لقد كتبت من قبل عن قوة كلمة نعم . عندما تبحث عن وظيفة ، أو تحاول تغيير المهن ، أو تتطلع إلى بناء شبكتك في فترة زمنية قصيرة ، مما يجعل من المفيد القول إن كل فرصة تأتي في طريقك يمكن أن يكون لها نتائج مذهلة. بالطبع لن يكون كل حدث أو تفاعل أو اجتماع مثمرًا ، ولكن الطريقة الوحيدة للعثور على تلك هي الموافقة عليها بانتظام.
لكنني أيضًا من كبار المؤيدين للعكس: التقصير بلا.
حتى عندما لا أكون في موسم "قل بنعم على كل شيء" ، فإنني أجد نفسي أفكر كثيرًا. بالتأكيد ، سوف آتي إلى هذا الاجتماع ، وأكون في فرقة العمل هذه ، وأخذ المشروبات ، وأخذ القهوة ، وأخذ العشاء. بالطبع سأكون في هذا الحدث. لا مشكلة في البقاء في مكاني!
في الواقع ، أقول نعم حتى أجد نفسي مع تقويم مليئ بالاختناقات لا يشددني فقط في كل مرة أنظر فيه ، لا يترك أي وقت للأنشطة التي تجعلني عاقلًا أو الأولويات الكبيرة التي تهمني حقًا. وأدرك أنه لكي أقول نعم لتلك الأشياء ، يجب أن أقول لا للآخرين.
الآن أحد هذه المواسم ، وأنا ملتزم بقول "لا" لأي شيء ليس ضروريًا لدفع أهدافي إلى الأمام أو لا يضيف ذلك إلى حياتي. تريد الانضمام لي؟ وإليك كيف يعمل:
قطع الدهون من التقويم الخاص بك
افتح التقويم الخاص بك للشهر التالي ، وشاهد ما هو موجود عليه ، في كل من عملك وحياتك الشخصية. اسأل نفسك ما يلي:
- ما لا يجب أن يحدث الآن؟
- ما لا يجب أن يحدث على الإطلاق؟
- ما لا يجب أن يحدث لي؟
- ماذا يحدث هنا فقط لأنني أعتقد أنه ينبغي علي القيام بذلك ، ليس لأنه ضروري أم أريد؟
حاول أن تكون بلا رحمة قدر الإمكان هنا: تذكر ، حتى لو كان الاجتماع في التقويم الخاص بك ، لا يعني بالضرورة أن عليك الحضور. ربما هناك شخص آخر في الفريق يمكنه الحضور في مكانك ؛ ربما يمكنك طلب تحديث البريد الإلكتروني بعد ذلك.
قم بوضع قائمة بالعناصر المعنية: جلسة العصف الذهني هذه التي دعيت إليها من باب المجاملة ولكن لا تحتاج حقًا للمشاركة فيها ، أو حدث التواصل الذي كنت تخيفه ، أو اجتماع القهوة الذي وافقت عليه دون التفكير حقًا فيه. الآن ، إليك الجزء الممتع:
بونت أو الغاء على الأقل شيء واحد
حسنًا ، قبل أن يصبح هذا ممتعًا ، يصبح الأمر أيضًا مخيفًا بعض الشيء ، لكنني أعدك ، سيكون الأمر يستحق ذلك. انظر إلى قائمتك وقم بإلغاء أو تفويض أو نقل أي شيء يمكن أن يذهب ، لكن على الأقل شيء واحد . أجد أن إزالة عنصر واحد مفيد في جعلني أشعر أنني أكثر سيطرة على جدولي ، لكن عادةً ما أبدأ ، يمكنني أن أزيل عنصرين أو ثلاثة على الأقل.
يسهل عليك زميلي "موسى" ستايسي جورونسكي هذا الأمر بسهولة جدًا باستخدام القوالب التي تساعدك على إلغاء الخطط ، حتى في اللحظة الأخيرة. إذا انتهى الأمر ، فسيكون معظم الناس على ما يرام مع "لطيفة ،" لقد انتقدت حقًا في الحال الآن - هل تمانع في دفع موعد الغداء لدينا بضعة أسابيع؟ "
ماذا الان؟ أعد حظر ذلك الوقت في التقويم الخاص بك نيابة عنك وأي شيء تحتاجه الآن. ما هي أهم الأشياء التي تحتاجها لإنجازها؟ ماذا تريد أن تفعل أكثر؟ استخدم هذا الوقت لأحد هذه الأنشطة.
بدء الافتراضي إلى لا
الآن أصبح التقويم أكثر وضوحًا - لطيف ، أليس كذلك؟ دعونا نتأكد من أن يبقى على هذا النحو. في أي وقت تدعوك إلى شيء ما ، فكر في الأسئلة أعلاه. هل يجب القيام به؟ الآن؟ بواسطتك؟ في كثير من الحالات ، الإجابة بنعم ، ولكن تأكد من شعورك بهذه الطريقة قبل إضافة شيء ما.
إذا كانت الإجابة "لا" ، فإليك بعض الأسطر التي استخدمتها لرفض الطلب احترافيًا:
لرفض الدعوات الشخصية ، لدى الكاتب ألكسندرا فرانزين فكرة جيدة:
وقد يكون لدى صاحبة المشروع ماري فورليو وجهة نظري المفضلة:
إليك خدعة أخرى ستمنعك من الحجز المفرط: خصص وقتًا في التقويم لك . أكثر ساعاتي إنتاجية في الصباح ، لذلك عندما يحدث الكثير ، أتأكد من حظر تلك الساعات لمجرد الانتهاء من العمل. إذا كنت أعلم أنني لدي أسبوع عمل مزدحم ، فأنا أحتفل بـ "المساء الحر" لبضع ليالٍ في الأسبوع ، وهو تذكير مفيد عندما أميل إلى الإرهاق.
إذا كنت تفكر في هذا الأمر وتشعري بالذنب قليلاً ، تذكر: لا يجب عليك التقصير في كل شيء إلى الأبد ، إلى الأبد. هذا ، مثل قول نعم لكل شيء يأتي في طريقك ، هو موسم. على الرغم من ذلك ، بمجرد تجربة ذلك ، قد تجد فقط أن قول نعم للأشياء المهمة حقًا هو وسيلة للحياة التي تريد التمسك بها.
