كلنا نريد المزيد من النوم ، لكن الحصول على سبع ساعات جيدة كل ليلة أسهل من القيام به. نعم ، أنت تعلم أنه يجب عليك إلغاء توصيل التكنولوجيا والضغط على الأوراق في ساعة معقولة ، لكن يبدو أنك لا تستطيع العثور على الوقت للقيام بذلك. ربما تكون قد علمت الإجابة على رسائل البريد الإلكتروني في اللحظة الأخيرة ، أو ، إذا كنت مثلي ، تلاحق كل الأخبار (التي تعرف باسم Facebook) التي فاتتك خلال اليوم. وقبل أن تعرف ذلك ، تتحول الساعة 10 مساءً إلى الساعة 1 صباحًا. حسنًا ، على الأقل سوف تحل القهوة محل ساعات النوم التي لا تحصل عليها ، أليس كذلك؟
إيه ، ليس تماما. لكن في 30 ثانية فقط ، يقدم لك Gretchen Rubin - مؤلف و LinkedIn Influencer - أربع نصائح حقيقية حول كيفية الحصول على مزيد من النوم بالفعل . سوف تتوقف أخيرًا عن الضغط على زر الغفوة وتوجه إلى العمل وأنت تشعر بالانتعاش والاستيقاظ.
