الحفاظ على دوافعك للوصول إلى أهدافك ليس بالأمر السهل. ولكن إليك فكرة واحدة لالتقاط صورة بسيطة وسريعة وغير مكلفة: ملاحظتان بعد النشر.
لقد أثبت العلم أن تصور يومك مسبقًا والتأمل في وقتك بعد الحقيقة يمكن أن يؤهلك للنجاح. لذا ، توصل Geoffrey James of Inc. بالفعل إلى فكرة دمج الأنشطة في تمرين يومي لمدة دقيقتين سيساعدك بسهولة في الوصول إلى هناك.
إليك طريقته - جرّبها يوميًا لمدة أسبوع ، وشاهد مدى نجاحها بالنسبة لك.
بعد ذلك # 1: ابدأ اليوم باليمين
يجب وضع الملاحظة الأولى بعد النشر في مكان ما بحيث ترى أول شيء في الصباح أو عندما تبدأ العمل ، مثل بجانب سريرك أو في مرآة الحمام أو في مكتبك.
في هذه المذكرة ، قم بتدوين شعار متوتر في المستقبل حول الطريقة التي تريد بها أداء ذلك اليوم. يوصي جيمس بكتابة قائمة من 10 قرارات ، لكن إذا بدا ذلك صعباً بعض الشيء في البداية ، فأنا أحب فكرة التركيز على هدفين فقط - أو حتى واحد - كل يوم. جرب شيئًا مثل:
- اليوم سأعمل جاهدا لأكون طيبًا للجميع.
- اليوم سوف أساهم بشكل مفيد في المناقشات.
- اليوم سأقدم المساعدة لشخص يحتاج إليها.
- اليوم سوف أتأكد من أن شخصًا واحدًا على الأقل يعرف مدى تقديري له أو لها.
فكر في هذه الملاحظة كجرعة سريعة من الإلهام ، وتحديد مهمتك والاستعداد ليوم طويل قادم.
بعد ذلك رقم 2: أنهِ اليوم المناسب
في ملاحظتك اللاصقة الثانية ، أعطِ نفسك بعض الأسئلة ذات المغزى التي ستتيح لك التفكير في كيفية سير يومك ، وتأكد من نشره في مكان ما سترىه قبل النوم مباشرة (مثل الحوض أو منشور السرير). هل حققت الأهداف التي حددتها لتفعلها؟
بعض الأمثلة الرائعة يمكن أن تشمل:
- هل كنت لطيفة مع الجميع؟
- هل ساهمت بشكل مفيد في المناقشات والمحادثات؟
- هل ساعدت شخصًا كان في حاجة إليها حقًا؟
- هل أخبرت شخصًا واحدًا على الأقل قدرته كثيرًا؟ ماذا قلت لهذا الشخص؟
عند التفكير ، ستكون قادرًا على النوم جيدًا مع العلم أنك قد فعلت ما حددته للقيام به - أو أنك تعرف بالضبط كيف تتحسن في الأيام والأسابيع المقبلة.
هل تشعر أنك حصلت على تعليق القرارات التي حددتها للقيام به؟ لا تتردد في إضافة المزيد خلال الأسابيع والأشهر والسنوات القادمة. هل ترغب في إتقان عدد أقل من القرارات باستمرار على أمل أن تسمعي بها كل يوم؟ عصا مع تطلعات لديك بالفعل. إن الشيء العظيم في هذا التمرين هو أن الأمر كله متروك لك.
قد تبدو هذه الميزات البسيطة بشكل لا يصدق ، لكنك ستندهش من أن تذكير صغير في الصباح وفي الليل يمكن أن يغير من موقفك بأكمله أثناء مرور الأيام المقبلة.
بالإضافة إلى ذلك ، دعنا نكون حقيقيين هنا: العثور على وظيفة رائعة المظهر دائمًا أمر ممتع حقًا.
