يعجب الكثيرون منا بفكرة جعل التأمل جزءًا من حياتنا ، لكن عندما نتجرب إلى تجربته ، نشعر بالانتباه أو نعتقد أننا نفعل ذلك بشكل خاطئ أو نشعر أننا لا نملك الوقت.
خبير الذهن آندي Puddicombe يريد تغيير ذلك. إنه يعتقد أن التأمل - حتى قليلاً فقط - أمر بالغ الأهمية لعقل وحياة سليمين ، ويعتقد أن كل شخص لديه القدرة والوقت للقيام بذلك.
في هذا الفيديو القصير ، يشرح آندي كيف ، مع 10 دقائق فقط من اليقظة في اليوم ، يمكننا تغيير الطريقة التي نرى بها العالم. (هل أنت جاهز للبدء؟ راجع تطبيق Andy ، Headspace ، لمساعدتك.)
