تخيل المشهد: أنت تحاول الانتهاء من تحطيم الأرقام في مشروعك الأخير ، عندما يمشي شخص ما بجانب مكتبك وهو يرتدي أحذية صريرًا ، ويحمل غداءه - سلطة سمك التونة اللاذعة - ويدعو بصوت عالٍ إلى زميل في العمل. بحلول الوقت الذي تخطى فيه مكتبك ، لا توجد طريقة لتركيز عقلك على هذه الأرقام.
بين كل الضجيج - إغلاق الأبواب وفتحها ، والمكالمات الهاتفية والمحادثات ، فإن حركة المرور من الشارع يجد الكثير من الناس صعوبة بالغة في إنجاز العمل في الوقت المحدد وبالنوعية المطلوبة. رغم أنه ليس من الواقعي محاولة تغيير بيئة مكتبك ، يمكنك إجراء بعض التعديلات لتحويل مساحة العمل الخاصة بك إلى ملاذ آمن.
ستساعدك هذه المشروعات الستة الرخيصة سهلة الاستخدام على خلق زاوية من الهدوء لتسوية أفكارك وتعزيز تركيزك وزيادة إنتاجيتك.
1. القبض على زن في الهواء الطلق
مجاملة من التأمل ، تستعد ، الكمال
بينما لا يمكنك نقل جهاز الكمبيوتر الخاص بك إلى حقل عشبي ، يمكنك بذل قصارى جهدك لبث مساحة عملك بلمسة خارجية. الخيار الأول: شراء مصنع. أو الخيار الثاني (من المحتمل أن يكون الخيار الأقل فتكًا): قم بإنشاء terrarium المطحلب على مكتبك. مع الحاوية الزجاجية الأنيقة ، ستبدو كديكور أكثر من ديكور مكتبك النموذجي ، كما أنه من السهل العناية بها أيضًا. لا حاجة لإضافة "محطات المياه" إلى قائمة المهام الخاصة بك.
الحصول على البرنامج التعليمي هنا.
2. ابتكر روائحك الخاصة (لإغراق وجبات الغداء للجميع)
مجاملة من ثلاثة كلاب في حديقة
تذكر أن زميل العمل مع سلطة التونة؟ يمكن أن تكون الروائح مصدر إزعاج كبير عندما تحاول التركيز على عملك - لذلك ، بدلاً من المعاناة في صمت ، قم بإنشاء رائحة مضادة لا تؤدي فقط إلى تنظيف الهواء ، ولكنها قد تساعد أيضًا في تهدئة حواسك. على سبيل المثال ، رائحة أكياس الخزامى DIY ذات رائحة رائعة ، ومن المحتمل ألا تؤذي أي شخص يجلس بالقرب منك. (لكن ، أخطئ في جانب الحذر واطلب من زملائك أن يكونوا صادقين معك إذا كانت الروائح تصل إليهم).
الحصول على البرنامج التعليمي هنا.
3. استرخاء العضلات (حرفيا) حتى دماغك يمكن أن تفعل كل رفع الأحمال الثقيلة
بإذن من مشاريع ساعة سعيدة
يمكن أن يساعد تخفيف بعض التوتر في جسمك ، وخاصة كتفيك ، على تخفيف التوتر وعدم التركيز على ما تعمل عليه. بالإضافة إلى ذلك ، وفقا للبحث ، يمكن أن تجعل الإجهاد آلام العضلات الخاصة بك. لذا ، امنح عضلاتك راحة ناعمة ومهدئة أثناء عملك في مخك باستخدام وسادة علاج عطري محلية الصنع.
الحصول على البرنامج التعليمي هنا.
4. استخدام الألوان لتغيير حالتك المزاجية
بإذن من نور نوتش
عندما تبحث عن ملحقات مكتبية - سواء كانت ضرورية أو لمجرد التسلية - ضع الألوان في الاعتبار. على سبيل المثال ، تشير الأبحاث إلى أن الأزرق والأخضر يمكن أن يجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء ، بينما الأصفر يزيد سعادتك ، والأحمر ينشطك.
الحصول على البرنامج التعليمي هنا.
5. اختر تعويذة ، ثم ضعها في كل مكان
من باب المجاملة ولكن مستوحاة
حسنًا ، لست مضطرًا إلى وضع شعارك المختار في كل مكان (سيكون ذلك مبالغة) ، لكن البقاء إيجابًا في المكتب سيعزز إنتاجيتك فعليًا ، لذا فهو يساعد على وجود بعض منبهات الابتسامة في عينيك. والأمل هو أنه إذا قمت بتصوير هذا الشعار ، فسوف تشعر بالإلهام مضاعفة.
الحصول على البرنامج التعليمي هنا.
6. قدم لنفسك منفذًا للاسترخاء
بإذن من مغامرات النجارة
يمكن أن يكون يوم العمل طويلًا ومجهدًا ، وهل قلت لفترة طويلة؟ على الرغم من أنك قد تعرف أن الأنشطة التي لا تشوبها شائبة مثل التلوين مفيدة لك ، فقد لا يكون لديك كتاب تلوين في متناول اليد. حسنا ، غير ذلك. يمكنك إما شراء واحدة - أو الانتقال إلى ما وراء ذلك وإنشاء صندوق توريد Zentangle.
ماذا؟ أظهرت طريقة Zentangle للرسم والتلوين زيادة التركيز والدافع ، والنتيجة هي قطعة جميلة من الديكور ، فما الذي يمكن أن يكون أكثر صوابًا؟
الحصول على البرنامج التعليمي هنا.
بعد تغيير وضع zen الخاص بك ، لا تفاجأ إذا شعرت بأنك أقل ميلًا للتوجه إلى المنزل في نهاية كل يوم عمل.
