Skip to main content

العمل في الخارج: كيف تنتقل إلى حياتك الجديدة

كيف تقدر تتخلص من التوتر وضغوط العمل اليومي - كذا رأي - صباحات سودانية (يونيو 2026)

كيف تقدر تتخلص من التوتر وضغوط العمل اليومي - كذا رأي - صباحات سودانية (يونيو 2026)
Anonim

كان أول يوم لي على الأرض للحصول على وظيفة جديدة في تايلاند. بعد مشاركة وجبة في المكتب الرئيسي ، قام أحد منسقي برامج الموارد البشرية بدفع ورقة عبر المكتب لكي أوقعها وسلم مظروفًا مليئًا بالعملة المحلية. قالت ، "هذا هو أن تبدأ حياتك هنا. اسمحوا لي أن أعرف إذا كنت بحاجة إلى أي مساعدة في العثور على سكن أو إذا كان لديك أي أسئلة. "

وأنه كان عليه. مشيت إلى مترو بانكوك مع مجموعة ضخمة من الأموال جاهزة لبدء حياتي الجديدة. لكن في الواقع ، كنت غارقًا من حيث أبدأ.

قد يكون السفر إلى الخارج شاقًا - وخلال انتقالك ، لا يتم إعداد الأمور دائمًا على أرض الواقع. إذا كنت تعمل خارج المكتب (كما هو الحال في منطقة ريفية أو في مؤسسة في هذا المجال) ، فقد يكون من الصعب عليك الشعور بأنك في المنزل. إليك بعض النصائح حول كيفية بدء حياة جديدة والانتقال السلس إلى وظيفتك الجديدة في الخارج.

البحث عن السكن الذي يناسب منطقة الراحة الخاصة بك

كان أحد زملائي الذين يعيشون في منطقة ريفية يسمونني غاضبًا: "يوجد حجم صغير من البطيخ في حوض المطبخ الخاص بي الآن - هل يمكنني الإقامة معك في عطلة نهاية الأسبوع؟" للابتعاد عن أهوال الإسكان.

يهم السكن حقًا ، سواء كنت تعمل في شركة أو في فيلق السلام ، وعليك التأكد من أن أماكن إقامتك تعمل من أجلك. ضع في اعتبارك وسائل الراحة التي يجب توفرها وكسر صفقاتك (مثل عدم وجود ماء ساخن أو مرحاض) ، والحي الذي تريد أن تعيش فيه ، والذي ستستقر فيه ، ونطاق سعري مناسب لك. إذا تم توفير أماكن إقامة أو سكنك في منطقة ريفية ، فتأكد من البحث عن التسريبات والأقفال وأي مشكلة أخرى قد تؤدي إلى حدوث مشكلات ، وأبلغ مكتبك على الفور.

إذا قررت بدء البحث في المنزل ، فيمكنك تجربة المنشورات على Couchsurfing أو مجموعات Facebook أو لوحات الرسائل الوافدة أو قوائم خدمة ، وقد يكون من المفيد أيضًا أن تسأل زملاءك أو خريجي برنامجك الذين قد يكونون قد بقوا في نفس المجتمع. إذا كنت تمر بوكيل عقاري محلي ، فاعلم أنه قد لا يكون سهلاً مثل House Hunters International - في حين أنه قد يكون خيارًا مناسبًا ، فقد تظهر لك فقط بعض الخيارات التي تربط الوكالة بها وتضغط عليها اتخاذ قرار بسرعة.

بغض النظر عن المكان الذي تقيم فيه ، اعلم أن خيارات السكن الخاصة بك ستكون مختلفة ، ولكن يجب أن تشعر دائمًا بالراحة والأمان في محيطك.

اختيار النقل بحكمة

اعتدت عملي في الصباح على إشراك نفسي على ظهر دراجة نارية بيد واحدة ، واستيعاب حزمة العصير مع اليد الأخرى. لم يكن الأمر أنني استمتعت بالتجول بين السيارات في حركة التوقف والتوقف ، ولكنها كانت الطريقة الوحيدة للوصول إلى العمل في الوقت المحدد. سوف تستغرق سيارات الأجرة ساعات للوصول إلى أي مكان في حركة المرور اليومية. أثناء النظر إلى الوراء ، ربما كان ينبغي علي التفكير في سلامتي ، كانت الدراجات النارية مجرد وسيلة للحياة في جنوب شرق آسيا.

سيتعين عليك تحديد نوع النقل الذي سيكون أكثر فاعلية لجعلك تعمل - سواء كان مترو الأنفاق أو القطار الكهربائي أو سيارة أجرة جماعية أو حافلة أو حافلة أو قطار ركاب ، أياً كان. في كثير من الأحيان ، هذه تجربة وخطأ ، والأشياء التي عادة ما لا تفكر فيها هي أفضل طريقة للعودة إلى المنزل ستجعلك بين الأماكن أسرع كثيرًا. في بورما ، على سبيل المثال ، قابلت دراجة يومية ، وفي ترينيداد قابلت سيارة تاكسي ماكسي (سيارة عامة) ، قلصت من وقتي.

على الرغم من أنه قد يبدو مرعبًا عند الوصول إلى هناك ، إلا أن تجربة وسائل نقل مختلفة تجعل الحياة أسهل كثيرًا على المدى الطويل. في غضون بضعة أشهر ، ستعرف أفضل الطرق كما لو كنت تتنقل في مدينتك.

كن جزءًا من مجتمع

إن امتلاك شبكة قوية يمكن أن يساعدك حقًا في اتخاذ الخطوة الأولى لجعل الأمور تبدو وكأنها منزل. تعد المشاركة في مجتمع ما طريقة لتكوين صداقات والعثور على شركاء سفر وحتى كسب بعض الموجهين الذين كانوا في حذائك من قبل.

الاخبار الجيدة؟ الشبكات في الخارج ليست صعبة مثل بعض خلاطات الكوكتيل في الوطن. من بين الوافدين الآخرين ، سيكون لديك دائمًا شيء ما لتربطه به: فأنت في نفس البلد لسبب ما. سواء كنت تفضل التواصل مع أشخاص في جمع التبرعات أو في الخدمات الدينية أو عبر نصف لتر ، كن منفتحًا ، وقم بإجراء محادثات صغيرة مع كل من تقابلهم. وتأكد من أنك تبقى مفتوحة للجميع وقصصهم. ثق بي: هناك أشخاص صداقة معهم طوال فترة وجودي في الخارج لم أكن أعتقد أنني أصبحت صديقًا لهم ، لكننا ما زلنا على اتصال اليوم.

من المهم أيضًا الخروج من فقاعة المغتربين وتصبح جزءًا من المجتمع المحلي الأكبر. شارك في الإجازات المحلية والأحداث المجتمعية ، وتعرف على الأشخاص في مكتبك وفي الحي. التقيت في كثير من الأحيان بأصدقاء محليين مقربين من خلال العمل بشكل منتظم في مطعم أو كشك للطعام وشاركت في الجمعيات الخيرية المحلية. وأود أن أغتنم كل لقاء مع شخص جديد كفرصة لتحسين مهاراتي اللغوية ، ومساعدتي في العثور على العديد من الأصدقاء الجدد على طول الطريق.

الموازنة بين التوقعات الثقافية

في جنوب إفريقيا ، أخبرتني صديقة عن مدير تنفيذي أجنبي جديد لشركتها. قالت: "قد تكون لها سيرة ذاتية عظيمة ، لكن لا أحد يحبها". إنها تديرنا كما لو كانت في بلدها ؛ إنها لا تفهم قلوب وعقول شعبنا. "

مع استمرار عملي في الإعدادات الدولية ، أعتبر ذلك كثيرًا. قبل أن تتولى أي منصب ، يجب أن تتعلم قواعد وقيم زملائك الجدد ، وتعديل أسلوب العمل وتفضيلاتك للعمل في هذا الإعداد الجديد.

ابدأ بجهد لتعلم اللغة (حتى القليل سيساعد) ، وابدأ حقًا في فهم قيم الأشخاص. انتهز أي فرصة لمشاركة الوجبة مع زملائك أو الانخراط في نقاش صغير - كونك مرئيًا هو المفتاح في المكتب. تأكد من أنك تستمع كثيرًا لمساعدتك في معرفة كيفية عمل الأشياء. والأهم من ذلك ، تحدث دائمًا بصبر واحترام ، حتى لو كنت تشعر بالإحباط أو لا تفهم.

أيضا ، كما تعلمت في وقت مبكر ، حاول ألا تضغط. أنت في ثقافة جديدة ، والأمور ستكون محبطة ، وسوف ترتكب أخطاء ، وهذا كل شيء على ما يرام. سيكون إعداد حياتك في الخارج أسهل كثيرًا إذا تمكنت من التخلص من بعض الركود وتعلم الضحك على أخطائك.

البقاء على اتصال مع المنزل

هل سبق لك أن زميلك أو صديقك الذي كان دائمًا على الهاتف مع شخص مهم آخر أثناء الرحلة؟ قد يكون التعامل معها صعباً ، ويبدو أن هذا الشخص يفتقد دائمًا إلى تجربة جديدة.

لكنك لا تريد أن تكون الشخص الذي يختفي ببساطة. أحد العوامل الرئيسية في إعداد حياتك الجديدة هو البقاء على اتصال مع الأشخاص الذين تهتم بهم في المنزل. أثناء استكشافك والسفر ، ستضمن أن يكون لديك أشخاص للوصول إليهم عندما تحتاج إلى الدعم ، أو في حالة ازدحام ، أو تشعر بالوحدة. سواء أكنت تقوم بإعداد تواريخ أسبوعية على Skype ، أو ابدأ في رسالة إخبارية إلكترونية تعتمد على الاشتراك حول سفرياتك ، أو قم بإنشاء مدونة أو منشور فيسبوك يستطيع الأشخاص نشر التعليقات عليه ، وإيجاد طرق للحفاظ على خطوط الاتصال ، وبالتأكيد لا تسقط من الارض. تذكر ، سيكون هناك وقت عدت فيه إلى المنزل من عملك في الخارج ، وسوف تحتاج إلى التأكد من أن تحافظ على علاقاتك قوية.

في لقاء لم شمل الخريجين من زملائنا في تايلاند ، كان كثيرون منا يتذكرون تجاربنا وأدركنا أننا شعرنا جميعًا بنفس الطريقة عندما غادرنا المكتب مع مغلف النقد في أيدينا. عندما تحدثت مع مديرنا ، أوضحت أنها تسمح لنا بالإفراج عنهم بهذه الطريقة لأنهم كانوا يعلمون أن الأشخاص الذين يختارونهم قادرون - لم نكن بحاجة إلى حمل اليد ، ويمكننا تمهيد طريقنا في بلدنا الجديد. وعلى الرغم من أنه بدا مستحيلًا في ذلك الوقت ، فقد تمكنا جميعًا من النجاح في عملنا هناك.

ولا تقلق. سوف ، أيضا.