وكتبت ماليا ولان هذا الصيف لصحيفة "نيويورك تايمز" في مقال بعنوان "كيف تقيل": "فكر في القيلولة كحق أساسي ، وليس ترفا تافها".
بينما يزعم بعض الناس أنهم "لا يستطيعون القيلولة" ، فإن معظمهم يشعرون بنوع من الحلم عندما يتحدثون عن ذلك ، وغالبًا ما يشاركون قصصًا عن ذلك الخطاب المجيد بعد ظهر يوم السبت أو غد الأحد على الشاطئ. قليلون ، يعتبرونها حقًا أساسيًا ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالغفوة في العمل. على عكس إسبانيا أو العديد من البلدان في أمريكا الجنوبية حيث حملت حقائب الظهر لمدة عام ، هنا في الولايات المتحدة ، نميل إلى وصم القيلولة ، وليس احتضانها. وعلى الرغم من أنني لا أعتقد أن الاستراحة المعتادة لمدة ساعتين بعد الاستراحة هي شيء يجب أن نتبناه ، إلا أنني أؤمن إيمانا راسخا بفائدة تعزيز الدماغ المتمثلة في غفوة كهربائية تتراوح مدتها بين 15 و 20 دقيقة.
ولهذا السبب ، شرعت في فعل ما بوسعي في إزالة وصم الشيء ذاته الذي يقول العلم إنه يساعد في إنتاجية ما بعد الظهر ويعزز الإبداع. بعد قراءة واحدة من المقالات الكثيرة حول قوة غفوة منتصف النهار (نعم ، الناس ، في العمل ، خلال النهار!) ولاحظوا أن زملائي لم يستفيدوا منه (لا أستطيع رؤيته ، على أي حال) ، فقد قررت للقيام بتجربة من نوع ما ومعرفة ما إذا كان من المحتمل أنني لم أستطع لعب دور صغير في القذف جانباً فكرة أن القيلولة تساوي الكسل.
"دعنا نرى ما إذا كانت قيلولة السلطة المُشيدة تفعل كل ما يدعي العلماء والأطباء أنها تفعله" ، عبر البريد الإلكتروني مع زملائي ، مشيرةً إلى أن الناس يمكنهم الغفوة أينما شعروا براحة أكبر ، على الرغم من أننا كنا محظوظين بما فيه الكفاية لأن لدينا نوعًا خاصًا من المساحة المخصصة للاستراحة ( ضمن أشياء أخرى).
في حين كان لدي الكثير من الناس في البداية متحمسون لزيادة جهودهم في العمل في فترة ما بعد الظهيرة من خلال غفوة قوية ، في النهاية ، كان لدي عدد قليل من المشاركين الفعليين. إن وصمة العار متفشية إلى درجة أن الأشخاص المتفانين بجد من حولي ناضلوا مع فكرة الاستراحة القصيرة في منتصف النهار ، مشيرين إلى مخاوف من استنكار المديرين ، والقلق من أن 15 دقيقة معرضة في منتصف اليوم ستجعلهم يبدون كسالى ، المخاوف من أن لديهم وقت.
وهذا هو السبب الأخير الذي أردت التركيز عليه. هل يختلف القيلولة في القوة - أو ما هو أسوأ - عن 15 دقيقة من تصفح الإنترنت الذي لا طائش فيه يلجأ الكثير منا إليه عندما نحتاج إلى النظر عن العمل؟ ماذا عن الـ 20 دقيقة التي تقضيها في النفاد للاستيلاء على القهوة؟
لا ، ولكن مرة أخرى ، لا يعمل أي من 11 إلى 7 بدلاً من 9 إلى 5 إذا كان هذا هو ما يناسبك ، ومع ذلك لا تزال غالبية الشركات لا تُباع بمزايا الجدول الزمني المرن.
كما ترون ، فإن وصمة العار المرتبطة بالغثيان قوية جدًا لدرجة أنه حتى الموظفين الذين لديهم علاقات تحسد عليها مع مديريهم (بالإضافة إلى مرافق القيلولة) لا يستطيعون تقديم أنفسهم لممارسة السلوك ذاته الذي يجعلهم في النهاية موظفين أفضل! أكثر كفاءة وأكثر إبداعا. إنه العلم.
من بين المشاركين الـ 16 ، تمكن أقل من الثلث من أخذ قيلولة.
ولكن ، كشف الجانب المشرق أنه من بين الأشخاص القلائل الذين حصلوا على غفوة (جميعهم أبلغوا عن واحد إلى خمس قيلولة في فترة الأربعة أسابيع) ، ارتفعت مستويات الإنتاجية بالفعل. لم يبلغ أي شخص عن شعور أسوأ بعد ذلك عما شعر به من قبل. هذا شيء عظيم بالنسبة للمشاركين الذين تحولوا إلى النوم عندما شعروا أنهم في حاجة إليها ، ولكن من المؤسف أن الكثير منهم لم يختبروا السحر مطلقًا. لقد أدركت أن أفكارنا التي عفا عليها الزمن حول معنى أن تكون منتجة (مقابل أن تكون منتجة) هي التي أعاقتنا.
على الرغم من أن تجربتي الصغيرة قد تكون قد انتهت ، إلا أن خيار إعادة الشحن مع قيلولة لم يعد واضحًا. أشك في أن العديد من الأشخاص الذين يقرؤون هذا سيبدأون فجأة في احتضان القيلولة ، وأفهم ذلك - ليس من السهل إجراء تغييرات غير شائعة.
لكي أكون أمينًا ، لست متأكدًا من الطريقة التي يمكننا بها تعديل الفكرة التي عفا عليها الزمن ومفادها أنه نظرًا لأن القيلولة تجعلك "تبدو سيئًا أو كسولًا" ، يجب أن تتظاهر فقط بأنك تبدو مُنتجًا أو تشرب القهوة أكثر مما يجب على أي شخص تناوله في يوم واحد. أنا أفهم السبب في أن القادة والمنظمات قد يترددون في اقتراحه كبديل ، لكنني أتمنى ألا يكون الأمر كذلك.
والخبر السار هو أنه إذا كانت ساعات العمل المرنة وسياسات العمل عن بعد يمكن أن تخطو خطوات كبيرة (ولديها) ، فبإمكانها غفوة منتصف النهار. لأن أي شخص أخذ من أي وقت مضى يعرف أن كل هذه الضجة الإنتاجية حقيقية - أخذ هذا استراحة صغيرة سريعة حقا يمكن أن السلطة لك طوال اليوم. ومن يستطيع أن يقول لا للنشاط الذي سيجعلك أفضل عامل في أقل من 15 دقيقة؟
