إذا كنت تتساءل في أي نقطة من نقاط التثبيت مع الشبكات الاجتماعية تتفجر إلى إدمان كامل على Facebook ، فإليك سبعة علامات تحذير قد تكون مدمناً على (أو شخص تعرفه) على Facebook.
01 من 08قضاء وقت مفرط على Facebook
إن إنفاق الوقت المفرط على Facebook هو علامة حمراء واضحة. كم من الوقت مفرط؟ إذا كنت تقضي أكثر من ساعتين على التوالي أو ثلاث ساعات يوميًا مع أنفك مدفونًا في موقع Facebook ، فأنت على الأرجح مدمن.
مواصلة القراءة أدناه
02 من 08التضبيط الشخصي القهري
يجب أن تقوم بواجبك المنزلي أو تعمل على تلك الوثيقة التي يريدها رئيسك غدًا أو تلعب مع أطفالك ، ولكن بدلاً من ذلك ، قم بتسجيل الدخول إلى Facebook بشكل إلزامي حتى تتمكن من تغيير صورة ملفك الشخصي للمرة الثالثة هذا الأسبوع. بام. أنت مدمن
مواصلة القراءة أدناه
03 من 08حالة تحديث القلق
تشعر بالقلق أو التوتر أو الذنب إذا لم تقم بتحديث حالة Facebook على الأقل ثلاث أو أربع مرات في اليوم. هل تعلم أن بعض الأشخاص يمضون أيامًا دون تحديث وضعهم؟ لا يعتقد.
04 من 08تحديثات الحمام
كنت تأخذ هاتفك في الحمام حتى تتمكن من تحديث حالتك على جون. هذا فقط مثير للاشمئزاز أنت مدمن ، وتحتاج إلى القيام بشيء حيالها.
مواصلة القراءة أدناه
05 من 08الحيوانات الأليفة الخاصة بك انضم الفيسبوك
لقد أنشأت حسابات Facebook لكلبك أو لقطتك - أو كليهما - و ، نعم ، لقد ساعدتهم في صداقة بعضهم البعض.
06 من 08فيسبوك تأخر
أنت لا تفوت مواعيد العمل أو تتأخر عن اجتماعات العمل لأنك تضيع في الدوامة الافتراضية لـ Facebook. مدمن.
مواصلة القراءة أدناه
07 من 08صديق هاجس
لديك أكثر من 600 صديق فيسبوك ، لكنك تزعج إذا ما كان لديك ما يكفي - ولم تقابل في الواقع حتى نصف هؤلاء "الأصدقاء".
فرص أنت مدمن ، لكن هذا ليس من غير المألوف في الوقت الحاضر. معرفة ما إذا كان بإمكانك المرور وحذف الأشخاص الذين ليس لديهم أي فكرة عنهم. إذا كنت لا تستطيع ، فأنت على الأرجح مدمن.
08 من 08ماذا تفعل إذا كنت مدمنًا
إذا وصفت اثنتان أو أكثر من علامات الإدمان هذه علاقتك بالشبكة الاجتماعية ، فربما تفرغ الكثير من حياتك الحقيقية على حياتك الافتراضية.
إذا قررت أنك تريد التغلب على إدمانك على Facebook ، فيمكنك تجربة حلول تركيا الباردة مثل إلغاء تنشيط حسابك على Facebook أو حذف حسابك على Facebook. هذان نوعان من الإصلاحات السهلة ، ولكن ربما تكون خيارات أخرى أقل صدمات. استكشف بعض الاستراتيجيات البديلة التي يمكن أن تساعدك على التغلب على إدمان Facebook مثل الاحتفاظ بسجل للوقت الذي تقضيه على الموقع أو باستخدام أداة حظر Facebook.
