هناك أيام أشعر فيها بالغرابة. ليس مريضا ، وليس متعبا ، وليس مشتتا ، فقط غير قادر على التركيز. أريد أن أقوم بالعمل ، لكن عندما أجلس للبدء ، لا يمكنني إحضار نفسي للقيام بذلك بالفعل.
لا أستطيع إلا أن أسمي هذا الشعور الفانك . ربما شعرت بذلك أيضًا - وربما تكون قد وجدت طريقة لتجاهلها (لأنني أهنئك) أو ، على الأرجح ، كنت تكافح طوال اليوم لمكافحته ونجحت فقط في القيام بأعمال متوسطة مثل نتيجة.
لا أستطيع أن أخبرك أن هناك طريقة لتجنب هذا الشعور تمامًا ، لكن يمكنني القول أنه من خلال التجربة ، من الممكن القتال عندما يحدث ذلك - حتى تتمكن من العودة إلى العمل منتعشًا وجاهزًا للذهاب.
1. معرفة ما يجري
قد يكون هناك تفسير ملموس - بالكاد كنت تنام طوال عطلة نهاية الأسبوع ، كنت تعمل في هذا المشروع لفترة طويلة للغاية ، أنت لا تعرف من أين تبدأ ، أنت لا تريد حقا أن تبدأ. أو لا يمكن أن يكون هناك سبب حقيقي على الإطلاق.
على الرغم من أنه من المفيد معرفة سبب وجودك في الفانك ، أعتقد أنه من الأهمية بمكان معرفة النوع الذي أنت فيه. عندما تركز فقط على السبب وراء ذلك ، إنها لعبة إلقاء اللوم عليها - "أنا أكره الاضطرار إلى الاستيقاظ مبكرًا للعمل ، "هذا المشروع صعب للغاية بالنسبة لي" - وينتهي بك الأمر بالشكى بدلاً من حل المشكلة المطروحة.
ولكن عندما تستكشف ما هو - الجسدي (رأسك يشعر بالثقل ، لا يمكنك التحديق في مكان واحد لأكثر من ثانية ، لديك صداع فعلي) والعقلية (يتم خلط أفكارك ، لا يمكنك تحديد العواطف) - يمكنك بسهولة استهداف المشكلة وجها لوجه لتصبح أكثر انسجاما مع نفسك. وبمجرد وصولك إلى هذه الحالة ، ستكون قادرًا على المضي قدمًا في كيفية معالجة الأمر.
2. التحدث بها
أولاً ، أقترح التحدث عما اكتشفته في الخطوة الأولى - إلى صديق ، إلى زميل في العمل ، حتى لنفسك (فقط تأكد من تحذير الناس من حولك إذا كان في المكتب). كما تعلمنا على الأرجح من التجربة ، فإن قول الأشياء بصوت عالٍ يساعدك على المعالجة. عندما نتحدث عن أفكارنا ، وضعنا شعورًا ملموسًا في العراء ، وفجأة أصبح من الأسهل إدارته أكثر من رؤيتنا.
لذا جربه. اجلس مع زميلك وأخبره / ها ما تكافح به ، أو اذهبي للتنزه وتحدث معه.
3. قتل (إضافي) الانحرافات
أثناء قيامك بالمعالجة ، ستريد إزالة كل الهاء. على سبيل المثال ، أثناء كتابة هذا المقال بالذات ، قمت بتقليل علامات تبويب الوسائط الاجتماعية ، وقمت بقتل أي برامج غير ضرورية ، وزادت حجم مستند كلامي إلى ملء الشاشة.
بهذه الطريقة ، كان الشيء الوحيد الذي أمامي مستند Word (فارغ جدًا). ربما بدأت أشعر أنني في كل مكان ، لكن مع تضييقي على هذا المشروع البسيط ، أصبح عقلي أكثر وضوحًا وتنبهًا.
والعلم يدعم هذا! تشير الدراسات إلى أن الانحرافات الخارجية تؤثر سلبًا على كمية ونوعية عملك.
لذا ، خذ بضع لحظات لترى ما الذي يجعل عقلك بعيدًا عن الهدف الرئيسي - هل هو زميلك في الدردشة أو قائمة التشغيل الحالية؟ هل هو نص كنت تنتظره من صديقك أو على مدار الساعة في الجزء العلوي من شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك؟ كل ما هو ، والقضاء عليه.
4. استخدام بطاقة "الخروج من الفانك المجانية"
إذا نجحت في تنفيذ الخطوات الثلاث الأولى وما زلت تشعر بالضباب ، فسأشجعك على أخذ استراحة تمس الحاجة إليها. حتى لو كنت قد وصلت إلى العمل ، حتى لو غرقت ، حتى لو كان لديك موعد نهائي.
نظرًا لأنه لن يتم تنفيذ أي شيء جيد إذا استمرت الإحساس بهذه الطريقة ، فقد تكون منتجًا عن طريق التركيز عليك . والشيء هو أن الراحة لا تعني قضاء يوم كامل في الإجازة. قد لا يعني حتى أخذ ساعة قبالة.
لذا ، عكس كل ما أوصيت به أعلاه واستسلم لكل ما تبذلونه من الانحرافات: استمع إلى تلك الأغنية ، العب مع لعبة مكتبك المفضلة ، وتناول فنجانًا من القهوة مع صديقك ، أرسل رسالة نصية إلى الشخص الذي كنت تنتظر رده منه ، حقا لا يوجد شيء خارج الحدود. فكر في هذه الأشياء كجزء من بطاقة "الخروج من الفانك المجانية".
وإليك المصيد: أنت بحاجة إلى منح نفسك مهلة زمنية. ولا ، لا يمكن أن يكون كل يوم. حاول 30 دقيقة ، 60 على الأكثر. لأنه حتى عندما تكون في حالة فانك ، فلا يزال عليك عمل ، الأمر الذي يقودني إلى نقطتي التالية.
5. التخلي عن والمضي قدما
عندما يتم قول كل شيء وفعله ، ما زلت في العمل ، ولا يزال الموعد النهائي يقترب ، وما زال رئيسك بحاجة إلى هذا العرض التقديمي. لذا ، لا أستطيع أن أخبرك بالتنازل تمامًا والعودة إلى المنزل.
لكن يمكنني أن أخبرك أنه ربما اليوم ليس هو اليوم الذي تريد أن تأخذ فيه هذا المشروع الضخم. بدلاً من ذلك ، تعامل مع المهام الدنيوية - رسائل البريد الإلكتروني ، والجدولة ، والسرعة في المهام التي لا تأخذ الكثير من التفكير - ويمكنك العودة استعدادًا للأشياء الأكبر ساطعة وبداية صباح الغد.
عندما تقوم في نهاية المطاف بمسح عقلك وإنجاز المهمة ، تأكد من أن تربح نفسك من الخلف. لأنه ليس بالأمر السهل ، وتريد أن تتذكر في المستقبل أنه يمكنك القيام بذلك. ذكّر نفسك بما شعرت به ومقدورك على الرغم من ذلك. ثم ، تعتز بشعور الإنجاز وتحدي نفسك للحفاظ على هذا ثقة مرة أخرى غدا.
أوه ، واعرف هذا: حتى أذكى الناس لديهم أيام عطلات ، إنها الطريقة التي يعملون بها (وحولها) التي تجعلهم قادرين على خلق عمل استثنائي حقًا.
