من الناحية المثالية ، سنحصل على ثماني ساعات من النوم كل ليلة ونستيقظ ونشعر بالانتعاش والسعادة والسعادة لبدء يومنا. ومع ذلك ، نادرًا ما تكون هذه هي الحالة - وربما تجد نفسك تجتاز شخصًا أو اثنين أثناء مسيرتك المهنية ، أو على الأقل في طريقك إلى ما بعد وقت النوم الذي تريده.
سواء كنت متأخراً عن العمل في مشروع عاجل أو بقيت مستيقظًا لمشاهدة التلفزيون الرهيب (مذنب كما هو مشحون) ، فإن الذهاب للعمل في اليوم التالي عندما تكون قيد التشغيل في نوم ضعيف أو معدوم. لحسن الحظ ، سوف تساعدك هذه الموارد على الخروج دون الحاجة إلى أخذ قيلولة خلسة في حجرك بين الاجتماعات.
- عندما تكون فارغًا ، لا تقلل أبدًا من أهمية تفويض الآخرين وتحديد أولويات ما يجب فعله حقًا. (ريادي)
- هناك سبب يجعل القول المأثور القديم "تناول الطعام جيدًا وممارسة التمارين" صحيحًا عندما تكون مرهقًا: إنه يعمل. (يفهكر)
- كن مثل 5 Gum وحفز حواسك: قم بتشغيل المزيد من الأضواء ، والتحدث مع الناس ، والتنقل. (Lifehack)
- فكر بالبرد: ارفع التيار المتردد ، وشرب الماء البارد ، وامضغ علكة النعناع. (مارك وانجل)
- ليس لديك الوقت (أو الغرفة) لممارسة التمارين الرياضية بشكل كامل؟ احصل على مكتبين يمتدان فيه.
- هل تحاول الابتعاد عن الحمل الزائد للكافيين؟ هذه الأطعمة جيدة مثل كوب جو الخاص بك. (عادات زين)
- إذا كنت ترغب حقًا في الحصول على التقنية ، فجرّب هذه الخطة كل ساعة للاستمتاع بيومك بعد تجربة شاملة. (علمنا)
- إذا كنت تشعر حقًا بأنك سوف تسقط إذا لم تشعر بالغموض ، فتعلم فن غفوة القدرة. (جزمودو)
- بغض النظر عن ما تشعر به ، تأكد دائمًا من ارتداء الجزء. تبدو جيدة ، أشعر أنني بحالة جيدة ، أليس كذلك؟ (الديلي موس)
