الابتعاد عن كل ذلك: كيف ساعد التراجع الشخصي في حياتي المهنية

في بعض الأحيان ، حتى عندما تحب عملك ، فأنت تحتاج فقط إلى استراحة.

بالنسبة لي ، فإن السفر هو شغفي - ولكن بعد العودة إلى الولايات المتحدة بعد سنوات من العمل في مجال الطيران ، لم يكن السفر إلى الخارج هو الشيء نفسه. في الواقع ، أصبح شيء أحببته مرهقًا وصعبًا. بالإضافة إلى ذلك ، قادني السفر إلى تأجيل مشاريع أخرى: بناء مجلة السفر الخاصة بي ، وتنمية منظمة شاباتي ، وإنهاء كتابي حول إعداد التقارير والسفر.

عندما وجدت نفسي عالقًا في حلقة لا نهائية من البريد الإلكتروني لقهوة العمل ، ولم أستطع التوقف عن الاستمتاع بالأنشطة التي أحببتها أو متابعة الأشياء الأخرى التي كنت متحمسًا لها - كنت أعلم أنني بحاجة إلى تغيير.

لذلك ، قررت أخيرًا تخصيص بعض الوقت لأتناول مشاريعي الشخصية. تقدمت بطلب للحصول على منحة من النساء الكريمات التابعين لمؤسسة Turkey Land Cove (TLC) وحصلت عليها ، وهو تراجع للنساء المتحمسين لمتابعة أهدافهن المهنية والتعليمية والفنية بعيدًا عن الانحرافات في الحياة اليومية.

لمدة أسبوعين ، استقرت في مكان هادئ للمؤسسة في مارثا فينيارد ، على بعد أربعة أميال من أقرب مدينة ، وتقع في طريق ترابي في الغابة. أغلقت هاتفي وحظرت الرسائل النصية وذهبت إلى الشاطئ. والأهم من ذلك ، عملت في مشاريعي وانعكست على حياتي.

سأعترف أنه لم يكن من السهل أخذ هذا الوقت بعيدًا. لكنها كانت واحدة من أهم الأشياء التي قمت بها في حياتي المهنية ونفسي. ساعدني وضع المكابح على السفر ، وبقية حياتي ، على التفكير في جميع التجارب الرائعة التي مررت بها ، جددت شعوري بالفضول وأتساءل عن العالم ، وجعلتني مثمرة بشكل جدي!

لذا ، سواء كان الأمر لمدة أسبوعين أو مجرد عطلة نهاية أسبوع سريعة ، فإنني أشجع أي شخص آخر على تجربته. من خلال هذه الخطوات الخمس ، يمكنك قضاء بعض الوقت لنفسك وإنشاء ملاذ منفرد خاص بك ، في أي مكان في العالم.

1. إنشاء مساحة آمنة

حتى إذا لم تتمكن من التراجع مثل TLC ، يمكنك دائمًا إنشاء واحد في منزلك أو القيام بتبادل المنزل أو العثور على مساحة أخرى تجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء.

ضع في اعتبارك أن البيئة التي تنشئها لا ينبغي أن تكون مريحة فحسب ، بل يجب أن تضمن أيضًا عدم وجود أي انحرافات (رنين الهواتف) أو التزامات (الأعمال أو أفراد الأسرة) غير وجودك في هذا المكان.

2. وضع جدول زمني

عندما وصلت لأول مرة إلى TLC ، كنت في حالة من الذعر. ماذا كنت سأفعل لمدة أسبوعين؟ لم أستطع تذكر أن أكون وحدي بأفكاري الخاصة لساعات قليلة - ناهيك عن أيام على نهايتها.

سرعان ما علمت أن المفتاح هو وضع جدول زمني - لكن كان بسيطًا ، وليس مزدحمًا. بدأت بأشياء صغيرة ، مثل التأمل ، تناول الشاي بجوار الماء ، وركوب الدراجات ، واليوغا. بعد ذلك ، وجدت أنني لا أحتاج إلى جدول زمني - كنت قادرًا على البدء في العمل الذي كنت أرغب في القيام به بوضوح ووضوح مدهشين. كلما تركت الأمر أكثر من محاولة الضغط على المهام في كل دقيقة من يومي ، أصبحت الأفكار أسرع بالنسبة لي ، وتمكنت من إنجاز عمل حقيقي.

النظر في بعض أبرز يومك المثالي. ما الذي تستمتع به حقًا؟ ما هو ضروري للغاية بالنسبة لك لإنجازه؟ حدد الأدوات أو الأدوات الإضافية التي من شأنها أن تجعل العمل الإلزامي أسهل في إكماله. الروائح بينما كنت الصف الأوراق؟ شوط قوي؟ معرفة ما يمكن أن تساعدك ، وبناء عليه في يومك.

3. وضع أهداف مرنة

لقد وضعت أهدافًا فضفاضة لنفسي ، مثل الكتابة لمدة ساعتين على الأقل يوميًا ، والنشاط ، وتبادل الأفكار. خططت أيضًا لأهداف مهنية وشخصية أكثر واقعية - الوصول إلى وكيل جديد ، والقيام بعلاقات عامة في مجلتي ، والصحافة ، واكتساب القوة لركوب الدراجات على بعد 20 ميلاً إلى المنحدرات الطينية الجميلة

حدد أهدافًا مرنة ، كلاهما تعرف أنه بإمكانك تحقيقه والأهداف التي يمكن الوصول إليها. ستندهش عندما ترى كيف تصبح عملية تحقيق أهدافك عضوية - بل ويمكنك تحديد أهداف جديدة على طول الطريق. وإذا لم تحقق هدفًا رئيسيًا في يوم من الأيام ، فلا عرق: سيكون لديك العديد من الأهداف الأخرى ، يمكنك التحقق من قائمتك.

4. دع عقلك الراحة

عندما وصلت إلى TLC لأول مرة ، كان رأيي يركض مثل العربة الآلية في أحد شوارع مومباي. كنت أعيش في الماضي أو في المستقبل ، وليس في الحاضر. لم أدرك أني كنت أفتقد الأشياء الصغيرة في الحياة ، مثل الطعام اللذيذ والمغذّي والمناظر الطبيعية الجميلة ، حتى لم أكن موصولًا ببعض الأيام.

يبدو الأمر سخيفًا ، ولكن عندما نكون دائمًا في طريقنا ، فإننا نأخذ العالم حقًا كأمر مسلم به. تأكد من الاستمتاع بالأشياء الصغيرة وأنت تقضي وقتًا طويلاً لإعادة التواصل مع نفسك والجوانب الأبسط من الحياة ، مثل هواياتك ، (أو عدم القيام بأي شيء على الإطلاق).

5. العزلة صعبة ، لكنها جديرة بالاهتمام

قد يكون من الصعب تصديق ذلك ، لكن الوقت الذي قضيته في TLC كان في الواقع عملاً شاقًا. كان علي أن أتخلى عن قلقي بشأن الوحدة وحدي كل يوم لما كان عليه. لكن من خلال القيام بذلك ، أصبحت معتمدة على نفسي ومدروسًا مرة أخرى. لم أكن فقط تحقيق أهدافي ، ولكن كنت في الواقع إعادة شحن.

أثناء التراجع ، حاول أن تفهم المكان الذي كنت فيه وتفكر في التأثير الذي تريده في العالم. تقبل أن تكون وحدها مع أفكارك. استفد من الوقت لإعادة التجميع والتحديث ، لذلك عندما تعود إلى العالم الحقيقي ، ستكون أقوى من أي وقت مضى.

صور بإذن من مونيك ماركوس و ناتالي جيسيونكا.