تحرك على مرطبانات البناء ، هناك طفل جديد في المدينة - إنه ممتع ، حسنًا.
اسمحوا لي أن أقدم لكم مربع بينتو. يستخدم بشكل تقليدي في الثقافة اليابانية لعقد الأرز واللحوم والأسماك والخضار ، صندوق البنتو هو الحاوية المثالية لجلب الغداء (والوجبات الخفيفة!) إلى العمل كل يوم. بالتأكيد ، يمكنك فقط استخدام حقيبة Ziploc أو Tupperware ، ولكن بدون أي جهد إضافي على الإطلاق ، يمكنك إعداد وجبة غداء ستشعر بالحماس عند فتحها وحفرها.
أفضل للجميع؟ يمكنك حقًا إنشاء واحدة من هؤلاء Lunchables الكبار مع أي شيء لديك في متناول اليد. لتبدأ ، لقد صنعت ثلاث وجبات غداء لذيذة من المكونات التي أمتلكها في المنزل في مخزن وثلاجة بلدي حتى تتمكن من معرفة كم هو سهل. بعد ذلك ، قمت بتضمين بعض الاقتراحات الإضافية أدناه للحصول على مكونات bento سهلة الخلط والمطابقة.
أوه ، وإذا كنت غير متأكد من مكان العثور على مربع bento ، فلا تقلق - تحقق من هدفك المحلي أو Walmart ، أو ابحث عنهما عبر الإنترنت في The Container Store أو Macy's أو reuseit أو في Amazon.
سعيد بينتو جي!
بينتو بوكس # 1
مكونات
- سلطة البيض والمفرقعات
- الفراولة الطازجة
- فاكهة مجففة
- سلسلة جبنة و سلامي
بينتو بوكس # 2
مكونات
- سلطة الباستا
- كرز
- المكسرات مختلطة والشوكولاته الداكنة
- الجبن والزيتون
بينتو بوكس # 3
مكونات
- تاكو كارني اسادا مع البصل والفلفل المشوي (بقايا من الليلة السابقة!)
- الفاصوليا السوداء ورقائق التورتيا
- توت العليق والتوت
- اللوز وملفات تعريف الارتباط
أفكار أخرى بينتو مربع
- تركيا والأفوكادو التفاف
- شرائح السلامي والخيار
- عنب
- رقائق وتراجع
- زبدة الفول السوداني وشطيرة الهلام
- edamame المطبوخة
- الحمص والكرفس
- سلطة يونانية
- الفاصوليا الخضراء القذف في الخل
- شرائح النكتارين أو الخوخ
- خبز الحمص
- جبنة مكعبة
- صدر دجاج مشوي
- سلطة الكابريزي
- زبدة اللوز مع شرائح التفاح الملقحة بالليمون
- زبادي يوناني مع التوت
- ملفوفة البطيخ في بروسسيوتو
- طماطم كرزية
- كباب الدجاج
- سلطة الكرنب
- قشر الفاكهة
- شرائح البرتقال
- الجزر والمزرعة
- جرانولا باللبن
- المعجنات الشوكولاته المغطاة
- سوشي
- خبز صغير مع جبنة كريمية
- شرائح البطيخ
- رقائق مخبوزة
- الفشار
- كرات اللحم مع tzatziki
- شرائح الكيوي
- البيض المسلوق
- لفائف لحم الخنزير والجبن
- سلطة التونة
- M & السيدة مختلطة مع اللوز
بحاجة الى مزيد من الإلهام؟ تحقق من خلاصة Weelicious 'Instagram ، هذه الجولة التي كتبها Greatist ، أو قوائم وجبات الغداء بينتو المحمولة - هناك الكثير من الأفكار الإبداعية والصحية التي ستجعلك متحمسًا للغاية لتناول طعام الغداء كل يوم.
