دعونا نواجه الأمر: تميل الحياة إلى الأزيز دون أي تردد أو أي علامة على التباطؤ. في الجنون ، من السهل للغاية أن تنسى أن تكون شاكرة لكل الأشياء الرائعة التي نمنحها في الحياة.
لكن الدراسات تشير إلى أن متابعة ما تشكرين عليه دائمًا وتصرفه بناءً على مشاعر التقدير هذه لا يمكن أن يجعلك أكثر سعادة فحسب ، بل يعزز في الواقع نظام المناعة لديك ويبقيك بصحة أفضل.
لقد وضعنا ست طرق سهلة للغاية يمكنك من خلالها إظهار الامتنان على أساس يومي. فقط تذكر أن تكون متسقًا - فهذا يعمل بشكل أفضل إذا التزمت بإظهار تقديرك وامتنانك كل يوم ، وليس فقط عندما تسير الأمور على ما يرام.
-
تذكر جميع التفاصيل الصغيرة عن طريق الحفاظ على مجلة الامتنان. ابدأ مجموعة من اللحظات الصغيرة المفعمة بالمرح ، وشاهد حرفيًا كل الخير في حياتك. (الصالح)
-
في المرة القادمة ، تخطي البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية وقم بالتعبير عن شكرك لهذا الزميل الرائع إظهار الامتنان من خلال الإقرار الشفهي بأن شخصًا ما يمكنه حقًا قضاء يومه (وتعزيز مزاجك أيضًا). (يفهكر)
-
تنظيف بعد نفسك ، سواء في القطاعين العام والخاص. إذا تركت أثرًا صغيرًا من الحليب أو السكر على طاولة مطبخ المكتب ، فقم بمسحه. يرمز هذا اللطف الصغير إلى أنك تحترم مساحة الآخرين وتقدر جهود زملائك في العمل للحفاظ على نظافة المساحة المشتركة أيضًا. (مؤسسة أعمال الأفعال العشوائية)
-
لا تشكو لمدة 24 ساعة. قد يبدو هذا غريبًا ، لكن سيكون من المخيف إدراك مدى السرعة التي قد تقفز بها إلى الشكاوى بدلاً من الحلول. في المرة القادمة ، حاول العثور على الخير في حالة لزجة. (فاشل)
-
سيظهر هذا في المدرسة القديمة ، ولكن هناك طريقة رائعة لإظهار الامتنان من خلال كتابة بطاقة شكر (نعم ، الكتابة باليد). يوضح هذا التذكير المادي أنك تقدر حقًا شخصًا ما يمنحك الوقت والجهد. (ريادي)
-
منزلك هو المكان الذي تذهب إليه للاسترخاء والراحة ، فلماذا لا ترد إلى منطقتك؟ لا شيء يظهر أنك تهتم أكثر من مجرد تقديم يد المساعدة. لست متأكدا ما هي الفرص المتاحة بالقرب منك؟ التطوع المباراة قد غطت لك. (المثالي)
تريد المزيد؟ تحقق من بعض مقالاتنا عن قول "شكرا!"
- كيفية كتابة مقابلة شكرا لك ملاحظة: قالب البريد الإلكتروني
- 2 الكلمات الصغيرة التي لها تأثير كبير في العمل
- فقط قل شكرا: لماذا قبول المجاملات مفيد لحياتك المهنية
