كل شخص لديه شيء واحد في قائمة مهامه. هذه المهمة المزعجة صعبة للغاية أو تستغرق وقتًا طويلاً للغاية أو مخيفة للغاية للبدء. الشيء الذي يتم دفعه بشكل غامض إلى اليوم التالي - كل يوم.
يمكن أن تكون معركة ذهنية ضخمة للحصول على هذا العمل الذي لا تريد القيام به. لكن الواقع هو أنه يجب القيام به. إذا كيف يمكنك الدفع؟
بسيطة: أنت تخدع نفسك في التفكير في أنه ليس بالأمر السيء - مع إحدى هذه الألعاب الذهنية الأربع.
لعبة العقل رقم 1: قد تكون أسوأ
أخيرًا ، قد يبدو التعامل مع هذا العنصر اللعين في قائمة المهام الخاصة بك أمرًا فظيعًا ، لكن تذكر: قد يكون الأمر أسوأ.
مجرد التفكير في الاحتمالات. على سبيل المثال ، ربما يتعين عليك الاتصال بعميل لإخباره ببعض التغييرات التي تطرأ على عقده - وهو أمر لن يكون سعيدًا به. ما الذي يمكن أن يجعل هذا أسوأ؟ حسنًا ، قد تضطر إلى إخبار وجهها وجهًا لوجه ، دون ملاحظات أمامك للمساعدة في تعزيز ثقتك بنفسك.
ربما يكون الأمر بسيطًا كما يجب عليك صخب للحصول على ثلاث منشورات مدونة مكتوبة وتحميلها بحلول نهاية اليوم. حسنًا ، قد يكون لديك سبعة منشورات مدونة مستحقة. ويمكن أن يكون الموعد النهائي في ساعة واحدة ، وليس في ست ساعات. وقد تكون جالسًا في مبنى مكاتب في فلوريدا بدون تكييف. الآن سيكون ذلك سيئا.
التفكير في سيناريوهات أسوأ الحالات يجلب وجهة نظر إلى الشيء الذي تكافح معه. نعم ، قد تكون المهمة صعبة أو غير مريحة أو تستغرق وقتًا طويلاً ، ولكنها قد تكون أسوأ كثيرًا.
لعبة العقل رقم 2: كيف تأكل فيل؟
الإجابة - كما تعلمون بالفعل - هي لدغة واحدة في كل مرة. إذا أخذناها حرفيًا ، فهي مقولة غير شهية للغاية ، لكن المعنى صحيح. إذا شرعت في تحقيق هدف عملاق واحد ، وهو أمر مهم للغاية ، يمكنك بسهولة أن تغمرك تمامًا ضخامة المهمة. لكن عندما تركز على قطعة صغيرة واحدة فقط من هذا الهدف في وقت واحد ، يصبح هدفًا أكثر واقعية.
يمكنك تطبيق هذا على أي مهمة باقية تقريبًا في قائمة المهام الخاصة بك. بدلاً من الشروع في كتابة تقرير من ست صفحات ، على سبيل المثال ، انظر إليه كالتقرير المكون من ثلاث صفحات - والتركيز على جزء واحد فقط في كل مرة.
أو ، ربما تكون مهمتك إدارة حساب عميل بالكامل - وهو شيء لم تقم به من قبل. ككل ، يمكن أن تكون مهمة مخيفة. ولكن أعتبر خطوة واحدة في وقت واحد. أولاً ، على سبيل المثال ، يجب عليك إجراء مكالمة هاتفية تمهيدية. حسنًا ، لقد أجريت المئات من المكالمات الهاتفية للعملاء في حياتك المهنية. قطعة من الكعك! بعد ذلك ، يجب عليك معالجة مشكلة فوترة للحساب. لقد قمت بذلك من قبل ، أيضًا.
عندما تحول عقلك ، فجأة ، فإن المهمة الكلية لا تبدو كبيرة أو مخيفة.
لعبة العقل # 3: الوقت ينفد
إن أحد أصعب أجزاء معالجة مهمة مخيفة في قائمة مهامك هو ببساطة البدء - خاصة إذا لم يكن لديك موعد نهائي محدد أو الموعد النهائي الحالي لا يلوح في الأفق.
لذا اجبر نفسك. اضبط مؤقتًا لفترة زمنية محددة - عادةً ما أذهب لمدة 30 دقيقة إلى ساعة - واغوص فيها. التزم بالعمل على هذه المهمة فقط لهذا الوقت. ثم ، يمكنك التوقف.
يمكن أن يؤدي إنشاء هذا الموعد النهائي الخيالي ومعرفة أن لديك فقط مقدارًا معينًا من الوقت للعمل عليه لدفعك إلى التحرك بشكل أسرع وإنجاز أكبر قدر ممكن قبل انتهاء الوقت.
في نهاية تلك الفترة الزمنية ، قد لا يكون لديك عمل لا تشوبه شائبة وجاهز لإظهار رئيسك في العمل ، ولكن سيكون لديك شيء ما - وقد يكون ذلك بمثابة الدفعة التي تحتاجها للمضي قدماً وإكمال المهمة.
لعبة العقل رقم 4: انظروا إلى أي مدى وصلت
فكر في العودة إلى يومك الأول في دورك الحالي. تذكر كم كنت غير متأكد؟ كيف لم تكن تعرف من أين تبدأ في قائمة مهامك بالكامل؟ كيف سألت زملائك في العمل تكرارات لا تنتهي من "هل فعلت هذا بشكل صحيح؟" و "هل يمكنك مساعدتي في هذا؟"
والآن ، هذه الأشياء هي نسيم. أنت تطير في هذه المهام دون تفكير ثانٍ. أنت واثق من قدراتك.
هذه المهمة الصعبة على قائمة المهام الخاصة بك؟ قد يبدو الأمر وكأنه عقبة لا يمكن التغلب عليها في الوقت الحالي ، ولكن في غضون وقت قصير ، من المحتمل أن تنظر إليها من منظور مختلف تمامًا.
ربما تقوم بتجميع عرض تقديمي ستقدمه أمام شركتك بأكملها. في الوقت الحالي ، لست جيدًا في التحدث أمام الجمهور ، ولغة جسدك خجولة ، وتواجه بعض مشكلات PowerPoint الرئيسية. ولكن بمجرد تجاوزك والبدء في تقديم المزيد من العروض التقديمية ، ستنظر إلى الوراء وترى إلى أي مدى وصلت - وفي مرآة الرؤية الخلفية ، لن تبدو هذه مشكلة كبيرة على الإطلاق.
إذا نظرنا إلى الوراء في التقدم المحرز الخاص بك يمكن أن يوفر لك دفعة تحتاج إلى أن تتذكر أنك واجهت مثل هذه المحاكمات من قبل ، وجعلت ذلك إلى الطرف الآخر أقوى. ويمكنك أن تفعل ذلك مرة أخرى.
من السهل أن تدخل في رأسك وتُقنع نفسك بأنه لا يمكنك القيام بهذه المهمة المزعجة في قائمة مهامك. لكن يمكنك أيضًا أن تقنع نفسك بأنك تستطيع ذلك ، وفي بعض الأحيان ، هذا كل ما تحتاجه لإنجاز المهمة.
