ربما تعرف ما هو الشعور بالضغط النفسي. إنه ذلك الضغط المستمر لتحقيق النجاح ، أو تحقيق التوقعات ، أو حتى المرور يوميًا عندما يكون لديك الكثير لتفعله. بغض النظر عن مصدر التوتر الذي تعاني منه ، لن يفيدك أي شيء: فقد يؤدي الضغط المستمر على حدودك في نهاية الأمر إلى خسائر جسيمة في صحتك الجسدية والعقلية.
ولكن بمجرد أن تعترف بأنه قد يتعرض للإجهاد ، يصبح التعامل معه أسهل بكثير. من الانضمام إلى 10٪ من الأمريكيين الذين يمارسون اليوغا إلى تجربة نوع من الشفاء الروحي الياباني يسمى Reiki ، هناك العديد من الطرق المختلفة لإبعاد إجهادك - إذا كنت على استعداد لتجربتهم.
اقرأ الرسم البياني أدناه لمعرفة ما إذا كان من الممكن إجهادك دون معرفة ذلك ، وتعلم الطرق الخمس العظيمة لإبقائه قيد الفحص.
