قبل بضع سنوات ، قال لي أحد الأصدقاء ، "سأكون سعيدًا عندما أحقق ما لا يقل عن 90،000 دولار". هذا جعلني أشعر حقًا ، جيدًا. شعرت بالحزن لأنه شعر أن مبلغًا معينًا من المال يمكن أن يجعله يشعر بالتحسن حيال الحياة ، خاصة وأن هذا الراتب المطلوب لم يكن مضمونًا.
إنه ليس الوحيد الذي يربط أحداث أو إنجازات محددة بالسعادة ، إنه أمر شائع إلى حد ما. لكن رغم ذلك ، إذا كان لديك هذه العقلية ، فأنت بحاجة إلى محاولة تغييرها. نظرًا لأن كليشيه قد يكون ، فالسعادة لا تتعلق فقط بنقاط معينة في الوقت المناسب ، ولكن كيف تصل إلى هناك أيضًا.
في العمل ، على سبيل المثال ، يجب ألا تشعر بالسعادة عندما تحصل على ترقية أو زيادة. يجب أن تستمتع بالوقت بين تلك اللحظات ، (على الأقل بالنسبة للجزء الأكبر). ولديك المزيد من السيطرة على هذا مما تعتقد. تقول إيرين غرينوالد ، المحررة الرئيسية للمحتوى ذي العلامات التجارية لـ The Muse ، إن السعادة ليست مجرد مزاج. "انتهى الأمر ، وهي مهارة أيضًا ، وتتطلب التدريب والصيانة حتى نحافظ على شعورنا بها يوميًا."
يوفر لك هذا الفيديو ثلاثة أشياء بسيطة للغاية يمكنك القيام بها بشكل منتظم لصقل هذه المهارة وزيادة نسبة السعادة إلى التعيس. استمر - جرّبهم!
