لقد سمع الأهل المتوقعون هذه الجملة من قبل ، لكنني سأقولها مرة أخرى ، لأنها مهمة.
لا شيء يُعدك حقًا لكونك والدًا.
كان لديّ هذه المفاهيم الكبرى حول كيفية فرحتي بسعادة ، ودفع عربة ، متلألئة بتوهج بعد الولادة. أن زملاء العمل "أوه" و "آه". سوف تظهر الحاضنات بطريقة سحرية ، لذا لا يزال بإمكاني الحصول على نفس الحياة الاجتماعية التي مررت بها. كنت أنا وزوجي نتمتع بليلة تاريخ مرة واحدة في الأسبوع ، حيث كنا نتحدث عن مدى روعة طفلنا. أوه ، وفي كل هذه الرؤى ، كان طفلي نائماً … بسلام.
في اللحظة التي أدركت فيها كم كنت مخطئًا ، كنت أسبوعًا من العودة إلى العمل بعد الولادة. في ذلك الوقت ، كنت المنتج الرئيسي لبرنامج تلفزيوني مباشر. وظيفة أحببتها ، ولكنها كانت تستغرق وقتًا طويلاً ومرهقة للغاية. كنت الآن أيضًا والدة طفل رضيع جميل اسمه سيباستيان ، الذي أحببته ، وكان أيضًا مضيعة للوقت ومجهدة للغاية.
كنت أقود مكالمة مع فريقي لمدة أسبوع مليء بالبراعم في البرازيل ، عندما استيقظ سيباستيان بشكل مفاجئ فجأة من غفوته في وقت مبكر جدًا. بكى بشكل غير متوقع ، أو يجب أن أقول ، هدير ، على الطرف الآخر من الخط وتعثر منتج الخط … "أم ، هل تريد منا أن ندعك تذهب؟" خمس كلمات أخبرني بها الناس عند الاستحمام الرضيع فجأة في رأسي: الحياة لن تكون هي نفسها. كانوا على حق. الانتقال إلى الأبوة (العاملة) ليس بالأمر السهل دائمًا ، لكنني تعلمت بعض الدروس القيمة على طول الطريق.
الشهر الأول مرة أخرى: دليل البقاء على قيد الحياة
في أول يوم لي في مكتبي بعد رحيلي لمدة أربعة أشهر تقريباً ، شعرت كأنني أجنبي. كان العمل هو نفسه ، ولكن كانت هناك بالتأكيد أشياء عني قد تغيرت. قبل الرضيع ، تناولت طعام الغداء على مكتبي لتتبع الأخبار العاجلة وعدم تفويتها لمدة دقيقة ، والآن حان وقت ضخ الطعام. كان علي أن تحقق في المنزل. كان علي أن أتذكر أن أكل صحي. ملابسي القديمة في العمل بالتأكيد لا تناسب. ولم يعد بإمكاني أن أكون الشخص الذي قال دائمًا نعم للمهمة المتأخرة أو السفر في اللحظة الأخيرة. كنت غير مستعدين بشكل محزن. لا تكوني إليك بعض النصائح لليوم الأول.
1. الذهاب للتسوق قبل أسبوع. شراء الزي الجديد. ربما اثنين من الجماعات الجديدة. الحصول على قصة شعر. افعل كل ما عليك القيام به لتشعر بقدر أكبر من العمر. ضع الزي في الليلة السابقة. تشعر بالراحة لعدم الاضطرار إلى الحفر عبر خزانة السراويل مع أزرار بعد العيش في طماق لمدة ثلاثة أشهر. سوف تشكرني.
2. حاول أن ترتب للعودة في منتصف الأسبوع. كامل خمسة أيام دون طفل سيكون مرهقا. الأربعاء هو يوم جيد. يكفي أن تكون ملتزمة. أغلق بما يكفي ليوم الجمعة.
3. إذا كنت تمرض ، فقم بحظر الوقت الذي ستحتاجه في التقويم قبل أن تعود. أو أي وقت آخر تحتاجه. ربما يستغرق 15 دقيقة استراحة إلى Facetime الحاضنة أو الرعاية النهارية ورؤية وجه طفلك الجديد (أحصل عليه). لن يعرف رئيسك وزملائك في العمل ما تحتاج إليه ما لم تخبرهم بذلك. وإذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو تحتاج إلى مساعدة ، فأمضي بعض الوقت مع HR. نصيحة أخرى للممرضين: ابدأ في ضخ وتجميد الحليب قبل شهر من العودة إلى العمل. إذا تعرّضت للروتين الآن ، فستشعر أقل بالتوتر لاحقًا.
4. تناول الغداء مع زميلك الرائع الذي يمكنه ملء عملك (والقيل والقال) التي فاتتك منذ رحيلك. استمتع في حديث الكبار الذي ربما تكون قد فاتته.
احتضان الروتينات الجديدة (وأوقات النوم الجديدة)
لنواجه الأمر. سوف تكون صباحك مختلفة الآن. ربما ينطلق إنذارك دائمًا في الساعة 6:30 صباحًا ، ولكن الآن هناك إنذار بشري يوقظك في الساعة 2 صباحًا ، ثم 4 صباحًا ، ثم 6 صباحًا. قبل أسبوع تقريبًا من البدء ، حاول القيام بجفاف روتين الصباح. قم بالحساب على الوقت الذي تحتاجه لإطعام طفلك الآن ، أو أي شيء آخر ربما لم تفكر في أنه سيطفو على السطح.
وبالتحدث عن المنبه هذا … نعم ، ستكون هناك أيام يتعين عليك فيها الذهاب إلى الحد الأدنى من النوم. قد يكون الأمر فظيعًا ، لكنك ستتعامل معه. المفتاح هو أن تتذكر أنك لست بالضبط نفس الشخص الذي كنت في السابق. قد تكون قادرًا على الذهاب للنوم في منتصف الليل والاستيقاظ على العمل براحة تامة والاستعداد للعمل. قد تحتاج إلى وقت نوم جديد في تمام الساعة الثامنة (على الأقل في الوقت الحالي). تتقبله. في يوم من الأيام ، ستتمكن من استعادة بومة الليل الداخلية. الآن ليس الوقت المناسب. الذهاب إلى السرير عندما تكون متعبا.
قل "لا" المزيد … وكن موافقًا عليها
كان هناك الكثير من الأشياء التي قلتها لا عندما عدت إلى العمل. "لا ، أحب التسكع مع ريتشارد برانسون في جزيرة نيكر لمدة أسبوع لتصوير الفيديو ، لكنني لا أستطيع ذلك." "لا ، لا أستطيع أن أفعل تلك الساعة السعيدة الليلة." "لا ، لا يمكنني مساعدتك في هذا المشروع الذي عادةً ما أقوله نعم ، لكن لا علاقة لي بالعمل الذي يجب القيام به ، لذلك أنا بحاجة إلى الرضوخ." كان هذا صعبا للغاية بالنسبة لي. واضطررت إلى القيام بذلك في حياتي الشخصية والمهنية. كان هناك أصدقاء مقربون وزملاء عمل لم يحصلوا عليها. حسنا. يمكنك أن تفعل ذلك. اعتني بنفسك أولا. أخبرني العديد من أولياء الأمور العاملين الذين قابلتهم أن الأبوة قد جعلتهم أهم الأولويات. يمكنك ان تصبح واحدا ايضا.
تعرف عندما حان الوقت للانتقال
في بعض الأحيان ، قد لا يتطابق دورك مع دورك الجديد بصفتك أحد الوالدين. أدركت بعد فترة طويلة من ولادي الأولى أن السفر وأواخر الليالي المطلوبة للتلفزيون المباشر كانا يأخذانني بعيدًا عن شيء أحببته أكثر من ذلك. لذا ، فقد انتقلت إلى وظيفة بمرونة أكبر قليلاً.
قد تجد أن هناك أشياء تحتاج إلى تغيير. لا تخف من التحدث إلى رئيسك في العمل عن العمل من المنزل يومًا واحدًا في الأسبوع ، أو تعديل ساعاتك قليلاً حتى تتمكن من الحضور قليلاً بعد ذلك أو المغادرة مبكرًا.
تذكر ، اعتن بنفسك. لا يساعدك التوتر طوال الوقت في العمل أو في المنزل. لا بأس في طلب ما تحتاجه ، والذهاب إلى السرير ، والشعور بالإرهاق. الكثير يتغير … لكنك ستكون رائعًا. نحن تأصيل لك!
