ما الذي يشترك فيه الأشخاص الناجحون السوبر؟ قيادة؟ إنجازات مثيرة للإعجاب؟ تأثير؟ نعم ، نعم ، ونعم ، لكنهم يشاركون أيضًا عددًا مذهلاً من عادات نهاية الأسبوع.
إنهم لا يقومون ببساطة بزيادة ساعات عملهم إلى الحد الأقصى أثناء قيامهم بالعمل ، كما يستخدم المتميزون المتفوقون "أيام العطلة" الخاصة بهم لشحن أنفسهم. ويمكنك تبني نفس العادات وتكون أكثر إنتاجية وسعادة أيضًا. فيما يلي خمس طرق لتحقيق أقصى استفادة من هذه المرة ، مستوحاة من أكثر الأشخاص نجاحًا من حولهم.
1. متابعة العاطفة
هل تعتقد أن الرئيس الأمريكي السابق جورج دبليو بوش هو رسام متعطش ، أن الحائز على جائزة الأوسكار ثلاث مرات ميريل ستريب يحبك لقضاء وقت الفراغ ، أو أن المستثمر الملياردير وارن بافيت يلعب القيثارة في وقت فراغه؟
أنت أكثر من مجرد ترس في آلة: لديك اهتمامات وشغف. تعد زراعة هواية وسيلة رائعة للاسترخاء بعد أسبوع طويل ، سواء كنت تمارس رياضة أو متابعة التصوير أو حتى سجل القصاصات. ولكن هذا أكثر من مجرد فك. يمكن أن يؤدي الانخراط في المشاريع الجانبية والهوايات الإبداعية إلى تحسين أداء العمل من خلال تشجيع التفكير الإبداعي على حل المشكلات المتعلقة بالعمل. خلاصة القول: لا تشعر بالذنب بشأن تخصيص وقت لممارسة هواياتك.
ذات صلة : كيفية البحث وجعل الوقت لشغفك حتى عندما كنت مشغولا
2. افصل
توضح أريانا هافينجتون للموظفين أنها لا تتوقع منهم أن يجيبوا على رسائل البريد الإلكتروني في عطلات نهاية الأسبوع أو أثناء العطلة. جاك دورسي ، المؤسس المشارك لـ Twitter ، يقضي أيامه في المشي لمسافات طويلة. في أيام الأحد ، يركز على "التفكير والتغذية الراجعة والاستراتيجية". هذا ما يسمح له بالتركيز بشكل كبير على الاثنين.
من المفيد أن تكون متصلاً بصندوق البريد الوارد الخاص بك على مدار 24/7 يمنعك من التمتع بفصل تمس الحاجة إليه عن العمل ، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإرهاق. إذا كنت تشعر بأنك تجيب على رسائل البريد الإلكتروني على مدار الساعة ، تحقق مع نفسك ومعرفة ما إذا كان يمكنك تغيير عادات الاستخدام الخاصة بك. إذا كان الضغط خارجيًا وتعتقد أن رئيسك يتوقع دائمًا أن تكون متاحًا لديك ، فاطلع على نصيحة مدرب مهنة مدرب مهنة ميلودي وايلدنج لمناقشة التوازن بين العمل والحياة مع رئيسك في العمل.
3. قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء
يستفيد الرئيس السابق باراك أوباما من أوقات فراغه مع ابنتيه ماليا وساشا. قد يكون الملياردير الكوبي سمكة قرش على شاشة التلفزيون ، لكنه ينتقل إلى وضع أبي في المنزل مع زوجته وابنتيه.
حتى إذا لم يكن لديك أطفال ، فيمكنك تطبيق نفس المبدأ ، وهو أنك تقضي وقتًا تركز فيه على أحبائك. ربما كنت تعمل ساعات طويلة للغاية خلال الأسبوع للتحقق من علاقاتك: عطلة نهاية الأسبوع هي الفرصة المثالية للقاء وجبة أو المشي ، أو جدولة مكالمة هاتفية. هذا سيساعدك على أن تكون أقل استياءًا من الاثنين ، لأنك لن تشعر بأن العمل يأتي في الأيام السبعة الأولى في الأسبوع.
4. خذ قيلولة
الرئيس الأمريكي السابق بيل كلينتون والمخترع توماس إديسون ليسا سوى اثنين من العديد من الأشخاص المشهورين الذين أقسموا بـ "غفوة القوة". في الواقع ، فإن القيلولة في العمل أمر جيد حقًا لإنتاجيتك.
ومع ذلك ، ليس كل الرؤساء على متنها ، لذلك قد تضطر إلى التخلي عن قيلولة من الاثنين إلى الجمعة. خطط لأخذ واحدة في عطلة نهاية الأسبوع ، فقط لا تقضي كل فترة بعد الظهر في السرير. غفوات الطاقة القصيرة التي لا تزيد عن 20 دقيقة تجعلك تشعر بالانتعاش والحيوية والاستعداد لإنجاز قائمة مهامك الشخصية ، حتى تتمكن من التركيز على العمل يوم الاثنين.
5. التطوع
العثور على وقت السوبر الناجح لرد الجميل. ربما لا يمكنك الاثنين إلى الجمعة ، لكن هذا جيد. تتيح لك مواقع مثل volunteermatch.org فرز الفرص المحلية لأيام الأسبوع حتى تتمكن من العثور على فرصة ليوم السبت أو الأحد. اتضح أن أعمال الإيثار لها آثار إيجابية ملموسة على المانح. مساعدة المحتاجين تساعدك على الحفاظ على الأمور في نصابها الصحيح. لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتطوعون في مجتمعاتهم يظهرون زيادة في النمو والرفاهية الشخصية.
في المرة القادمة التي تقرر فيها قضاء عطلة نهاية الأسبوع في مشاهدة التلفزيون الذي لا معنى له ، تذكر أن الوقت يمكن أن يكون نقطة انطلاق للإنجاز التالي لنفسك وحياتك المهنية.
