قبل تينا فاي وتشيلسي هاندلر - وحتى قبل جوان ريفرز - كانت ملكة الفيلم الكوميدي من الاستنكار الذاتي الراحل فيليس ديلر. وقح أحادي الطبقة ("لقد ارتديت مرةً بلوزة بيكابو - كان الناس يراقبونها ثم يذهبون إليها") من فمها بحثًا عن بعض الضحكات الخطيرة. لقد كان الأمر ممتعًا عندما قامت Diller بهذا الأمر ، ولا يزال الأمر مضحكًا عندما تقوم Liz Lemon بذلك ، من خلال إهاناتها التي تنتقد نفسها على الشاشة الصغيرة.
نحن نحب الناس الذين لا يأخذون أنفسهم على محمل الجد. نحن نحيي استنكار الذات. ونود أن نستخدمها بأنفسنا - خاصة في المكتب.
على سبيل المثال ، يمكن استخدام الإهمال الذاتي للحفاظ على توقعات زملائنا بالنسبة لنا تحت المراقبة. يقول مارك ليري ، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب ومدير علم النفس الاجتماعي: "من خلال الاستنكار قليلاً ، فإنك تتأكد من أن زملائك في العمل وأرباب العمل لا يتوقعون الكثير وأنك تكسب نقاطًا من الحياء". برنامج في جامعة ديوك.
لسنوات ، حاولت إتقان ميولي المستنكرة. احتفظت بحفنة واحدة من البطانات في جيبي ، والتي كان بإمكاني أن أقوم بالسحر والتخفيف من أي نوع من التبادل الحرج. ثم ، في يوم من العمل ، سخرت من عدم قدرتي على الإملاء. لا أستطيع أن أتذكر بالضبط ما قلته ، لكنني أتذكر أنني تلقيت رسالة بريدية بعد ظهر ذلك اليوم من أحد زملائي - رسالة بريد إلكتروني صادقة تمامًا ولكنها جدية - والتي انتهت بملحق: "قد ترغب في إعادة التفكير في التباهي بمشاكل الهجاء الخاصة بك أثناء العمل في مجلة!
تبين أن إهمال الذات يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. إنه يؤدي إلى نتائج عكسية في الطريقة الأكثر وضوحًا: قد يبدأ الناس بالفعل في تصديقك. بالطبع لا توجد قاعدة صارمة وسريعة بشأن متى يجب أن نستخدمها ويجب ألا نستخدمها - ولكن بالنسبة للمبتدئين ، فهناك ثلاث حالات تتطلب القليل من الرقابة الذاتية.
1.
يجب أن يكون هذا أمرًا بديهيًا ، ولكن أثناء المقابلات ، تميل الأعصاب والرغبة في أن تكون محببًا إلى تأجيل استنكار الذات. فكر ، "أوه ، لا تنظر إلى الجزء الأول من سيرتي الذاتية - كما يمكنك أن تقول ، لم أستطع حقًا اكتشاف ما أردت فعله في حياتي!" ثق بي ، وليس الطريقة لإقناع مدير التوظيف .
على الرغم من أن لا أحد يحب مقاتل الذات ، فلا تكن متواضعًا في مقابلة. تدرب على التحدث عن إنجازاتك ومعالجة أوجه القصور الخاصة بك بطريقة واقعية ، والتي ترسم لك في أفضل ضوء ممكن ، ويمكنك أن تكون مرتاحا.
2.
اعرف جمهورك. إذا لم تكن في موقع عالٍ من القوة ، أو تقرع نفسك أمام رئيسك في العمل أو زملائك ، سواء أكان الأمر يتعلق بمهاراتك في العمل (تعلم من خطأي) أو تاريخك الأقل نجماً في الليلة الماضية ، فلن يكون الأمر كذلك. هل لك أي تفضل. تذكر هذا الترويج الذي تريده؟ أنت تبيع نفسك لذلك ، كل يوم.
وبالتأكيد ، فإن القليل من الفكاهة يبقي الأشياء فاترة ، لكن تذكر أنه ، ما لم تكن ملكة كوميديا (أو ملكًا) ، فإن الفكاهة المستهلكة للذات يمكن أن تسقط. الشيء الوحيد الأسوأ من المزاح السيء هو مزحة سيئة عن نفسك.
3.
عندما يقول لك شخص ما ، "وظيفة رائعة في هذا العرض التقديمي ،" ما هي غريزتك الأولى؟ الاكتفاء الذاتي "لا مشكلة"؟ حسنًا ، يجب أن تكون كلمتك "شكرًا". مهلاً ، شخص ما في العمل يشير فعليًا إلى مدى روعتك - لماذا تريد إعادة توجيهه إلى نقاط ضعفك؟
إهمال الذات هو التحبيب. إهمال الذات أمر مضحك. يذكرنا إهمال الذات بأننا جميعًا معيبون وأنه لا أحد لديه كل هذا الوقت دائمًا. لكن استنكار الذات أمر صعب. وما لم نكن أساتذة احتياطيين أو لدينا مسلسل تلفزيوني ناجح على شبكة NBC ، فمن المحتمل إعادة التفكير فيه أحيانًا. خاصة عندما نحاول الحصول على وظيفة أحلامنا (أو أي وظيفة). خاصة عندما نحاول إقناع زملائنا. وخاصة عندما يحاول شخص ما التركيز على نقاط قوتنا.
