إذا كنت تقرأ هذا أثناء الجلوس ، كيف حالك؟ هل تبحث قليلا حدب؟ قد لا يكون قضاء عدة ساعات في اليوم على مكتبك أعظم شيء بالنسبة لموقفك - أو صحتك.
لحسن الحظ ، فإن هذا التمرين السريع ، المسمى "الجسر الصدري" ، يستغرق أقل من دقيقة للتعلم وهو أكثر الطرق فعالية لزيادة مرونتك وتداولك. ستعطي ظهرك والكتفين والوركين استراحة تشتد الحاجة إليها بعد ساعات من وقت الشاشة ، وسوف يشكرك وضعك المحسّن كثيرًا في وقت لاحق.
شاهد الفيديو أدناه للتعرف على كيفية التخلص من حدس جهاز الكمبيوتر الخاص بك وإصلاح مشكلات الموقف المتعددة مرة واحدة وإلى الأبد.
