يعمل الأهل العاملون ويموتون من خلال روتينهم. إنها تحافظ على عمل الأسرة وتخلق بنية للأطفال. عندما يتم تغيير روتيني بشكل غير متوقع - عندما يمرض ابني ، يجب أن أسافر للعمل ، أو إذا سمحت السماء ، فإننا نأخذ عطلة عائلية - يصل إجهادي إلى مستويات DEFCON 1.
يساعد الروتين الثابت عائلتي على البقاء منظمًا ، لكن روتيني كان مصحوبًا تاريخيًا ببعض العادات السيئة - وهي أنماط سلوكية تبدو غير مهمة تتحول مع مرور الوقت إلى مشاكل كبيرة. بعد التحدث إلى بعض زملائي الوالدين ، أدركت أن الكثير منا يتجاهلون مجموعة قياسية من العادات السيئة التي يمكن أن تستنزف الإنتاجية ، وتشتت انتباهنا عن تذوق وقتنا كعائلة ، وفي بعض الحالات ، تؤثر على صحتنا.
ليس من الواقعي أن تترك كل تلك العادات السيئة تركيا الباردة ، ولكن إليك بعض الأشياء التي كان يجب عليك التخلي عنها يوم أمس.
1. فحص البريد الإلكتروني قبل النوم
من المغري التمرير عبر رسائل البريد الإلكتروني غير المقروءة أثناء تفريش أسنانك أو عند الزحف إلى السرير ، لكن القيام بذلك يمكن أن يؤثر بشكل خطير على نومك الثمين. يحول الضوء المنبعث من هاتفك الخلوي أو الكمبيوتر المحمول عن إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يحفز النوم ، ويتم إعادة عقلك إلى العمل من خلال قراءة معلومات حول مهام الغد ، مما يجعل من الصعب عليك أن تغفو وتنام. لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك حتى الغد على أي حال ، لذلك لا يوجد أي معنى في النزول في حفرة الأرنب. (متعلق: ما تعلمته عندما قاطعت هاتفي)
2. الطبخ وجبات منفصلة
يمكن لطهي وجبة واحدة لك ولشريكك وأخرى للأطفال أن تكون منطقية: يحتاج الأطفال لتناول الطعام في وقت مبكر ، وقد يستمتع البالغون بعشاء هادئ مع تناول كميات أقل من الطعام وشرب المزيد من النبيذ. لكن الطبخ شذرات الدجاج للأطفال والبارميزان الدجاج للآباء والأمهات يشكل سابقة خطيرة. أولاً ، إنه يُمكّن الأطفال من أن يكونوا من الذين يصعب إرضائهم ، وهو على المدى الطويل مشكلة صحية لهم وألم في المؤخر بالنسبة لك. إن طهي عشاءين يستغرق وقتًا طويلاً ، وكنتيجة لذلك ، فأنت أكثر عرضة للاعتماد على الأغذية الجاهزة المعدة مسبقًا لمجموعة واحدة من الأكل (وهو أمر سيئ لكلا منكما!).
لذا ، حاول بذل جهد لطهي وجبة واحدة يأكلها الجميع. قد لا تأكلها معًا دائمًا - على سبيل المثال ، قد يأكل الأطفال بقايا الطعام من الوجبة التي قمت بإجرائها الليلة الماضية أثناء قيامك بإعداد وجبة أخرى لهذا المساء ، أو قد تتناولها أنت وشريكك بعد وضع الأطفال في السرير - لكنهم يتناولون طعامًا واحدًا وجبة مع وقت الطهي واحد هو أفضل لجميع أفراد الأسرة.
3. تنظيف الألواح
أو غبار تركيبات الإضاءة. أو تجتاح الأوراق قبالة الشرفة الأمامية. أو أي تنظيف لا لزوم لها. لدى الأهل العاملون وقت محدود للاستمتاع ببعضهم البعض وأطفالهم ، لذلك يجب أن يركز التنظيف على الأساسيات: أجسامك ، أجسام أطفالك ، والأطباق. إذا أمكنك تحمل كلفة ذلك ، فاستعين بمصادر خارجية للتنظيف (يستحق كل بنس واحد) ، وإذا لم تستطع ذلك ، اجعل "التنظيف العميق" حدثًا شهريًا يشمل جميع أفراد الأسرة.
4. التسكع مع أشخاص لا تحبهم
أنت تعرف هؤلاء الأصدقاء الذين لديك ، والذين عادة ما تكون أسماؤهم جزءًا من جملة مثل: "أنت تعرف ، يجب أن ندعو لتناول العشاء قريبًا؟" توقف عن التسكع معهم الآن. إن وقتك محدود - في عطلات نهاية الأسبوع ، والساعة النبيلة بين وقت نوم أطفالك ووقت نومك ، ويجب قضاء الإجازات مع أشخاص تهتم بهم حقًا والذين يجلبون السعادة لحياتك. تخلص من الهاربين ، أصحاب الشكوى ، والناس الذين يشددون عليك. الحياة قصيرة للغاية بالنسبة للتجمعات الاجتماعية المؤلمة.
5. أنشطة خاطئة للذكريات
عندما كان عمري 10 ، استأجرت جدتي قاربين وأخذت عائلتنا بأكملها للقيام بجولة في سواحل ألاسكا. كان الأمر رائعًا - لدي صور مدهشة لعائلتي تقف على الأنهار الجليدية ، ومشاهدة الحيتان ، والمشي إلى جانب الجداول التي يختنقها السلمون. ولكن أكثر ما أتذكره عن الرحلة هو تشغيل حمالة صدر أختي لإحراجها ولعب الورق لساعات وساعات مع أبناء عمي.
نقطتي هي أن الأطفال يريدون فقط قضاء بعض الوقت مع آبائهم وعائلاتهم ، والنشاط ثانوي نوعًا ما. بالطبع لا تُنسى الإجازات التي لا تُنسى مرة واحدة في العمر ، ولكن لا يوجد سبب لتخطيط مئات الأنشطة في نهاية كل أسبوع في محاولة لملء حياة أطفالك بذكريات غنية. إن منحهم انتباهكم الكامل هو العنصر الأكثر أهمية في صناعة الذاكرة.
إن التخلي عن هذه السلوكيات الخاطئة الخمسة سيساعدك أنت وعائلتك على الشعور بعدم التوتر والتواصل. ومن لا يريد ذلك؟ لا تنفق دقيقة أخرى عليهم!
