بعد ستة أشهر من صديقي آنذاك ، خطيبتي الآن ، جون ، وبدأت شاحنة طعام في عام 2010 ، لم يتمكن جينزي من تجاوز ساقي. الآن ، قد تعتقد أن السبب في ذلك هو الدجاج والفطائر التي نطهوها ، ولكن الحقيقة هي أن شاحنة الطعام أم لا ، فإن إدارة شركة ما هي مشروع مرهق. يعمل رواد الأعمال على بناء الأعمال التجارية المثالية وإرضاء العملاء ، لكن التوتر والساعات الطويلة وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل (أو في حالتي الفطائر) غالبًا ما يكون على حساب رفاهنا البدني والعقلي.
لقد تعلمت بسرعة كبيرة أن إدارة الأعمال يعني أيضًا إجراء تغييرات على الجوانب الأخرى من حياتي. فيما يلي بعض الدروس التي تعلمتها حول البقاء عاقلًا والبقاء بصحة جيدة كصاحب عمل جديد.
1. استيقظ في وقت سابق
قبل بدء نشاطي التجاري ، كنت أقرأ ملفات شخصية عن رواد الأعمال الذين يستيقظون في الساعة الثالثة والثلاثين لركوب دراجاتهم إلى المكتب أو السباحة في البلياردو لبدء يومهم. لكن بطريقة ما ، عندما بدأنا شاحنة الغذاء ، افترضت أنه سيكون لدي متسع من الوقت لمواصلة التدريبات الخاصة بي ، حتى أثناء إدارة عملي المتنامي.
كانت الحقيقة ، قللت من قوة الاستيقاظ مبكرا. لقد وجدت بسرعة أن إدارة المخزون والموظفين ، واجتماع الشركات المحلية حول فرص البيع ، وإعداد الطعام ، ونشره على Twitter ، أمور ببساطة لم أستطع الانتظار حتى الساعة 9 صباحًا (وقت استيقاظي القديم) - خاصةً إذا كنت أرغب في الحصول على تدريب في ذلك اليوم!
لذلك قررت تغيير روتيني. أنا لست شخصًا صباحيًا على الإطلاق ، ولكني كنت أعرف أنه من الضروري أن أكون عاقلًا في نهاية اليوم. في البداية ، أخذت خطوات صغيرة تجاه مكالمة الاستيقاظ في الصباح الباكر. في الأسبوعين الأولين ، قمت بضبط المنبه على الساعة 8 صباحًا - بدأ سريري في الساعة 8:30 صباحًا على أقصى تقدير - ثم قمت بضبطه لمدة 30 دقيقة قبل كل أسبوع حتى بدأت في بدء يومي في الساعة 6 صباحًا.
أعطتني الساعات الثلاث الإضافية الوقت للتفكير في كل شيء ، دون التسرع في التفاصيل. كنت قادرا على التعامل مع الرواتب والضرائب ، وكذلك نظيفة وموسم حوالي 120 جنيه من أجنحة الدجاج. كما أتيحت لي الوقت لتناول وجبة أهم اليوم ، الإفطار. قبل أن أستيقظ مبكراً ، أكلت أول وجبة لي في حوالي الساعة الثانية بعد الظهر (وليس بالضبط صورة الصحة أيضًا). وربما الأفضل من ذلك كله ، لقد أتيحت لي الآن وقت للذهاب إلى فصل التمارين الرياضية المسائية.
لسوء الحظ ، لا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم. لذلك إذا كان عليك أن تستيقظ مبكرًا لتعتني بعملك ونفسك - حسنًا ، فقط قم بذلك.
2. العثور على Woosah الداخلية الخاصة بك
أدركت أنه على الرغم من أنني كنت أدير الفوضى وأناقش التوتر كزوجين ، إلا أنني لم أواجه مع جون ضغوطات داخلية. وكان هناك الكثير منها: أنت تعرف هذه الأسئلة التي يطرحها رواد الأعمال: "لماذا منحنا العميل مراجعة منخفضة على UrbanSpoon؟ هل يرى الآخرون ذلك؟ هل سيؤثر هذا على المبيعات؟ هل ستفشل عملي؟ هل فات الأوان لطلب الأرز المقلي ولفائف البيض؟ "
أصبح الطعام هو الطريقة التي تعاملت بها مع الإجهاد - أحد الضغوطات ، وتوجهت إلى كارثة مع جانب من الآيس كريم الشوكولاته. أدركت أنني بحاجة لإيجاد طريقة أفضل لترك الأمر يسير - ليس فقط عندما بدأت في تدحرج جسدي في ملابسي ، ولكن أيضًا عندما بدأت يدي في التخلص من الكثير من القهوة وعدم النوم الكافي.
استخدمت الشخصيات في فيلم Bad Boys 2 مصطلح "woosah" لإطلاق الطاقة السلبية. صواب؟ قررت أن أجد woosah الخاصة بي عن طريق الذهاب إلى بحيرة Thoreau-esque بالقرب من شقتي. أود أن أكون وحدي ، وأستغرق المشي ، وأجلس لأكتب في مجلة Moleskine. أصبح ملجأ في الهواء الطلق أن أشارك مع الكلاب المشي مع أصحابها والأوز التي تسمى منزل البحيرة.
سواء كنت تزور استوديوًا لليوغا أو تتجول في البركة المحلية التي من صنع الإنسان ، فمن الضروري أن تجد مساحة للتفكير والتخلي والوشاح. إنها عجائب لعقلك (وعادة ما تكون محيط الخصر لديك أيضًا).
3. دعنا نتحرك
لم أكن الشخص الوحيد الذي استيقظ 15 رطلاً من الوزن الثقيل - فقد عانى جون من زيادة الوزن أيضًا. كان الجانب العلوي من ذلك هو أن لدي شريكًا في عملية الحصول على صحة وفقدان الوزن. أثناء مغامرتي مع تمارين P90X و Insanity ، بدأ أيامه بتدريباته الخاصة. كانت هناك أيام ذهبنا لركض حول المسار أو لعب كرة السلة. انضممت أيضًا إلى صالة الألعاب الرياضية المحلية التي تضم فصولًا مثل Body Pump و Zumba و Pilates ، والتقت بنساء رائعات من جميع الأعمار ممن عملت معهم.
لقد وجدت أن وجود مجتمع رائع لم يحفزني فقط ، بل ساعدني على الالتقاء وقضاء بعض الوقت مع أناس رائعين على طول الطريق. كنت في بيئة جديدة في صالة الألعاب الرياضية - تلك التي لم تشم رائحة مثل شكاوى العملاء والفطائر. التقيت بمجموعة من النساء الرائعات في مجالات مختلفة ومراحل حياتهن اللائي كن في طريقهن نحو المجد.
بدأت هذه العادات الصحية للعودة إلى ملابسي مرة أخرى ، لكنني وجدت أن إدارة حالتي العقلية والعاطفية لا تقل أهمية عن تناول الفواكه والخضروات. طريق ريادة الأعمال يدور حول التوازن والينغ واليانغ في كل شيء. تأكد من أنك لم تستثمر فقط في الخلاصة ، ولكن في عافيتك أيضًا.
