أنت فقط لا يمكن أن أعتبر بعد الآن.
مرت عدة أشهر منذ أن فقدت أزعجك الأخير. بعد ساعات طويلة من البحث ، وسلسلة من المقابلات غير المثمرة ، والأخبار المثيرة للقلق حول سوق الوظائف الراكدة ، بدأت في الحصول على كوابيس حول حرف قرمزي "U" ("غير قابل للتطبيق") يتم وضع علامة على سيرتك الذاتية المتربة. خطاب رفض واحد بعيدًا عن رمي المنشفة ، تدفن وجهك في وسادتك وتتساءل بصوت عالٍ لماذا لا يعطيك أحد فرصة.
تبدو مألوفة؟ باعتباري شخصًا هناك ، فأنا أعرف ما الذي تشعر به عند منحك الوظيفة البحث عن كل ما تبذلونه ، ولا يبدو أن أصحاب العمل يهتمون بك. لا تحبط ، على الرغم من ذلك: فيما يلي بعض الخطوات الأساسية لمساعدتك في تجديد قوتك والعودة إلى المسار الصحيح للعثور على موضع تحب.
1. عصا لجدول زمني
فقط لأن نمط الحياة من 9 إلى 5 ليس حاليًا ، لا يعني أنه لا يمكنك التظاهر بأنه كذلك. اضبط منبهك لساعة إيقاظ معقولة كل صباح و- مع إغراء أن تصبح واحدة مع أولئك PJs المريحين - استحم ولبس نفسك في شيء أكثر رسمية (جينز؟) لخداع عقلك إلى التفكير في أن الوقت قد حان للوصول إلى العمل.
ولأنني أعرف مدى صعوبة مقاومة إعادة تشغيل Real Housewives وإعادة أحدث أعمال التواصل الاجتماعي الخاصة بأصدقائك - بذل قصارى جهدك للحفاظ على إيقاف تشغيل التلفزيون وتقليل نافذة Facebook الخاصة بك. إذا كنت تشتهي قليلاً من ضجيج الخلفية ، فجرب بعض الموسيقى الهادئة (بالنسبة لي ، يساعد ضبط قناة سيريوس الكلاسيكية على تدفق تلك العصائر الإبداعية).
حدد وقت بدء وإيقاف مناسب لهذا اليوم ، وقم بتدوين قائمة بالأهداف (على سبيل المثال ، "المتابعة مع ثلاث شركات" و "إرسال السيرة الذاتية إلى بدء التشغيل الفني الرائع") ، وقم بتنظيم جدولك الزمني وفقًا لذلك. إن امتلاك قائمة مهام والالتزام بها سيجعلك تشعر بأنك تحرز تقدماً جيداً - والحفاظ على الزخم والموقف الإيجابي خلال البحث عن وظيفة أمر أساسي.
أوه ، ولكل عنصر تقاطعه ، كافئ نفسك على جدارة مستحقة على الظهر أو استراحة قصيرة: لقد فعلت ذلك! كل خطوة صغيرة تقربك من هدفك.
2. تدريب عقلك
حسنًا ، لذا فقد قمت بإيقاف جميع مهامك لليوم. فبدلاً من الضغط على رأسك على لوحة المفاتيح والقلق بشأن سبب عدم إرسال أي شخص إليك عبر البريد الإلكتروني ، فلماذا لا يتم توجيه كل هذه الطاقة العصبية إلى تعلم شيء جديد؟
بالإضافة إلى تصفح المدونات ذات الصلة لمواكبة آخر الأخبار في صناعتك ، فكر في تعليم نفسك كيفية الترميز (Codecademy هو ملف شخصي) ، أو خذ هذا الفصل الفني الممتع الذي كنت تقصده دائمًا ، أو إتقان لغة أخرى. مهما كانت ميلك ، فإن هذه المهارة المكتسبة سوف تبقي عقلك نشطًا وتثبت لمقابلات أن النوم والقضم على البونبون ليست الأنشطة الوحيدة التي تستطيع أن تكون عاطل عن العمل لديك. من تعرف؟ قد تكتشف حتى مصلحة مهنية جديدة في هذه العملية.
3. اخرج من المنزل
عند التحدث على أنه انطوائي ، فإن احتمال الاختباء خلف شاشة الكمبيوتر حتى تظهر أزعج مثالي هو أمر محض. ولكن مع توفر الكثير من موارد البحث عن الوظائف الرائعة في متناول أيدينا ، يمكن أن يبدأ الشعور المذهل بالرضا عن النفس ، كما يمكن أن يتزايد الشعور بالإحباط: "لقد تقدمت بطلب إلى 20 وظيفة في كريغزلست هذا الأسبوع - لماذا لا أحد اتصل بي؟"
أحد الحلول لهذا المأزق هو ترك الكمبيوتر المحمول خلفه والوقوف على هذه الكلمة المؤلفة من 10 أحرف المزعجة التي يخشاها الكثير منا: الشبكات . ولكن سواء كان يحضر اجتماعًا ترفيهيًا ممتعًا ، أو يتصل بجهة اتصال عبر فنجان من القهوة ، أو يتطوع بخدماتك من أجل قضية كنت متحمسًا لها ، فلا يمكن أن يضر ذلك عندما يتمكن الآخرون من وضع وجه لسيرتك الذاتية . أنت لا تعرف أبدًا من ستقابل من الذي قد يقوم بالتعيين ، وحتى إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكن أن يثبت لك قيمة فيما بعد.
4. علاج حق جسمك
خلال هذه الفترة الصعبة ، يمكن أن يكون من السهل قضاء الجزء الأفضل من أيامك المليئة بالمربى التي انتشرت على الأريكة ، وانزلقت كتفيك على جهاز MacBook وأنت تتجول بلا هوادة في لوحات الوظائف من أجل العملاء المحتملين. قبل أن يمنحك موقفك الفاشل من Quasimodo ركضًا مقابل ماله ، ارتدي حذاءك الرياضي للحصول على جرعة من التمارين التي تشتد الحاجة إليها. قد يكون الركض المنشط حول الحديقة أو جلسة اليوغا المريحة هروبًا مُرحّبًا به من رتابة بحثك وسيساعد أيضًا في إحياء روحك. سوف يشكرك جسمك على الراحة ، وسيتم إعادة شحن عقلك ويكون جاهزًا للعمل عند عودتك.
الأكل العاطفي والشرب هي الرذائل الأخرى الشائعة للباحثين عن عمل. على الرغم من أن الوجبات الخفيفة يمكن أن تكون مريحة ، فإن كأس النبيذ من حين لآخر هو إلهي (أنا وشغفي الجامح بالديدان الحامضة الحامضة ومالبيك يتحدثان من التجربة) ، إلا أن الكثير من السكر والنبيذ لا يصنعان من أجل البحث عن وظيفة منتجة. بدلاً من ذلك ، حاول احتساء المزيد من H20 والحفاظ على الأطعمة الصحية مثل الحمص المخبوزة حارًا أو قضبان Bananarama في متناول اليد لإرضائك عندما يزداد ضغط البحث وتحثك على الرعي.
5. تذكر أنك لست وحدك
على الرغم من أنك لا تريد أن تثقل كاهلهم بمشاكلك ، لا تنس أن عائلتك وأصدقائك موجودون عند الحاجة إليك. لا تتردد في التقاط الهاتف - مكالمة مهدئة مع شخص تحبه وتثق به يمكن أن تفعل المعجزات لثقتك الواضحة.
في هذا المناخ الاقتصادي الصعب ، خذ أيضًا العزاء في حقيقة أن هناك الكثير من الآخرين مثلك الذين يبحثون عن كتف لتستند إليه. حاول استشارة منتدى للباحثين عن عمل عبر الإنترنت للحصول على جرعة من الدعم المجهول ، أو ربما الانضمام إلى مجموعة في مدينتك تستهدف زملائك العاطلين عن العمل (كان اجتماعًا يُعرف باسم "FUNemployment" بمثابة تحويل موضع ترحيب خلال بحثي الشاق).
الآن بعد أن اكتسبت منظورًا جديدًا ومستعدًا لتوضيح ما لديك ، حدد لنا: "منذ متى وأنت تمضي في العمل للحصول على وظيفة جديدة؟ ما هي النصائح الخاصة بك للبقاء إيجابية أثناء مطاردة صعبة؟
