في عالم غالبًا ما تنخفض فيه قيمة النوم ويقبل قلة النوم كالمعتاد ، من السهل التفكير في النوم كعائق أمام الإنتاجية - أو حتى مضيعة كاملة للوقت. بعد كل شيء ، لماذا تتجول عندما يمكنك استخدام هذا الوقت لفعل المزيد من الأشياء ، أليس كذلك؟
تبين أن ذلك الوقت الإضافي يمكن أن يكون مضيعة إذا لم تكن مريحًا بدرجة كافية. في الفيديو أدناه ، يوحي عالم الأعصاب اليومي راسل فوستر بأن النوم ليس تساهلاً ، بل هو ضرورة حاسمة لأن نكون في أفضل حالاتنا خلال ساعات اليقظة. يشرح فوستر كيف أن "قدرتنا على التوصل إلى حلول جديدة للمشاكل المعقدة تتعزز بشكل كبير من خلال ليلة من النوم" ، وقد ثبت أنه "يمنحنا ميزة ثلاثة أضعاف في تعزيز إبداعنا".
شاهد الفيديو أدناه لمعرفة المزيد حول سبب أهمية النوم في كل ما نقوم به. وفي المرة التالية التي تفكر فيها في سحب هذا القدر من النوم أو الحصول على ساعات قليلة من النوم ، تذكر أنك ستحصل على عائد أعلى كثيرًا على وقتك وطاقتك إذا كنت تستثمر في سبات جميل.
