هل سبق لك أن أمضيت إحدى الليالي التي لا يمكنك النوم فيها ، بصرف النظر عما تفعله؟ مع كل لحظة واسعة العين تمر ، فإنك تصبح أكثر إثارة للاهتياج ، وإطالة هذا النوم المطلوب أكثر.
وفي اليوم التالي في العمل؟ انسى ذلك اليوم المنتج الذي خططت له. ستكون مشغولًا جدًا في تناول الكافيين وإبقاء جفونك مفتوحة (أوتش).
تبين أن ما تنام تحته قد يكون السبب. إذا كانت درجة حرارتك الداخلية مرتفعة جدًا عندما تحاول الإغفال ، فيمكنك أن تبقيك مستيقظًا. ولكن لا تقلق ، فلا يزال بإمكانك الاسترخاء تحت البطانيات المفضلة لديك. ما عليك سوى وضع قدم فوق الأغطية ويجب أن تبرد بما يكفي لتغفو.
أتساءل لماذا هذا يعمل؟ فيديو New York Magazine لمعرفة السبب والاقتراب خطوة واحدة من نوم ليلة سعيدة. أحلام جميلة!
