من المحتمل أنك تجلس على مكتب أثناء قراءة هذا الآن ، متراخية على لوحة المفاتيح ، مع تقاطع الساقين. والاحتمالات ، عندما تصل إلى المنزل في نهاية اليوم ، سيكون لديك كريك في رقبتك ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، تشعر بأن ظهرك يحتاج إلى رحلة يائسة إلى مقوم العظام.
مذنب؟ معظمنا. وبالتأكيد ، سمعت أن الإصلاحات تمدد ، أو تعدل مقعدك ، أو تحاول الضغط في مزيد من التمرينات خلال اليوم. ولكن ، في الواقع هناك طريقة لتجنب التعرض لألم يتطلب جهداً أقل من ذلك. تحقق من هذا الرسم البياني لمعرفة كيف يمكنك منع حدوث الأوجاع في المقام الأول.