مولي،
لقد خرجت مؤخرًا من علاقة استمرت أكثر من 3 سنوات وأحاول أن أتكيف مع العزوبية مرة أخرى بعد هذا الوقت الطويل. كنا نعيش معا وخلال علاقتنا أشعر أنني فقدت نفسي. الآن ، أريد استعادة استقلالي ، لكنني لست متأكدًا تمامًا من معنى ذلك أو من أين نبدأ. في الخامسة والعشرين من عمري ، أشعر أنني أحاول بدء حياتي من جديد بعد وضع الكثير من نفسي في علاقتنا. أين أذهب من هنا؟
شكر،
L
مرحبًا L ،
هذا سؤال كبير ، وهو شيء أعتقد أن الكثير من الناس (سيداتي سادتي) يعانون منه بعد إنهاء العلاقة. من الشائع حقًا القيام ببعض التفكير الجاد حول من أنت بعد إجراء مثل هذا التغيير الكبير ، وعلى الرغم من أنه ليس سهلاً على الإطلاق ، إلا أنه يمكن أن يكون سلسلة مهمة للغاية على سلم اكتشاف الذات.
أعلم أن هذه العملية يمكن أن تشعر بالإرهاق ، ولكن إليك بعض الأشياء التي يمكنك محاولة بدء استقلالها والشعور بها كأنك (رائعة) مرة أخرى.
1. ليس كل شيء يحتاج إلى التغيير
أول شيء أود أن أذكره هو أنه ليس كل شيء في حياتك يحتاج إلى التغيير. يعتقد الكثير من الناس أنهم بحاجة إلى مسح القائمة بالكامل بعد الانفصال ، ولكن ربما هناك أشياء كثيرة عن حياتك تحبها ويمكن أن تظل كما هي. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بلعب الأصدقاء على الهاتف (حتى لو كانوا أصدقاء متبادلين ، ولا يزالون أصدقاء لك ) ، والبيض في مكان الإفطار المفضل لديك ، وركوب الدراجات إلى المنزل من العمل ، وقسمك المفضل في الورقة. قد يشعرون بالاختلاف من دون أن يكونوا في طريقهم إلى الجانب الآخر أو العودة إلى المنزل ، لكن هذا لا يعني أنهم مخطئون أو بحاجة إلى التغيير.
2. جرب كل الأشياء
إذا كنت تقضي وقتًا صعبًا في تذكر ما تحب أن تفعله كفرد ، فقد يكون من المفيد الوصول إلى المكان قبل أن تكون في علاقتك. اسأل نفسك أسئلة مثل: "ماذا أحب أن أفعل للمتعة عندما كنت أصغر سناً؟" "ماذا أحب أن أفعل للمتعة عندما انتقلت إلى المدينة؟" "كيف أحب حقًا قضاء ساعة مجانية؟" الآن؟" يمكن أن تطلق الإجابات بعض المشاعر أو الهوايات التي كنت تعتزم تجربتها أو العودة إليها ، ولكنها سقطت عن الرادار.
امنح نفسك إذنًا لتجربة الكثير من الأشياء الجديدة: انضم إلى فريق الكرة اللينة في المكتب ، واذهب إلى ساعة سعيدة للخريجين ، وابدأ مدونة للطهي ، وتعلم كيفية الحياكة ، وأخذ درسًا في التصميم ، والتزم بقراءة كتاب واحد في الأسبوع ، أيا كان! إن الخروج من المنزل وروتينك لتجربة أشياء جديدة هو أفضل طريقة للشعور بأنك تتحكم في حياتك. من المحتمل أن يكون هذا الجزء من الرحلة الأكثر رعبا ، لكنه قد يكون أيضًا الأكثر فائدة.
3. تبادل العادات غير الصحية مع تلك الصحية
عادة ، يعني إنهاء العلاقة أن لديك وقت فراغ أكثر في يومك ، ثم اعتدت على ذلك. وهذه فرصة عظيمة لملء ذلك الوقت بعمل مفيد ومفيد ومثمر. إذا كانت هناك أي عادات إيجابية تريد أن تبدأها ولكنك لم تفلح من قبل ، فهذا هو الوقت المثالي للقيام بها.
وهذا لا ينطبق فقط على تناول الطعام وممارسة الأهداف ، ولكن أيضًا على التحرك نحو تحقيق أهداف حياتك على نطاق أوسع. تغيير كبير في الحياة هو وقت رائع لضخ بعض الطاقة الجديدة في التفكير في الخطوات التالية لحياتك المهنية أو الحصول على بعض المعلومات حول بعض برامج الماجستير خارج الدولة التي كنت تتساءل دائمًا عنها.
إذا كان هناك وقت قلت فيه "سأفعل ذلك ، إذا لم يكن لدي شخص أحببته هنا" - فهذا هو الوقت المناسب لمتابعة هذه الأهداف.
4. تذكر: أنت لست وحدك
قد يكون الأمر مخيفًا ، لكن قد يكون من الممتع حقًا اكتشاف الاستقلال ، إذا كان لديك الموقف الصحيح والأشخاص المناسبون بجانبك. تحدث إلى أحبائك الموثوق بهم الذين تعرفوا عليك من خلال التغييرات الأخرى في الحياة - يمكنهم مساعدتك في تذكيرك بالتحديات الأخرى التي تغلبت عليها.
يمكن للأصدقاء والآباء والأشقاء والأجداد والعمات وغيرهم أن يساعدك أيضًا في إعطائك بعض النظرة حول مدى حبك وكيف يكون هذا تغييرًا مؤقتًا في الحياة والعقبة. لا تخف من سؤال هؤلاء الأشخاص الموثوق بهم عن كيفية تجاوزهم لأمراض القلب ، أيضًا: يمكنك جمع بعض النصائح الجيدة وتذكير نفسك بأن كل فرد ، حتى عمتك البالغة من العمر 60 عامًا والتي تزوجت بسعادة ، قد كسر قلبها وتعافى .
5. الوقت هو صديقك وعدوك
لسوء الحظ ، لا تعد استعادة استقلالك عنصرًا في قائمة مهام يمكن إيقافها. يستغرق وقتا طويلا ليشعر رائع مرة أخرى. لكن كل يوم تضغط عليه ، وتستيقظ وتخرج من الفراش ، وربما تشعر بالخوف أو الحزن قليلاً ، لكن الاستمرار في الحركة ومحاولة أن تكون أفضل نفسك منفرداً ، هو يوم تفخر به. لا تحزن على أن الوقت يستغرق وقتًا: احتضنه وانظر إلى الوقت كفرصة لتهذيب شخصيتك واهتماماتك دون أن تضطر إلى إجراء تغييرات كبيرة مرة واحدة.
أنا فخور بك للعمل لتحويل حياة مرهقة إلى تغيير إيجابي ، L. وأعتقد أنه قد ننظر إلى الوراء في هذا الوقت من اكتشاف الذات باعتبارها واحدة من أهم من حياتك. أذهب خلفها!
xoxo ، مولي
