في الوظيفة الخاطئة
أنا سعيد للغاية بوظائفي الحالية (أنا مستقلاً ، لذلك أقوم بتزييف عدد قليل من العربات المختلفة) ، لكنني وعدت نفسي بأنه إذا لم يعد هناك شيء على ما يرام ، فسوف أستمر في ذلك. قضيت الجزء الأول من مسيرتي المهنية في الوظائف التي لم تكن مستوفاة ، وهذا لم يحصل لي في أي مكان. استغرق الأمر بعض الوقت ، لكن الآن أعلم أن هذه ليست الطريقة لتحقيق أهدافي. لذلك ، عندما أدركت أن الوقت قد حان للمضي قدماً ، سأفعل ذلك.
: 7 علامات يجب عليك ترك عملك (عاجلاً وليس آجلاً)
أعلم أن هذه العادات المزعجة لن تختفي بين عشية وضحاها ، ولكني أشعر بالحماس لمحاولة التخلص من السلوكيات التي تثبط سعادتي بشكل عام. وحتى لو نجحت فقط بعض الوقت ، سأقوم على الأقل بإجراء تحسينات.
هتافات لعام 2019 ناجحة ومثمرة ومتوازنة!
