لحظات العمل الأكثر ألمًا في العمل - وكيفية النجاة منها

2. لديك صراع مع زميل في العمل

يبدأ أحد الزملاء في طردك علنًا في الردهة لسرقة موكله أو أي جريمة أخرى. كنت منزعجًا ، محرجًا ، وتريد أن تدافع عن نفسك.

ماذا أفعل

في خضم النقاش الساخن ، انتبه إلى الإشارات التي قد تفقد السيطرة عليها (مثل الأيدي المرتدة والصوت المرتفع والدموع). إذا حدث ذلك ، أخبر الشخص الذي تتجادل معه أنك بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة وإخراج نفسك مؤقتًا من الموقف. سواء كنت على حق أم لا ، فهو غير ذي صلة. بعد شهر من الآن ، سيتم نسيان وجهة نظرك ، ولكن كل من كان في مرمى السمع سيظل يتذكر السلوك غير المناسب.

ثم ، العودة إلى مكتبك أو المكعب وفك الضغط. بذل جهدًا للاسترخاء والتهدئة وفكر في طرق لإعادة التعامل مع الموقف وخالٍ من الغضب. ثم اللحاق زميلك لمواصلة المناقشة بطريقة مدنية.

ذات صلة: 3 استراتيجيات للحفاظ على هدوئك في العمل

3. أنت المسؤول عن الحدث من الجحيم

لقد تم اختيارك للتو لتشغيل حدث الدعاية السنوي لشركتك مع شخصيات مغنية وكميات من الأجزاء المتحركة - سيئة السمعة للتسبب في أعطال في الموقع بين المنظمين. عظيم.

ماذا أفعل

الاستعداد لموقف محتمل مقدما. قم بتقييم سبب ميل الحدث إلى تحطيم الأشخاص ، ثم الاعتناء بالجوانب التي يمكنك التحكم فيها ، والتخطيط لكيفية تعاملك مع الظروف التي لا تستطيع ذلك. هل هذا الحدث مرهق لأنه لا يمكن التنبؤ به والأشياء تميل إلى الخطأ؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكر وتصور كيف ستستجيب بسلوك هادئ واحترافية عندما تبدأ خطتك التي تم إنشاؤها بعناية في الانهيار. مارس التمرين أمام المرآة وصديقًا موثوقًا به أو أحد أفراد أسرتك ، حتى تتمكن من مشاهدة السيناريو في الوقت الذي تواجه فيه هذا الموقع.

ذات الصلة: 5 أشياء تحتاج إلى رمي لجمع التبرعات رائع

4. تم تخفيض ميزانية إدارتك

لقد اكتشفت للتو أنه قد يتم إلغاء مشروعك المفضل بسبب التخفيضات الكبيرة في الميزانية. من المفهوم أنك تشعر بالخوف والقلق من عواقب ذلك أن رئيسك سيقرر أنك لا تسهم.

ماذا أفعل

نظرًا لأنك لا تعرف ما الذي سيحدث في هذا الموقف ، يجب عليك التوقف عن القلق قبل أن يوقفك القلق. تخيل السيناريو الأسوأ ، وهو أن مشروعك المفضل قد تم إلغاؤه بالفعل. خطط كيف ستستمر في هذا التطور ، بما في ذلك ما ستفعله لزيادة احتمالية تحقيق نتيجة إيجابية (أي توليد أفكار لمبادرة جديدة من شأنها أن تسهم بشكل مفيد في النتيجة النهائية للمنظمة) ، ثم ضعها في ذهنك. في الوقت الحاضر ، لا يزال مشروعك مستمرًا وما زال لديك الكثير من العمل المثمر الذي يجب القيام به. التركيز على ذلك.

5. تغيير الوصف الوظيفي الخاص بك

لقد اندمجت مؤسستك مع مؤسسة أخرى ، ولأن دورك أصبح ضروريًا الآن ، فقد تم تعيينك لمهمة جديدة تمامًا ، وهي منطقة لا تعرف شيئًا عنها.

ماذا أفعل

قبل أن تسمح بإحباطاتك وسلبيتك للحصول على أفضل ما لديك ، يمكنك التراجع. هل هناك طرق لعرض الموقف في ضوء أكثر إيجابية؟ كل وظيفة يمكن أن يعلمك شيئا قيما. هل هذا الدور الجديد فرصة بالنسبة لك لتعلم مهارات جديدة ستكون مفيدة في الصورة الكبيرة لحياتك المهنية؟ هل ستزيد من وضوحك داخل المنظمة؟

تذكر أنك تؤثر على موقفك من خلال الأفكار التي تختار التركيز عليها. كلما زادت قدرتك على تحويل السيناريوهات "السيئة" إلى سيناريوهات "جيدة" ، كلما زادت سعادتك ورضاك عن أي عمل (أو حياة) يحدث لك. بالطبع ، بمجرد أن تتعلم كل ما تستطيع من الدور الجديد ، قد تقرر أنك تفضل الدور القديم. لكنك الآن جعلت نفسك أكثر قابلية للتسويق إذا قررت البحث خارج الشركة عن فرصة جديدة.

ذات صلة: كيفية معالجة شيء ما لديك أي فكرة عن كيفية القيام به

أكثر من DailyWorth

• 8 معضلات العمل التي من المحتمل أن تواجهها وكيفية التغلب عليها
• نعم ، يمكنك التعافي من العمل
• لا تدع زملائك في العمل ينقلكم