في كل لحظة تقريبًا ، تتخذ قرارًا. هل تريد أن تأكل البيض أو نخب؟ ارتداء السترة أو سترة؟ خذ الدرج أو المصعد؟
وهذه مجرد أشياء سهلة.
في حين أن كل قرار بمفرده قد يبدو بسيطًا ، فإن تيار القرارات الذي لا نهاية له على ما يبدو - والضغط من أجل اتخاذ الخيار "الصحيح" لكل قرار - يمكن أن يستنزفك حقًا من الوقت ، والطاقة ، والدافع ، وحتى السعادة.
دفع مقال نشر في صحيفة النيويورك تايمز مؤخرًا هذا الصراع اليومي إلى دائرة الضوء (NPR chim in ، أيضًا): في أي يوم معين ، لدينا كمية محدودة من الطاقة العقلية وقوة الإرادة لاتخاذ الخيارات. وبحلول نهاية يوم حافل بالقرار أو العمل (أو الأسبوع ، أو الشهر) ، حتى اختيار ما لتناول الطعام لتناول العشاء يمكن أن يبدو كفاح.
إذاً ، كيف يمكننا توفير طاقة صنع القرار الخاصة بنا للأشياء الكبيرة ، مثل اختيار وظيفة أو التخطيط للمستقبل؟
تغيير مقدار الخيارات اليومية في حياتك ليس بالضرورة خيارًا - وفي معظم الحالات ، تريد أن تكون قادرًا على الاختيار! لكن تغيير الطريقة التي تفكر بها بشأن اختياراتك ، الكبيرة والصغيرة ، يمكن أن يجعلها أقل استنزافًا. سواء كنت تميل إلى التورط في كل قرار بسيط ، أو كنت تواجه معضلة حياة أكبر ضخت طاقتك للاختيار بين الدجاج والسمك ، إليك كيفية اكتشاف ما يهم ، والحصول على الخيارات الصغيرة بعيدًا ، وانتقل من المنضب إلى الحاسم.
حدد المشكلة
ابدأ بتقييم القرارات على صحنك. ما هي الخيارات التي تبتعدك (أو تهلكها)؟ قد تبدأ بالمشاكل الكبيرة التي تستيقظ وتغفو في التفكير: ربما تفكر في تغيير مهنتك أو تخوض معضلة عائلية. ثم تابع إلى قراراتك اليومية: ما تقوله في رسالة بريد إلكتروني ، والترتيب الذي تتعامل به مع قائمة مهامك ، والأصدقاء الذين تتصل بهم.
لكل من هذه الخيارات ، اسأل نفسك عما تخشاه سيحدث إذا اتخذت القرار "الخاطئ". هل هو عن تطلعاتك ، علاقاتك ، أو سمعتك؟ إلقاء الضوء على مخاوفك وإرهاقك وتسميته على ما هو عليه ، ليس فقط يساعدك على الشعور بالقلق ، بل يمنحك سيطرة أفضل على ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك - وهذا بدوره سيساعدك في اتخاذ قرار مستقبلي -صناعة.
تحليل ركلة شلل في كبح
لأي خيار معين ، يمكن أن يميز وزن إيجابيات وسلبيات الطريقة للوصول إلى إجابة "أفضل". ولكن في الحقيقة ، حاول حفظ هذه العملية للاستخدام فقط على الأشياء الكبيرة. انظر إليه بهذه الطريقة: في بعض الأحيان يكون الخيار "الخاطئ" الفعلي هو تأجيل اتخاذ قرار أو إضاعة الوقت في التفكير فيه.
إذا وجدت نفسك عالقًا ، جرب تقنية اتخاذ القرار هذه: اختر جانبًا واحدًا من الخيارات التي تهمك ، واترك الباقي يسقط على جانب الطريق. على سبيل المثال ، عند الاختيار بين مشروعين للقيام به في العمل ، ابحث عن الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لك واتركه يحرك قرارك. هل بناء الفريق هو الأولوية بالنسبة لك؟ اختيار المشروع مع أفضل الناس. تعلم مواد جديدة؟ اذهب للمشروع الذي هو أقل دراية لك. إن قبول عدم وجود خيار واحد يلبي جميع المعايير الخاصة بك سوف يجبرك على تحديد ما هو أكثر أهمية والتركيز عليه.
الحصول على راحة مع القرارات السريعة
إليك طريقة أخرى لتحسين عملية صنع القرار لديك. حاول اتخاذ قرارات سريعة بشأن الخيارات الأصغر التي لا تهمّ: معجون الأسنان المراد شراؤه ، أو ما تطلبه للغداء ، أو القميص الذي سترتديه للعمل. إذا كنت تعلم أنك لا تزال طويلة جدًا في اتخاذ قرار ، فقل لنفسك "ثلاثة ، اثنان ، واحد - انتهى!"
أو ، إذا كان لديك قرار باتخاذ ذلك حقًا ، فليس من المهم حقًا ، ولديك زميل في العمل أو صديق أو أحد أفراد الأسرة يكون حاسمًا للغاية ، فحاول تركها تختار لك. Voilà - أصدقاء سعداء ، والمزيد من الطاقة لصنع القرار لك.
عش مع الأسف (و اتركه)
أحد المخاوف من اتخاذ القرار "الخاطئ" هو أنه سيتعين علينا التعايش مع الأسف ، وبالتأكيد ، في بعض الأحيان سوف تتمنى أن تكون قد اخترت شيئًا آخر - لكن خاصة عندما يتعلق الأمر بالأشياء الصغيرة ، ستدرك أيضًا أنه ندم على الأسطول ، ذلك التنورة التي اشتريتها ، وقررت أنك لا تحبها ، لكنك لا تستطيع العودة؟ يمكنك أن تتغلب عليها ، لكن هناك احتمالات بأنك ستندم على الوقت الذي أهدرته في ضرب نفسك أكثر من المال الضائع.
إذا كنت نادمًا على شيء اتخذته سريعًا ، فقل لنفسك أنه على ما يرام. اشعر بالأسف ، خذ نفسًا ، واطلق سراحه ، وذكِّر نفسك بأن الوقت الذي تقضيه في اتخاذ القرار يستغرق وقتًا بعيدًا عن المساعي الأكثر قيمة.
ضعه في المنظور
عندما يكون خيار معين غالبًا حقًا ، تذكر أنه لكل خيار تقوم به ، سيكون لديك الكثير من الأشياء التي يجب عليك القيام بها ولن يكون قرارك نهائيًا. خيار واحد "خاطئ" لا يشوه كل تقديرك الجيد في الماضي أو يفسد إمكانيات المستقبل. وتذكر أنه إذا اتخذنا جميعًا خيارات مثالية طوال الوقت ، فلن نتعلم أي شيء أبدًا!
في مؤتمر حضرته مؤخرًا ، حررتني بعض النصائح من ماريسا ماير من الكثير من قلقي في اتخاذ القرارات. عندما جعلتها تزن عروض العمل دموعها ، ذكّرها أحد الأصدقاء بأنها أقل أهمية بالنسبة للقرار والمزيد حول كيفية اختيار متابعة هذا القرار. قالت صديقتها: "أنت تعرف ، ماريسا ، أنت تضغط كثيرًا على نفسك لاختيار الخيار الصحيح ، وسأكون صادقًا: هذا ليس ما أراه هنا. أرى مجموعة من الخيارات الجيدة ، وهناك الخيار الذي تختاره وتجعله رائعًا. "
لذلك عندما تشعر بالقلق من القرارات اليومية ، دع روح "اختيار واحد وجعله رائعًا" ينطبق. ليست الخيارات الصغيرة التي تضيفها إلى حياة رائعة ورائعة - إنها الشجاعة والثقة في رؤية قراراتك ، والحكمة التي تكسبها من صنعها.
