عزيزي المجند ،
مرحبا يحشر ولا حول ولا قوة ،
نشكرك على الكتابة. كمجتمع ، يمكننا بسهولة تشجيع رغبة شخص ما في أن يصبح بصحة جيدة ، لكننا نفتقر إلى الإطار للاحتفال ودعم الرغبة في أن نكون بصحة جيدة. دعنا نغير ذلك من خلال التحدث بصراحة عن مشاعر الاكتئاب والقلق والأمراض الجسدية - خاصة كيفية ارتباطها بحياتنا المهنية.
العمل مرهق. يحتوي Muse على قسم كامل مخصص لإدارة الإجهاد في مكان العمل لسبب ما. ولكن هناك فرق بين الشعور ببعض القلق قبل الموعد النهائي الكبير والشعور باليأس اليومي. عندما تتسبب وظيفتك الحالية في إصابتك بمرض جسدي والاكتئاب ، فإن تعلم كيفية التحكم في إجهادك ببساطة لا يكفي. قد تحتاج إلى العثور على وظيفة جديدة ، ولكن كيف يمكننا ضمان فرصة جديدة من شأنها تحسين وضعك؟
دعونا أولاً تحديد الأسباب المحددة لفقدان الاهتمام بوظيفتك. تشترك رسالتكم في "عدم التقدير". أفهمها: إن العمل الجاد وعدم التعرُّف أبدًا يؤثر سلبًا على إحساسك بقيمة الذات. لكنني أشجعك على حفر أعمق. ما نوع التقدير الذي تحتاجه لتشعر بالرضا في عملك؟ بالإضافة إلى ذلك ، ما الذي تغير في شركتك مؤخرًا لجلب هذه المشاعر السلبية بعد سبع سنوات؟ هل تغير مديرك؟ الفريق الذي تعمل عليه؟
بمجرد تحديد الأسباب المحددة لفقدان الاهتمام بوظيفتك الحالية ، فقد حان الوقت للبحث عن فرصة جديدة. البدء من جديد أمر صعب ، ولكن لأن صاحب العمل الحالي لم يكن داعمًا للمساعدة ، فإن هذه هي أفضل خطوة تالية. لكن البحث عن عمل صعب ومليء بالرفض ، ومن الصعب القيام به عندما تكون في مستوى منخفض عاطفي.
أشجعك على إنشاء شبكة دعم من الأصدقاء والعائلة واطلب منهم التحقق بشكل دوري من سلامتك العقلية. قد تستفيد أيضًا حقًا من العمل مع مدرب مهني ، متخصص في البحث عن وظيفة لمنحك الدعم الذي تحتاجه.
إذا لم تتمكن من تحديد أسباب محددة للتغيير في مشاعرك حيال وظيفتك ، فأنا قلق من أن ما تعانيه قد يكون أكثر من عدم الرضا في مكان العمل. هل تحدثت مع مزود رعاية صحية نفسية مرخص لاستكشاف اكتئابك وأمراضك الجسدية بشكل أعمق؟ قد تساعدك هذه المقالة في تحديد ما إذا كنت تشعر أنه يمثل مشكلة أكبر.
بالإضافة إلى ذلك ، تقدم Mental Health America موارد من خط ساخن للأزمات إلى إيجاد مزود. في بعض الأحيان ، من الأسهل إلقاء اللوم على عواطفنا على شيء فوري - وظيفتك ، ضغوط حديثة في الحياة ، والطقس - بدلاً من معالجة القضية الأعمق. لا حرج على الإطلاق في طلب المساعدة لاستكشاف ما يجري وفهم ما هو أصل ذلك.
آمل أن أكون عن طريق فحص ما هو الخطأ في موقعك الحالي ، ستتمكن من تحديد عناصر معينة للبحث عنها في فرصة جديدة لتجلب لك السعادة في المستقبل.
لكن ، مرة أخرى ، إذا لم تتمكن من تحديد أسباب سخطك في العمل ، فإنني أشجعك على أن تعمق أكثر بدعم من محترف مدرب. أنت تستحق أن تشعر بالسعادة والتقدير والرضا في حياتك الشخصية والمهنية - لا تنسى ذلك أبدًا.
