إليكم اعترافاتي: أنا أتحدث مع نفسي. في الحقيقة ، أنا أتحدث مع نفسي كثيرًا - إنها شخصية غريبة ، الأمر الذي زاد من سوءًا حقيقة أنني أعمل في عزلة تامة في مكتب منزلي.
قرأت المقالات بصوت عالٍ. أقوم بالدردشة عبر العناصر المدرجة في قائمة المهام الخاصة بي. أعطي نفسي تذكيرًا شفهيًا للأشخاص الذين أحتاج للاتصال بهم أو المهام التي أحتاج إلى متابعتها.
الآن بعد أن وصفت نفسي بفعالية على أنه شخص مجنون ، اسمحوا لي أن أتناول هذه النقطة: أنا لا أتحدث مع نفسي لأنني وحيد أو لأنني أستمتع بنظرات جانبية معنية من الشخص في اليوم التالي الجدول في بلدي المحلية ستاربكس.
لا ، أنا أقول أشياء بصوت عالٍ لنفسي لسبب كبير للغاية: إنه يساعدني.
أنا لست عالماً ، لكن هناك شيئًا ما يتعلق بالتحدث عن أفكاري والتذكيرات التي تجعلها تلتصق في ذهني بشكل أفضل.
لحسن الحظ ، يوجد العلم الفعلي للمساعدة في دعم فرضيتي الخاصة للهواة.
هل القراءة بصوت عالٍ مفيدة حقًا؟
تأتي النتائج من دراسة أجرتها جامعة واترلو في أونتاريو بكندا ونشرت في الذاكرة .
عمل الباحثان نوح فارين وكولين ماكلويد مع 75 طالبًا لاختبار ذاكرتهم باستخدام أساليب مختلفة.
لبدء التجربة ، تم تسجيل كل طالب يقول 160 كلمة مختلفة - مع العلم أنهم سيعودون في غضون أسبوعين (على الرغم من أنهم لم يعرفوا ماذا).
بعد هذين الأسبوعين ، عاد الطلاب إلى المختبر ودرسوا نصف الكلمات التي تلاها في وقت مبكر استعدادًا لاختبار الذاكرة. ولكن ، هنا الجزء الصعب: قام الباحثون بمراجعة الكلمات بعدة طرق مختلفة:
- 20 من الكلمات كانت تقرأ بصمت
- تم لعب 20 من الكلمات باستخدام تسجيل صوت شخص آخر
- تم لعب 20 من الكلمات باستخدام التسجيل الذي قام به الطالب في الجلسة السابقة
- 20 من الكلمات يقرأها الطلاب بصوت عالٍ لأنفسهم
بعد ذلك ، حان الوقت لإجراء الاختبار - الذي يتكون من 80 كلمة درسوها للتو و 80 كلمة أخرى استخدمت قبل أسبوعين (بالطبع ، افترض الباحثون أن الطلاب سوف ينسون تلك الكلمات).
عند تقديم كلمة ، كان على الطلاب الإشارة إلى ما إذا كانت الكلمة قد قاموا بمراجعتها أم لا. سيساعد هذا التمرين الباحثين على تحديد طرق الدراسة الأكثر فعالية.
الفائز؟ لقد فكرت في ذلك - قراءة بصوت عالٍ لأنفسهم ، والتي أسفرت عن 77 ٪ إجابات صحيحة. ومن المثير للاهتمام أن هذه الطريقة تتبع عن كثب سماع تسجيل أنفسهم (مع وجود فجوة بنسبة 3 ٪ فقط في الأداء!).
هذا السحر! كيف يعمل هذا؟
هل نحن جميعًا مجرد وحوش الأنا المهووسة ذاتيا التي تحب سماع أصواتنا؟ أي نوع من السحر والخديعة وراء هذا؟
"في مناقشة هذه النتائج ، استخدم الباحثون مصطلح" تأثير الإنتاج "، كما أوضح برادلي بوش في مقاله عن التجربة التي أجرتها الجمعية البريطانية للأبحاث النفسية ،" يصف هذا ميزة الذاكرة التي يحصل عليها المرء إذا قلت أشياء بصوت عالٍ بدلاً من مجرد سماع المعلومات ".
كما ذكرت Busch ، خلص الباحثون إلى أن القراءة بصوت عالٍ تكون فعالة بسبب ثلاثة عوامل مختلفة:
- القراءة بصوت عال هي عملية أكثر نشاطًا ، لأنها تتضمن معالجة المحرك.
- تتطلب القراءة بصوت عال أيضًا معالجة بصرية ، مما قد يؤدي إلى تعلم أعمق.
- القراءة بصوت عال تعني أنك تشير إلى نفسك ، مما يجعل المعلومات تبدو أكثر جدارة بالملاحظة.
باستخدام هذه خدعة الذاكرة لصالحك
حسنًا ، كل هذا العلم رائع. ولكن ، ماذا يعني هذا بالضبط بالنسبة لك؟
حسنًا ، الأمر بسيط: قد ترغب في التفكير في الانضمام إلى صفوفنا الأشخاص المجانين الذين يتمتمون باستمرار لأنفسنا - لأنه قد يساعدك فعليًا.
هذا الموعد النهائي المهم تحتاج إلى تذكر لتدوين التقويم الخاص بك؟ كرر ذلك بصوت عالٍ لنفسك. تلك الإحصائية التي تريد مشاركتها في اجتماع فريقك؟ قل الأمر تحت أنفاسك أثناء المشي في قاعة المؤتمرات هذه.
بالتأكيد ، قد تشعر أنه من غير المنطقي أن تتحدث إلى نفسك (وإذا كنت في مكتب مفتوح ، فأنت تريد أن تتذكر أن تحترم حجمك!). ومع ذلك ، كما يقول العلم ، قد يكون البحث عن جوزي بسيط يستحق الفوائد.
تريد أن تعطيني فترة راحة قصيرة من التذمر لنفسي؟ أجيب عليّ واسمحوا لي أن أعرف إذا كنت قد جرّبت هذه الخدعة!
