هل يفاجئك أن 64 ٪ من الناس يشكون من عدم الحصول على قسط كاف من النوم؟ ماذا لو قلنا لك أن استخدام الأجهزة الإلكترونية ذات الإضاءة الخلفية (مثل هاتفك أو التلفزيون) يقلل بشكل كبير من نوعية النوم التي تحصل عليها ، وأن 95٪ من الناس ما زالوا يستخدمون الإلكترونيات في الساعة قبل ذهابهم إلى الفراش؟
عندما يرتبط الحرمان من النوم على المدى الطويل بزيادة في السمنة ومرض السكري ومجموعة من المشكلات الصحية الأخرى ، فإن الابتعاد عن أجهزتك للحصول على مزيد من zzzz أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى.
اقرأ الرسم البياني أدناه لمعرفة السبب في أن استخدامنا المستمر للإلكترونيات يمنعنا من الحصول على نوم عالي الجودة الذي نحتاجه ، وبعض الأشياء التي يمكنك القيام بها اليوم لكسر هذه العادة.
