أصبح مصطلح "يحركه المسار الوظيفي" مرادفًا بشكل أساسي لمصطلح "مدمني العمل". عند سماع هاتين الكلمتين الصغيرتين ، يفترض معظم الناس أنك تأكل وتنام وتتنفس فقط عملك. ليس لديهم شك في حقيقة أنه يشكل كامل حياتك. واعتذر عن عزيزتي أمي وأبي ، ولكن لديك صعوبة في الاهتمام بأي شيء يقع خارج الأسوار الأربعة لمكتبك.
الآن ، لا تفهموني خطأ - لا أرى أي مشكلة في التحفيز بشكل خاص. بعد كل شيء ، يعد العمل جزءًا كبيرًا من حياتك اليومية ، ومن الصعب العثور على خطأ مع شخص يشعر بشعور رائع بالرضا والوفاء من وظيفته. أعني ، هذا هو الهدف النهائي ، أليس كذلك؟
ومع ذلك ، عندما تتحول إلى روبوت أحمر العينين ، يجهد روبوتك الذي ينسى تناول العشاء ثلاثة أيام متتالية لأنها متورطة في تحديث صندوق الوارد الخاص بها باستمرار؟ حسنًا ، إذن لديك مجموعة جديدة كاملة من المشاكل.
لحسن الحظ ، أنا أؤمن إيمانا راسخا بحقيقة أنه يمكنك أن تقود ، دون أن تتفوق على كل جانب من جوانب حياتك. فيما يلي بعض التكتيكات التي طبقتها والتي ساعدتني في تحقيق توازن وتجنب متلازمة روبوت العين الحمراء.
1. تحديد الأولويات الأخرى
لقد تعاملت مع شركة لا أحد للوصول إلى ما أنا عليه الآن في حياتي المهنية ، وهذا التقدم ليس شيئًا أعتزم تركه في أي وقت قريب. ومع ذلك ، في ليلة واحدة خلال جلسة عمل متأخرة للغاية (وكلها شائعة جدًا) ، أدركت شيئًا ما. لقد استوعبت كثيرًا من المضي قدمًا في هذا الجانب من حياتي ، فقد فقدت البصر عن كل الأشياء الأخرى التي كانت تهمني. الوقت الذي يقضيه أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بي دائما في المرتبة الأولى.
"حسنًا ، عملي بالتأكيد ليس كل ما يهمني ،" فكرت في نفسي. كنت أعلم أنني لم أستطع أن أكون قد سقطت في حفرة الأرانب بالفعل.
لذا ، أمسك دفترًا وقلمًا ، وجلست على طاولة مطبخي ، وألاحظ الأشياء الأخرى التي كانت تهمني حقًا. تضمنت قائمتي أشياء مثل الوقت الذي تقضيه مع عائلتي وأصدقائي ، وصحتي الشخصية ، والعمل في مختلف مشاريع DIY التي كنت أزوجها باستمرار في منزلنا.
بمجرد أن حدقت في وجهي على قطعة من الورق ، أصبح من الواضح بشكل صارخ كم كنت أتجاهل تلك الجوانب الأخرى من حياتي. حتى أفضل؟ لقد أدركت الآن أنني أردت أن أكون أفضل فيما يتعلق بتقسيم وقتي بين هذه الأشياء - كما أنني أعرف بالضبط المكان الذي أردت التركيز فيه بشكل أكبر على طاقتي واهتمامي. ساعدني ذلك في التوقف عن التقيد بهذه القطعة الفردية من اللغز وأجبرني على التراجع والتقاط الصورة كاملة.
2. الجدول الزمني الخاص بك التوقف
أنا واحد من هؤلاء الناس الذين يعيشون ويموتون من قبل مخططها. إذا كان مدرجًا هناك ، فسيتم ذلك في ذلك اليوم - بغض النظر عن ماذا.
لذلك ، قررت استخدام هاجس مخطط بلدي لصالح بلدي. ماذا؟ بدأت الجدولة في وقت التوقف عن العمل. الآن ، قبل أن تغمض عينيك وتنظري بشخصية كلاسيكية من النوع A لا يمكن أن تكون مفيدة لك ، أسمعني. أعدك أن يعمل هذا الجدولة الزمنية.
دعنا نقول أنني أريد ممارسة ثلاثة أيام في الأسبوع أو حجز ساعة كل مساء لمجرد الاسترخاء مع زوجي - سواء كان ذلك يأخذ الكلب في نزهة أو المشي أمام التلفزيون. أكتب حرفيًا هذه الأنشطة إلى أسفل في مخططي ومن ثم أحترمها كما أود في أي اجتماع آخر أو التزام متعلق بالعمل.
هذا يجبرني على قضاء بعض الوقت في حياتي الشخصية بجدية أكبر. يتم وضع شيء كان شاحبًا مقارنةً بحياتي المهنية الآن على نفس المستوى - حتى لو كان رمزيًا.
3. معرفة متى حان الوقت لإلغاء توصيل
كنت جالسًا أمام زوجي في كشك في أحد المطاعم المفضلة لدينا ، وكان يبذل قصارى جهده لإيقاف المحادثة. أنا؟ لقد استوعبت في هاتفي. بعد بضع دقائق ، كان يائسًا في النهاية ليجذب انتباهي إلى أنه قطع أصابعه أمام وجهي. عندما يستخدم زوجك هذا التكتيك بالضبط لتوبيخ الكلب؟ حسنًا ، أنت تعرف أنك بحاجة إلى إلقاء نظرة جيدة وجادة على بعض اختياراتك.
استطعت الصراخ والهذيان لأيام متتالية حول كم أحب راحة التكنولوجيا. ومع ذلك ، فقد أصبح من الصعب للغاية ترك العمل. نحن متصلون باستمرار ، ونحن نشعر بضغوط هائلة لمعالجة كل شيء على الفور.
يمكن أن تكون سهولة الوصول والاتصال أمرًا جيدًا - ولكن ليس عندما يعني ذلك إهمالًا تامًا لأي جانب آخر من جوانب حياتك اليومية (مثل زوجك الفقير جالسًا أمامك مباشرةً). لذا كن مدركًا للذات واعرف عندما يحين وقت الابتعاد عن الشاشة وإلغاء توصيلها.
الآن؟ أحاول أن أقوم بتغليف هاتفي وجهاز الكمبيوتر بحلول الساعة 8 مساءً على الأكثر كل مساء. بالتأكيد ، هذا يعني أنني ما زلت أعمل في وقت متأخر أكثر مما يجب في معظم الأيام. لكن حياتي المهنية لا تزال مهمة بالنسبة لي وهي تحسن كبير حول المكان الذي اعتدت أن أكون فيه. خطوات طفل.
4. احتفل بانتصاراتك - حتى الصغيرة منها
إليكم الأمر حول كونك مدفوعًا بالمهنة - من المحتمل أن تركز على هدف واحد كبير. سواءً كان هذا عرضًا ترويجيًا ، أو إكمال مشروع ضخم ، أو حتى وظيفة أحلامك ، فقد وضعت عينيك على الجائزة.
لكن عندما تستوعب الوصول إلى خط النهاية ، من السهل جدًا ترك كل إنجازاتك وإنجازاتك دون أن يلاحظها أحد على الإطلاق. وهذه طريقة مؤكدة لإشعال النار في النار.
تأكد من أنك تأخذ بعض الوقت للاحتفال بفوزك - حتى تلك التي تبدو غير مهمة بالنسبة لك. ربما بهذه البساطة ، "طريقة للذهاب!" من رئيسك تتضاءل بالمقارنة مع "Hallelujah Chorus" المزدهرة والألعاب النارية التي ستجربها بالتأكيد عندما تحقق هذا الهدف الكبير في النهاية. لكن نجاحك لا يزال يستحق التقدير.
لا يوجد شيء خاطئ في التحفيز في حياتك المهنية. في الواقع ، قد يقول معظم هذا شيء جيد . ومع ذلك ، على الرغم من الاعتقاد الشائع ، هناك بالفعل فرق كبير بين أن تكون مدفوعًا والسماح للعمل بتجاوز حياتك تمامًا. استخدم هذه النصائح ، وستكون متأكدًا من أنك ستجد هذه الوسيلة السعيدة!
هل لديك أي استراتيجيات تستخدمها لتجنب التحول إلى روبوت مهووس بالعمل؟ اسمحوا لي أن أعرف على تويتر!
