انتهى الصيف! شعرت بذلك حالما خرجت من هذا الصباح - كان الهواء هشًا مع الخاطف الذي لم يكن موجودًا في الأسبوع الماضي. عندما شاهدت شركة البركة عن قرب واحة الفناء الخلفي ، لم أستطع إلا أن أشعر بالحنين إلى الوتيرة البطيئة والاسترخاء والراحة في الصيف.
ربما لأنه في يوم سبتمبر ، بدا أن وتيرة العمل قد ارتفعت في لحظة. كان هاتفي يرن على الخطاف ، وعقدت اجتماعات من وقت لآخر ، وكان أصدقائي يتسللون من الأعمال الخشبية المتلهفة لإعادة الاتصال. فقط في منتصف الشهر ، شعرت بجنون بعض الشيء - ومنضب للغاية.
لكنني استعادت رباطة الجأش ، وإليك الطريقة: القليل من الانغماس في النفس.
لا يجب أن تكون مكلفة أو مضيعة للوقت ، ولكن العناية بنفسك أمر بالغ الأهمية إذا كنت تريد الحفاظ على الشعور بالعقلانية والزخم في فصل الشتاء. إذا كنت تشعر بالإرهاق أو عدم التقدير ، فاقرأ 10 طرق بسيطة لتجعلك تشعر بالفساد تمامًا - ولتزويد محركك بالوقود لفترة طويلة!
1.
إذا سمح الطقس ، فاستعن بكتابًا أو مجموعة من المجلات وبطانية مريحة وسلة مليئة بمعالمك اللذيذة المفضلة لديك. يمكنك العثور على بقعة مظللة في الحديقة بواسطة شجرة ذات أوراق ملونة وفقط البرد.
2.
قم بتخطي منطقتك بحثًا عن متجر شوكولاتة ذواقة ودلل نفسك بثلاث كمأ فاتنة (أو أربعة … أو خمسة). تأكد من تناولها ببطء وتذوق النكهات ؛ اجعل التجربة تدوم
3.
أضف بعض الزيوت الأساسية (اللافندر والنعناع جميلان حقًا) ، خافت الأنوار ، أشعل الشمعة ، أغمض عينيك ، وامنح نفسك ساعة كاملة للاسترخاء.
فقط لأنك لست بريطانيًا لا يعني أنك لا تستطيع الاستمتاع بوجبة خفيفة بعد الظهر. تنغمس في الكعك والكريمة متخثر ، وقليل من أربع فوهات بيتي ، مع قدح من الشاي التخصص.
قد يبدو كليشيهات ، لكن لا شيء يهدئني بعد يوم طويل من العمل مثل جرعة من تلفزيون الواقع الطائش وحوض استحمام الحلوى اللزج تحت الأغطية.
قيادة - مع عدم وجود وجهة في الاعتبار. قم بضغط الموسيقى ، ولف النوافذ ، واطفئ تدفئة المقاعد. شيء ما عن كونك وحيدا في السيارة متجهة إلى أي مكان هو مهدئ بلا حدود.
يمكنك القيام بذلك في أي مكان للحصول على خدمة النقل السريع. خذ ما لا يقل عن 30 نفسًا عميقًا وواعيًا وبطيئًا - أربع ثوانٍ في غضون أربع ثوانٍ. اجلس بهدوء أثناء قيامك بذلك ، وتجنب التشتيت ، واجعل عينيك مغلقة.
8.
العديد من مجموعات دون وصفة العمل حقا! ولم تعد مضطرًا للالتزام بالترويل عبر تلك الشرائح المثيرة للاشمئزاز كل ليلة لمدة أسبوعين - يمكنك تبييضها في تطبيق واحد فقط. الأسنان البيضاء تجعلك تبدو أكثر إشراقا وأكثر حيوية. والفرص ، إذا بدت أكثر إشراقًا ، فستشعر بهذه الطريقة أيضًا.
9. خذ قيلولة عارية
(لوحدك أم لا!) اصنع سريرك بأناقة الألواح التي تمتلكها (أو اشتر واحدة جديدة) ، واحاط نفسك بالكثير من الوسائد ، وانزلق من ملابسك ، واستمتع بها.
10. رائحة الزهور
حرفيا. لقد ثبت أن الروائح الزهرية عبارة عن متلاعبين بالمزاج ، ويمكن للزهور أن تجعلك سعيدًا بالفعل. دلل نفسك مع باقة المفضلة لديك وضعها في مكان ما بسهولة مرئية - ورائحة كريهة.
إن القيام بأحد أو اثنين من الأشياء في هذه القائمة كل أسبوع سيساعدك على الشعور بالتدليل قليلاً. وعندما نعمل بجد كما نفعل ، نحتاج جميعًا إلى الشعور بالتدليل.
