نعلم أنك كنت ترغب في أن يكون هناك وقت أكثر بقليل في يوم العمل (إذا كنت مثلنا ، فأنت ترغب في ذلك كل يوم حوالي الساعة 4 مساءً).
لكن على الرغم من أن إضافة بضع ساعات إضافية على مدار الساعة لن يحدث أبدًا ، فقد اكتشف الباحثون طريقة تجعلنا نشعر بأن وقتنا يمتد.
على العكس من ذلك ، لا يكون الأمر عن طريق دفع الأشياء بعيدًا عن صحنك ، وبالتالي الحصول على مزيد من وقت الفراغ في يومك - بل عن طريق التخلي عن بعض ساعاتك ودقائق عن الآخرين. كما ذكرت iDoneThis مؤخرًا:
وجدت كاسي موغيلر ، من كلية وارتون بجامعة بنسلفانيا ، أن قضاء الوقت على أشخاص آخرين ، بدلاً من إضاعة الوقت أو قضاء وقت فراغ غير متوقع على نفسك ، يوسع إحساسك بالوقت الحاضر والمستقبل. على سبيل المثال ، في تجربة واحدة ، كان على المشاركين إما كتابة خطاب قصير لطفل مصاب بمرض خطير أو حساب عدد المرات التي ظهر فيها الحرف "هـ" في بعض النصوص اللاتينية. أفاد كتاب الخطابات أنهم شعروا أن لديهم المزيد من الوقت.
في تجربة متابعة ، طلبت موجيلنر وزملاؤها من بعض الأشخاص قضاء 10 أو 30 دقيقة "لفعل شيء لنفسك لم تكن تخطط للقيام به اليوم". تم تكليف الآخرين بمهمة قضاء 10 أو 30 دقيقة على شخص آخر ، وفعل شيء لم يتم التخطيط له. مدة الوقت الذي تقضيه لا تهم ولكن ما أنفقوه على فعله - إنفاق الوقت على الآخرين وسّع إحساس الناس بالمستقبل.
الدرس؟ إذا كنت تشعر بأن أيامك وأسابيعك تتجول ، فتوقف عن التأكيد على مدى سرعة حركة الساعة ، وابدأ التفكير في طرق رد الجميل. إليك بعض الأفكار التي يمكنك دمجها بسهولة في جدولك اليومي أو الأسبوعي لإيجاد مزيد من الوقت في اليوم:
-
إذا رأيت أحد زملاء العمل المجهدين ، فاستفسر عما إذا كان هناك شيء يمكن أن تقلعه من الطبق. قد يكون من المفيد تقديم عرض للجلوس في جلسة العصف الذهني (أو التنفيس).
-
يستغرق الأمر خمس دقائق لتوصية زميل في العمل أو عميل أو متدرب قديم على LinkedIn. (على محمل الجد ، استخدم النموذج الخاص بنا وسوف يستغرق الأمر خمس دقائق فقط.)
-
ابحث عن فرصة تطوعية تتيح لك القيام ببعض الشيء هنا وهناك - مثل مراجعة السير الذاتية لطلاب الجامعات أو منظمة نسائية - أو تكريس ساعة بعد العمل يومًا واحدًا لفرصة التطوع.
-
يمكنك الوصول إلى صديق يبحث عن وظيفة وعرض عرض أكثر من خطاب تغطيتها أو الاتصال بأشخاص في شبكتك أو تدرب على أسئلة المقابلة الشخصية. تريد المزيد من الأفكار؟ فيما يلي 41 طريقة بسيطة يمكنك مساعدتها.
-
تقدم بأخذ أحد المتدربين لتناول القهوة لمشاركة كلماتك عن الحكمة العملية. على سبيل المكافأة ، سوف تخرج من المكتب - الأمر الذي قد لا يجعل اليوم تشعر لفترة أطول ، لكننا نراهن أنه سيشعر بلطف.
