كم عدد المرات التي تشعر فيها بالركود أو التعب أو البالية؟ إذا كان الجواب كل يوم تقريبًا ، فأنت بحاجة إلى مواصلة القراءة.
العثور على الوقت للصحة يمكن أن يشعر وكأنه صراع حقيقي على رأس كل شيء آخر يلقي علينا. ولكن ، صدق أو لا تصدق ، لا يتطلب الأمر إحداث فرق كبير في شعورك جسديًا وعقليًا. يمر الرسم البياني أدناه من خلال تسعة تغييرات صغيرة يمكنك إجراؤها طوال اليوم لتحسين صحتك بشكل خطير. من رمي سماعات الأذن والتشويش إلى أغانيك المفضلة إلى حظر الهواتف من طاولة السرير ، ستساعدك هذه النصائح على الشعور بالحيوية والاستعداد للاستفادة القصوى من يومك!
