عندما بدأت العمل من المنزل لأول مرة ، من المحتمل أنك استمتعت بحقيقة أنه كان لديك المزيد من الوقت لحياتك الشخصية. (تسوق البقالة في الساعة 10 صباحًا؟ فصل اليوغا في منتصف اليوم؟ لا مانع إذا فعلت!)
ولكن الحقيقة هي أنه بمرور الوقت ، قد يكون من الصعب للغاية الفصل بين العمل والحياة عندما تعمل عن بعد. بعد كل شيء ، لم يكن لديك أي وسيلة لفصل وقت العمل والوقت الشخصي ، وربما لا تنطلق في نهاية اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يكون الكمبيوتر والملفات في الأفق دائمًا - وإذا كان العمل موجودًا ، ألا يجب أن تقوم بذلك؟
إذا كنت عاملًا عن بُعد يجد الخط الفاصل بين العمل والحياة أرق وأرق ، فقد حان الوقت لإجراء بعض التغييرات. إليك ثلاث عادات تساعدك على منح نفسك مساحة شخصية والعودة إلى المسار الصحيح لخلق توازن صحي بين العمل والحياة - حتى لو كان مكتبك هو الأريكة.
لا تقم بتسجيل الدخول في اللحظة التي تستيقظ فيها
يعد الانتقال إلى الكمبيوتر أول شيء بعد الاستيقاظ - أو ما هو أسوأ من ذلك ، سحبه إلى السرير معك - خطأ. أعرف: أنت فقط تريد إطلاق شيء سريع واحد. لكنني أعدك بأنك ستحصل على الامتصاص. والامتصاص في الساعة 6 أو 7 صباحًا يعني أنك ستضع 10 ساعات في اليوم بحلول الساعة 4 أو 5 مساءً. افعل ذلك طوال الأسبوع ، وستكون محترقًا.
بدلاً من ذلك ، قبل فتح الكمبيوتر المحمول ، انتقل إلى روتين الصباح. خذ الوقت الكافي للاستعداد أو الخروج من المنزل. إن تناول فنجان من القهوة عبر الشارع أو التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية قبل بدء يوم عملك سيعطيك عازلة بين تطهير النوم من عينيك والاستغراق في أي شيء في يوم العمل. في كثير من الأحيان ، أقوم بزيارة مقر الشركة التي أعمل بها ، وألاحظ أن الناس يجتمعون في الكافيتيريا لتناول القهوة ، والاختلاط بوجبة الإفطار ، والدردشة قبل الذهاب إلى العمل لهذا اليوم. انها ليست فكرة سيئة بالنسبة لك أن تفعل الشيء نفسه.
عندما تجلس أخيرًا على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، قد يكون من المفيد أيضًا أن تمنح نفسك 15 أو 20 دقيقة قبل تسجيل الدخول إلى عميل الدردشة الخاص بك. تمامًا كما لو كنت تمشي إلى المكتب في الصباح ، خذ بضع دقائق لتتأقلم قبل أن تسمح للناس ببدء إطلاق النار عليك. أعرف بالنسبة لي ، بمجرد أن يتحول ضوء الدردشة إلى اللون الأخضر ، يعلم زملائي في العمل أنني منفتح على الأعمال. وبمجرد قلب الإشارة لهذا اليوم ، لن يكون هناك عودة.
لا تفعل شيئًا سوى العمل في مكان عملك
اعتدت أن أعمل على طاولة غرفة الطعام ، حيث كان لدي مساحة كبيرة لتنظيم العمل الورقي. كان الأمر جيدًا - إلى أن أدركت أنني كنت آكل طوال اليوم. يرتبط عقلي بشكل طبيعي بالوجود على طاولة الطعام مع الطعام ، لذلك وجدت نفسي دائمًا أرغب في تناول وجبة خفيفة. ولم يكن ذلك غير مرغوب فيه فقط بالنسبة لخصر محيطي ، لقد كان من الهاء التركيز على العمل.
أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك عندما تعمل من المنزل هو تعيين منطقة لا تعمل فيها سوى العمل. إذا كان لديك مكتب في المنزل ، عظيم! قم بإعدادها لتكون مساحة عمل جيدة ، مع مكتب كبير مجهز بجميع اللوازم التي تحتاجها لإنجاز المهمة وعدم وجود تلفاز في الأفق.
إذا لم يكن لديك مساحة لغرفة بأكملها مخصصة للعمل ، فلا يزال لديك خيارات. لديك واحد يجب أن يكون العمل عن بعد البند؟ كرسي مكتب - إنها قطعة الأثاث المثالية لتوصيلك بالمنطقة للعمل. إذا كنت بحاجة إلى العمل على طاولة غرفة الطعام الخاصة بك أو من زاوية في غرفة نومك ، فأضف كرسي المكتب وجعله مكانًا مقدسًا حيث يتم إنجاز العمل. لن يشير الكرسي إلى قسم معين من منزلك للعمل فحسب ، بل إن ظهرك سيشكرك.
اترك مساحة العمل الخاصة بك عندما تغادر المكتب
في كثير من الأحيان ، وصلت إلى نهاية يوم عملي وأدرك أنني لم أغادر الشقة - ناهيك عن الانتقال من مقعدي - طوال اليوم. بدون توقف زملاء العمل للدردشة أو دعوتك لتناول القهوة أو الغداء معًا ، فمن السهل الجلوس لمدة 8 إلى 10 ساعات على التوالي دون التحدث فعليًا إلى إنسان آخر.
هذا ليس صحيحا تماما. لذلك ، تأكد من إعطاء نفسك فترات راحة كما تفعل في مكتب منتظم. موعد الغذاء؟ بدلاً من تناول الطعام على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، انتقل إلى الغرفة الأخرى وانتزع لقمة ، أو قابل بعض الأصدقاء في مقهى قريب. تراجع ظهر اليوم؟ توجه إلى أقرب مقهى لتناول الطعام أو تناول المشروبات في المنزل وتمشي حول الكتلة أثناء تناولها.
وبالمثل ، عندما يحين الوقت الذي سيغادر فيه الزملاء المكتب لهذا اليوم ، أخرج من المنزل لبعض الوقت (حتى لو كان لديك المزيد من العمل للقيام به). اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو قابل صديقًا لساعة سعيدة ، أو قم بتشغيل مهمة سريعة. من خلال ترك "المكتب" للذهاب إلى مكان ما ومن ثم العودة إلى المنزل ، يمكنك إنشاء حدود في عقلك بين "العمل المطلوب" خلال النهار و "ساعات إضافية" في المساء.
أثناء العمل عن بعد يمكن أن يكون وسيلة للسيطرة على حياتك والجدول الزمني ، فإنه يمكن أيضا أن تفعل عكس ذلك بسهولة من خلال السيطرة على منطقتك الشخصية والوقت. لذلك ، إذا كنت ترغب في احتضان جميع المزايا التي يقدمها العمل عن بُعد ، فقم بقضاء بعض الوقت في تكوين عادات تعزز التوازن بين العمل والحياة.
