عندما تكون المخاطر كبيرة ، فمن السهل السماح لأعصابك بالوصول إليك. أليس من الغريب أنه ، من أي مكان ، يبدو أن الملعب الذي تدربت عليه لأيام قد تم مسحه فجأة من ذاكرتك؟ أو لسبب ما لا يمكنك بصق الخط القاتل الذي أعددته في منتصف التفاوض؟
بغض النظر عن مدى الممارسة التي تمارسها ، فإن الأداء في المواقف العصيبة لا يمكن التنبؤ به - فبعد كل شيء ، فإن ندرة هذه الأحداث تميل إلى جعلها أكثر تخويفًا مما ينبغي.
لكن ليس عليك أن تدع جدية لحظات الضغط العالي تحصل على أفضل ما لديك. لقد قمنا بتجميع بعض النصائح الرائعة لمساعدتك في الحفاظ على الهدوء ، والبقاء على أهبة الاستعداد ، وتقديم أفضل ما لديك ، حتى مع هذه الجرعة الإضافية من الإثارة العصبية.
-
قبل أن تتمكن من حل المشكلة ، اكتشف أولاً سبب الاختناق تحت الضغط. (يفهكر)
-
يشارك متزلجو سوتشي 2014 الأولمبية كيف يتعاملون مع ضغط الأداء (العالي حقًا). (نيويورك تايمز)
-
خائف من الشد خلال خطاب كبير؟ فيما يلي بعض الحلول السهلة لمساعدتك على البقاء مؤلفًا. (هافينغتون بوست)
-
أعتبر من طلاب ويست بوينت كيف يتفوقون على القيادة في الجيش. (frrl)
-
أنت تعلم أن هذه الممارسة تقلل من قلق الأداء ، ولكن هذا هو السبب وراء نجاحها. (ريادي)
-
إليك بعض النصائح النجمية الأخرى للحفاظ على توازنك كلما احتجت إلى ذلك. (ينكدين)
-
جرب هذه الطريقة البسيطة للغاية لخداع عقلك في التفكير بشكل أقل. (المحيط الأطلسي)
-
يشارك مدرب الغولف النخبة بعض النصائح لحظات الضغط الرئيسية. (ريان إستيس)
- 4 طرق للركل مراجعة الأداء القلق
- هل تتعامل مع الإجهاد بطريقة خاطئة؟
- اتزان في حالة من الذعر: كيف يبدو الهدوء عندما تكون شديد الإجهاد
