بعد تخرجي من الكلية ، شاركت في شقة مع اثنين من زملائه في الغرفة ، والذين كانوا أيضًا أصدقاء. لقد عملنا جميعًا في نفس الصناعة ، ولكن لشركات مختلفة. في نهاية اليوم ، كنا غالبًا نتناول العشاء معًا ونتحدث عن وظائفنا. بعد شهر من هذا الروتين ، بدأت أشعر بالإحباط. أحب أصدقائي رؤساءهم ، وغادروا المكتب أمامي. تم احترام وقتهم خارج ساعات العمل المعتادة ، في حين اضطررت إلى التعامل مع المكالمات والرسائل الإلكترونية بعد ساعة من المشرف الصعب. كان يوم العمل الخاص بي مليئًا بالموظفين المجهدين والعملاء التعيسين لست متأكدًا من أنهم يعرفون معنى كلمة الإجهاد.
لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أبدأ استياءهم. على الرغم من تعليمنا المتشابه ، والمعدلات التثقيفية ، والتدريب ، كنت الشخص الوحيد الذي علق بما رأيته هو النهاية القصيرة للعصا.
كانت الغيرة حقيقية ، لكنني علمت أنه يجب عليّ أن أوقفها قبل أن أفقد اثنين من أصدقائي المقربين. إذا كان أي من هذا يبدو مألوفًا - فأنت تعمل بعقبك أثناء سواحل BFF الخاصة بك ، ولا تبقى مرة واحدة في المكتب بعد الساعة 5 مساءً مما يمكنك قوله ، مثلي ، أنت تهتم بإنقاذ علاقاتك ، اقرأ للحصول على نصائح التي سوف تساعدك على القيام بذلك تماما.
لا تفترض أنك تعرف كل شيء
فقط لأن شخصًا ما يخبرك بمكان عمله المذهل وينشر باستمرار صور معتكفات الشركة المعلمة بـ "#joblove" ، فهذا لا يعني أنه لا يعمل بجد أو يتصفح بعض المشكلات الصعبة بنفسه. نحن نميل إلى نشر بكرة تسليط الضوء على وسائل التواصل الاجتماعي ، ونادراً ما نعرض كفاحنا. إذا وجدت نفسك غاضبًا من الغضب بعد سكب مشاركات صديقك على Facebook أو موجز Twitter ، فكر في أخذ وسائل التواصل الاجتماعي لفترة قصيرة. قد تحتاج إلى وقت بعيد عن حياتك على الإنترنت لمعرفة قضايا حياتك المهنية وإذا كان من الأفضل لك التغلب عليها أو المضي قدماً.
في بعض الأحيان ، يتم إجراء محادثاتنا على غرار عرضنا على وسائل التواصل الاجتماعي: قد تعتقد أن صديقك المقرب قد شاركك في كل تفاصيل وظيفتها التي تحسد عليها ، لكنك لا تعرف كل شيء. كيف استطعت؟ وعلى أي حال ، من يقول أنه حتى لو قمت بتبديل الأماكن معها ، فسوف تشعر بالرضا. ربما كنت تجد صعوبة في الاتصال بالرئيس الذي تنقر عليه ، أو قد تجد خطأً في عملية العصف الذهني للفريق. فكر فيما تقوله حول عملك مقابل الواقع الكامل. الساعات عاهرة ، لكنك تحقق الأهداف ، وبدأ الناس يلاحظون ذلك.
هل ننظر إلى لعبة طويلة
بعد أسبوع طويل من التعامل مع وظيفتك الفوضوية ، ربما تجد نفسك تتوق لبعض الوقت بمفردك ، حتى لو كان ذلك يعني اللحاق بالركب والنوم. أنت خائف من أن يتم تصنيفك على أنه "لاعب الحفلات" ، لأنه يخرج من احتفالات ليلة الجمعة ، مرة أخرى ، لكنك بحاجة إلى استراحة عقلياً (وجسديًا). أنت مدين لنفسك كثيرًا.
التواصل هو المفتاح في هذا الموقف - أخبر أصدقاءك أنك تشعر بالإرهاق (والإرهاق) ولن تقوم بذلك. إذا كانوا يفهمون ، فحاول جدولة الأنشطة التي يمكنك الالتزام بها دون التضحية برعايتك الذاتية التي تشتد الحاجة إليها. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تواريخ التسوق في عطلة نهاية الأسبوع ، ومشاهدة ساعة من Netflix وشرب بيرة ، أو حتى التمرين معًا.
تمتع براحة تامة وتتعامل مع الحد الأدنى من حياتك الاجتماعية من خلال النظر إلى اللعبة الطويلة - حيث إن التعافي في عطلات نهاية الأسبوع القليلة خلال فترة مرهقة من حياتك المهنية أمر مؤقت. من الناحية المثالية ، مهنتك الحالية هي إعدادك لوظيفة أحلامك. في بعض الأحيان ، يعني ذلك الاضطرار إلى ربط حزام الأمان ووضع معظم وقتك في العمل ، مما يؤدي إلى تقليص أنشطتك غير الأساسية. فقط تأكد من أن كل ما تبذلونه من جهود لن تؤدي إلى الإرهاق.
لا تكن شهيدا
ربما تكون قد علمت نفسك بالشكوى من وظيفتك ، وربما تم أخيرًا استدعاؤك لذلك. أو ربما يكون أسلوبك هو التحدث عن مدى صعوبة عملك ومدى مطالبتك بمهام عملك مقارنةً بأي شخص آخر. الآن أنت لست مجرد شخص لديه موقف سلبي ، أنت أيضًا شهيد.
إذا قبضت على صديقك عندما يخبرك أنه وضع للتو في أول 50 ساعة من الأسبوع ، خذ نفسًا عميقًا ، وأخبره ، "لطيف ، يبدو أنك تقتله!" قاوم حث على السخرية وتذكيره بأنك تسحب 80 ساعة في الأسبوع لعدة أشهر.
هناك طريقة أخرى لسحب نفسك من الحفلة الشجاعة التي ألقيت بها وهي الكتابة ، بالقلم إلى الورقة ، أي ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها في نهاية يوم طويل. بدلاً من قضاء ساعات العمل في إعادة صياغة كل الأشياء الفظيعة التي حدثت في العمل ، سوف تبدأ تغيير عقلية وتبدأ في طريقك إلى موقف إيجابي.
هل تقييم العلاقات الخاصة بك
تقييم الصداقات الخاصة بك. في بعض الأحيان تكون العلاقة بحد ذاتها حافزًا على الاستياء. إذا كان وقتك مع شخص ما يتنفس لك حول حالة عملك الصعبة بينما يتفاخر صديقك به ، وقد تعاملت مع الطريقة التي تجعلك تشعر بعدم جدوى ، فربما تحتاج إلى التراجع. أي شخص متعاطف مع EQ يقرأ الموقف ويضع المكابح على التفاخر. إذا حاولت إزالة "نقاش متجر" ولم يكن صديقك يحصل على التلميح ، فقد ترغب في دعم هذه العلاقة. هل هذا الشخص الذي تريده في حياتك على المدى الطويل؟
ماذا حدث لزملاء الغرفة الذين أحسدتهم؟ حسنًا ، بعد عام ، انتقلنا جميعًا إلى وظائف مختلفة ، وكما اتضح - تحسن وضع عملي في حين تحول وضعهم إلى الأسوأ. لحسن الحظ ، بقيت صداقتنا سليمة ، وتمكنا من استخدام تجارب بعضنا البعض (والمشورة) للتنقل في مواقفنا الجديدة.
كما قال تيدي روزفلت ، "المقارنة هي لص الفرح". إن مقارنة وضعك بالآخرين سوف يدفعك إلى الجنون ولن يساعد الصداقة. من الطبيعي فقط أن تشعر بمشاعر الغيرة والاستياء ، ولكن إذا كانت هذه المشاعر غير المثمرة تستهلك أنت ، فإنك تخاطر بفقدان الأصدقاء بل والتخلف عن المهنة.
