منذ بضع سنوات ، تغيرت حياتي بشكل كبير. تركت الوظيفة التعليمية التي أحب أن أنجبها. رغم أنني أحب ابني ، عندما كنت في إجازة أمومة ، شعرت كأنني أفقد عقلي.
في الفصل الدراسي ، عرفت عادة ما يجب فعله وكيفية التعامل مع المواقف الصعبة - لكن على الرغم من جميع كتب الأبوة والأمومة التي ألتها ، لم يكن لدي أي فكرة عن كيف أكون أميًا. بكيت أنا وطفلي كثيرًا ، وأتذكر عدّ الدقائق حتى عاد زوجي إلى المنزل من العمل. كنت في حالة من الفوضى.
خلال ذلك الوقت ، أخبرتني صديقة جيدة ، تصادف أن تكون طبيبة ، أن النساء المتعلمات والمهنيات الناجحات يواجهن بالفعل وقتًا أصعب من معظمهن في التكيف مع الأمومة الجديدة.
لماذا ا؟ بأثر رجعي ، فإنه يجعل الكثير من المعنى. إذا كنت خبيرًا مثاليًا يستمتع بالتحكم في العمل ، فمن الطبيعي أن تبحث عن السيطرة كأم جديدة. المشكلة: السيطرة والكمال هدفان مستحيلان عند الوليد ، وبالتالي ، يستتبع ذلك حالة من الذعر.
ولكن بعد أسابيع من الغمر التام ، وجدت بعض الاستراتيجيات التي ساعدت في جعل حياتي أسهل وساعدتني على التكيف مع دوري الجديد كأم. آمل أن توظفهم في وقت أقرب مما كنت عليه.
1. إعداد الأوراق الخاصة بك
عندما يصل طفلك الجميل ، فإن آخر ما تريد فعله هو القلق بشأن الأوراق. لذا ، قبل تاريخ استحقاقك بفترة طويلة ، ابحث عن زميل في العمل كان في إجازة أمومة من قبل ، وأخرجها لتناول طعام الغداء ، واسألها كيف تعمل الإجازة الطبية في شركتك. هناك الكثير من الأطواق التي يمكنك القفز إليها ، لذا اجعل حياتك أسهل ، وحاول القيام بذلك قبل إحضار طفلك إلى المنزل.
2. قل فقط "نعم" للمساعدة
غالبًا ما يكون الناس سعداء بالمساعدة بعد الولادة - لكنني وجدت أنني كنت قلقًا جدًا بشأن مقدار البصق على قميصي و / أو أرضي حتى لا تسمح لأي شخص بالدخول. لكن ، خذها مني: ابتلع كبرياءك (على طول مع أي طعام قد يقدمونه) ، والسماح لأصدقائك وعائلتك بتخفيف عبئك.
إذا كنت لا تزال تشعر بالإرهاق وإذا كانت لديك الوسائل ، فهذا وقت لتوظيف المساعدة. عندما ولد ابني ، دفعنا شخصًا لتنظيف منزلنا ، ووجدت أيضًا مربية تأتي مرتين أسبوعيًا حتى أتمكن من ممارسة التمارين الرياضية وقيلولة. أفضل أموال قضيتها في حياتي.
3. تواصل مع الأمهات الأخريات
حتى لو كنت عادةً فراشة اجتماعية ، عندما لا تنام أو تغسل شعرك خلال أيام ، فمن المرجح أن تغري بأن تصبح متنكراً. وأنا أفهم تمامًا هذا الإغراء ، لكن جعل نقطة للقاء مع الأمهات الأخريات هو أفضل علاج لمرض الكآبة الطفل. بمجرد أن تدرك أنك لست الشخص الوحيد الذي يفتقد وظيفتك وجسدك وحياتك السابقة للرضع ، ستبدأ في الشعور بشكل أفضل.
لذا ، انضم إلى مجموعة دعم أو دعوة بعض الأصدقاء للمجيء مع أطفالهم. تأكد من التواصل مع النساء اللائي سيكونن حقيقيات ومن لن يحكمن ؛ عليك أن تكون سعيدا فعلتم.
4. لا تتوقع الكثير من نفسك
قبل أن يكون لديك طفل ، ربما كنت تحلم بمدى الراحة في العمل. قد تتخيل نفسك في الحفاظ على منزل أنيق واستكمال قائمة طويلة من المشاريع أثناء مشاهدة المولود الملائكي. سوف يقيل ، ستصلح عشاءًا معتمدًا من شبكة الغذاء ويلحق بالكتب التي كنت تموت على قراءتها.
كل هذا يبدو جميلًا ، وقد تكون قادرًا على الارتقاء إلى مستوى هذا الخيال - إلا إذا كنت مثلي. بمجرد أن تبدأ الحقيقة ، قد تدرك أن طفلك ، مثل طفلي ، يريد أن يقبض عليه وترتد وتهدئ جميع الوقت (وأعني كل ذلك). من المحتمل أن تكون فكرة الطهي (أو حتى الأكل) أصعب مما كنت تتخيل.
إذا حدث هذا لك ، فإن نصيحتي بسيطة: قلل من توقعاتك. عندما تنجو أنت وطفلك خلال اليوم ، احتفال به ، حتى لو لم يتم فعل أي شيء آخر. يمكن الغسيل الانتظار. أعدك.
5. الاستعداد للعودة إلى العمل
بعد أن ينتقل طفلك إلى حجم واحد أو اثنين من أحجام الحفاضات ، قد تعود إلى العمل. لن أكذب ، حتى لو كنت تحب عملك ، فإن هذا الانتقال صعب وعاطفي. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء الرئيسية التي يمكنك القيام بها لإعداد نفسك للنجاح. أولاً ، إذا كنت تمرض ، فتحدث إلى مندوب الموارد البشرية لديك بشأن خيارات الرضاعة حتى تتمكن من تحديد موقع مساحة خاصة. الضخ هو شيء ضعيف ، وأنت بالتأكيد لا تريد رئيسك في المشي عليك. لقد زينت "خزانة الرضاعة" الخاصة بي بصور لابني ، وأصبحت ملاذًا آمنًا (وإن كان غريبًا).
جنبا إلى جنب مع هذا ، شراء بعض ملابس العمل غير مكلفة بعد الولادة. إذا كنت مثلما كنت عندما عدت إلى العمل ، فستكون مريضًا بملل من ملابس الأمومة الخاصة بك ، لكنك لن تتناسب مع ملابس عملك القديمة. المشكله. بدلاً من أن تكون قاسيًا على نفسك (انظر النصيحة رقم 4) ، توجه إلى أحد مراكز التسوق وشراء بعض الملابس المغفرة لهذه المرحلة من الحياة.
ثم ، قم بطباعة بعض الصور الجيدة لطفلك لمكتبك. من المؤكد أن زملائك في العمل سيطلبون رؤيتهم ، وسوف يجعلونك تبتسم حتى في أسوأ أيام العمل.
لا أقصد أن أكون متشائماً ، لكن بصراحة ، كانت الأشهر التي أمضيتها في إجازة الأمومة من أصعب حياتي. ولكن ، كانوا أيضا بعض من الأكثر مكافأة. على الرغم من أنني كنت مرتبكًا وهورمونيًا ومحرومًا من النوم ، إلا أنني لم أكن أتداول لمدة دقيقة قضيتها مع ابني أثناء الولادة.
إذا كنت تتوقع أو إذا كنت أمًا جديدًا ، فتهانينا! إنها رحلة مثيرة ومجنونة تقوم بها. آمل أن تساعدك هذه النصيحة على الاستفادة إلى أقصى حد من هذا الوقت المجهد ولكنه خاص.
