عندما تفكر في يوم الأحد المثالي ، قد يتضمن ذلك النوم ، والخروج لتناول الغداء ، ثم مشاهدة حفلة Netflix. لسوء الحظ ، فإن أكثر الناس نجاحًا لا يمكنهم الاستمتاع بهذه الفخامة إما أننا مقيدون بإكمال موعد نهائي ، أو ببساطة لا يمكننا الجلوس هناك ولا نكون منتجين.
الأمر هو أنك تحتاج إلى الاستمتاع ببعض الوقت بعيدًا عن العمل. يمكنك في الواقع الابتعاد عن العمل ولا يزال لديك يوم إنتاجي من خلال تنفيذ الأشياء الستة التالية. إذا قمت بذلك ، ستلاحظ أنك ستكون أكثر إنتاجية وتجدد شبابك وعلى استعداد للتعامل مع أسبوع العمل عندما ينطلق المنبه صباح الاثنين.
1. قضاء بعض الوقت وحده
بينما يجب أن تقضي بالتأكيد بعض الوقت الجيد مع الأصدقاء والعائلة ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى قضاء بعض الوقت مع نفسك. لماذا ا؟ لأن الوحدة وحدها لها العديد من الفوائد. يمنحك الفرصة للتفكير وتطهير عقلك وتحسين إبداعك وفعل الأشياء التي تريد القيام بها والتعرف على أشخاص جدد. يمكن لقضاء الوقت وحده زيادة إنتاجيتك نظرًا لأنك لا تعتمد على أشخاص آخرين لمشاركة عبء العمل على المشروع.
إذا كنت ترغب حقًا في الاستمتاع بعزلك ، فافصله خلال الوقت وحدك حتى لا تتضايق من البريد الإلكتروني والرسائل النصية وإشعارات Facebook.
2. متابعة العاطفة
نحتاج جميعًا إلى هواية تعيد شحن بطارياتنا وتثير شغفنا. سواء أكان ذلك في الكتابة أو إصلاح سيارة قديمة أو لوحة أو المشي لمسافات طويلة ، يجب عليك استخدام وقت فراغك في أيام مثل السبت أو الأحد للقيام بأنشطة لا يمكنك عادة القيام بها أثناء العمل. من الناحية المثالية ، يجب أن تجد هواية تتيح لك إما أن تنفخ بعض البخار ، أو تتدفق العصائر الإبداعية ، أو تنعشك بطريقة أو بأخرى ، أو قد تكون مرتبطة بعملك أو غير مرتبطة به.
على سبيل المثال ، إذا كنت تبيع دراجات مخصصة ، فربما تقضي أيام الأحد بعد الظهر في ركوب الدراجة مع عائلتك أو المشاركة في سباق. أنا شخصياً أحب أن أكتب وأشعر أنه يجعلني رجل أعمال أفضل.
3. الحصول على بعض التمرين
تمت مناقشة فوائد التمرين عدة مرات. رغم أنه لا يوجد ما ينكر أننا جميعًا بحاجة إلى أن نكون نشيطين بدنياً ، فإن أسبوع العمل المزدحم قد لا يترك لنا الكثير لنضغط عليه في التمرين. يمكنك دائمًا اللحاق باللياقة البدنية يوم الأحد. سواء كان التجديف أو ركوب الدراجة أو لعب كرة السلة أو الذهاب إلى الجيم ، فإن أيام الأحد توفر لك فرصة رائعة للتمرين قليلاً قبل أن تعود إلى الطحن اليومي. أنا شخصيا أحب المشي حول الكتلة مع زوجتي وكلب وأحيانا الأصدقاء.
4. الاختلاط والتواصل في أحداث المجتمع
في حين أنه من المهم أن يكون لديك بعض العزلة في أيام الأحد ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى التفاعل مع أشخاص آخرين. أحداث المجتمع المحلي ليست مجرد وسيلة لإخراج الأطفال من المنزل ؛ إنها أيضًا فرص مثالية بالنسبة لك للتواصل والتعرف على أشخاص جدد.
سواء كان ذلك في معرض محلي ، أو 5K ، أو جمع التبرعات ، أو مهرجان فني ، فهناك الكثير من أعضاء المجتمع المؤثرين في هذه الأحداث ويمكنك الاستفادة من هذه الفرصة للتواصل معهم ، بينما يكون لديك وقت فراغ.
5. القيام ببعض الصيانة
يمكن أن تعني الصيانة الكثير من الأشياء المختلفة للأشخاص. قد يعني حرفيًا تنظيف مكتبك أو منزلك أو سيارتك. قد يعني الاستمالة الشخصية ، مثل الحصول على حلاقة أو مانيكير. أو ، قد يكون تنظيف صندوق الوارد الخاص بك أو التمرير عبر حسابات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك والاتصال بالأصدقاء والعائلة الذين تجاهلتهم خلال الأسبوع.
بغض النظر عن معنى الصيانة بالضبط بالنسبة لك ، توفر أيام الأحد للناس فرصة للحاق بجميع عناصر التدبير المنزلي التي ربما تم تأجيلها خلال الأسبوع لأنك الآن وضعت نفسك في وضع يمكنها من التحرر من الانحرافات الأخرى.
6. خطة الأسبوع القادم الخاص بك
استغل وقت فراغك في يوم الأحد لرسم أسبوعك بالكامل. سواء أكنت تخطط للاجتماعات أو المكالمات الهاتفية أو تحديد المواعيد النهائية للمهام أو حتى العناصر الشخصية مثل قوائم الطعام الخاصة بك ، يمكنك الحصول على السبق في التقويم بأكمله مسبقًا. من خلال القيام بذلك ، يمكنك التأكد من إنجازك والتركيز على أكثر الأمور إلحاحًا. سترى بوضوح في هذا الوقت من الأسبوع أكثر مما سترى لاحقًا - عندما تعود القوة الكاملة لعملك إلى التركيز. على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أنه يجب عليك إكمال الموعد النهائي بحلول يوم الجمعة ، ولكنك قلق بشأن الاتصال بالعميل عندما يعود من إجازة خلال أسبوعين ، فيمكنك تحديد الهدف الذي يأتي أولاً.
إن التخطيط لأسبوعك قبل الموعد المحدد سيوفر لك أيضًا طوال الأسبوع. بدلاً من القلق بشأن ما ستأكله وقضاء بعض الوقت في البحث عن تلك العناصر في منزلك ، يمكنك إنشاء قائمة بقالة والحصول على تلك العناصر حتى تعرف بالضبط ما ستقوم بصنعه وأنك تمتلك جميع المكونات في متناول اليد.
أكثر من شركة
- 21 الأدوات والتطبيقات التي تساعدك على النوم
- كيف قاومت صاحبة المشروع هذه الكآبة وبنت أعمالاً بقيمة 300 مليون دولار
- 9 تعويذة من شأنها أن تبقيك قوية عقليا في الأوقات الصعبة
