كلنا نعاني قليلاً من الشك الذاتي بين الحين والآخر. ولكن ، هناك فرق كبير بين الشعور بشعور من التردد الطبيعي والخوف ، وبين كونه هزيمة كاملة.
ما هو بالضبط الانهزامي؟ بكل بساطة ، هو الشخص الذي يتوقع أو يفترض الفشل - عادة قبل أن يقوم هو أو هي بالفعل بمحاولة لتحقيق النجاح.
"أوه ، يا للعجب!" ربما تفكر ، "هذا بالتأكيد ليس أنا. أنا واثق جدا. أنا لاعب حقيقي. "
حسنًا ، لدي أخبار لك. حتى أكثر الناس ثقة على هذا الكوكب (إليكم أنظروا إليك ، كاني) رفضوا ذكائهم ومهاراتهم الخاصة في وقت أو آخر. لذلك ، كان هناك بلا شك عدة مرات عندما كنت تتصرف مثل الانهزام التام في المكتب - سواء كنت أدرك ذلك في ذلك الوقت أم لا.
غير مقتنع؟ ألقِ نظرة على هذه الطرق الأربع التي تكون فيها متشائمًا بشأن قدراتك ، وكن مستعدًا لتهذيب نغمة مختلفة. على الرغم من بصراحة ، ربما كان كاني همهمة ذلك أفضل.
1. عندما لا تقبل مهمة صعبة
لا أحد يعرف كيف يفعل كل شيء. لذلك ، سيكون هناك دائمًا مشاريع ومهام تتطلب مهارات لم تتقنها بعد. ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تستدير فوراً وتصرخ وتهرب من التلال.
في الواقع ، فإن المهام التي تبدو صعبة وشاقة قد تكون في الواقع أمرًا رائعًا بالنسبة لك. إنهم يدفعونك إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ويجبروك على تعلم أشياء جديدة. لذا ، على الرغم من أنه قد يتم تخويفك تمامًا من خلال هذه المهمة التي تبدو مستحيلة (ولا يريد أي أحد أن يجهز نفسه للفشل) ، إلا أنه يقاوم الرغبة في رفضها والابتعاد قبل أن تتاح لك فرصة التقييم.
كيف تتوقف
إن قول لا للمهمة لا يجعلك تلقائيًا هزيمة. ولكن ، القيام بذلك ببساطة لأنك تفترض على نحو أعمى أنك لست جيدًا بما يكفي لإنجاز المهمة؟ حسنا ، هذا لا.
تفصل كاتبة موسى سارة مكورد بالتفصيل عن ثلاثة أسئلة يجب أن تطرحها على نفسك لتحديد ما إذا كنت بالفعل أفضل شخص للوظيفة أم لا. لذلك ، خذ بعض الوقت للتفكير الذاتي قليلاً ، واختر أفضل طريق لك من هناك. حتى إذا ابتعدت في النهاية عن المشروع ، فستعرف أن قرارك كان مدروسًا ومستنيرًا جيدًا - وليس فقط طريقتك للاختباء من شيء يخيفك.
2. عند اسقاط الأفكار الخاصة بك
تبدو مألوفة؟ ربما قلت لهم جميعًا مرة واحدة أو مرتين على الأقل في المكتب. الاسوأ؟ من المحتمل أن يكونوا قد استهلوا فكرة أنك كنت تروّج أو اقتراحًا تصنعه.
يميل الكثيرون منا إلى إسقاط أفكارنا الخاصة قبل أن ننقلها إلى هناك في العالم ، خوفًا من أن يبدو عدوانيًا أو بارًا. ولكن ، إذا كنت تريد أن يثق الآخرون بمقترحاتك ، فعليك أن تثق بهم أولاً.
كيف تتوقف
لا حرج في الرغبة في مشاركة حقيقة أن أفكارك ربما لا تزال غير مطبوخة قليلاً - أو أنها مجرد اقتراح وليس اتجاهًا ثابتًا. لكن ، لست بحاجة إلى القيام بذلك بطريقة تنقض نفسها.
حاول استخدام بدائل مثل "إيقاف الجزء العلوي من رأسي" أو "إليك ما أفكر فيه." هناك الكثير من العناصر الإضافية الأخرى التي يمكنك استخدامها دون قتل فكرتك فورًا.
3. عند دحض مجاملات الناس
سأكون أول من يعترف أنني سيئ جدًا في قبول التحيات من أشخاص آخرين. إما أن أتجاهل التصريحات المثيرة للإعجاب بقول شيء مثل "آه ، شكرًا. لكنني كرهت كيف حدث ذلك! "أو أنتظر سقوط الحذاء الآخر - أفترض تلقائيًا أن الثناء سوف يتبعه" لكن … "
عندما تفعل شيئًا جيدًا ، فأنت تستحق أن يتم الاعتراف به. هذا شيء جيد لذا ، تحدِّي نفسك أن تأخذ هذا الإطراء بالقيمة الاسمية ، وأقول شكراً حقيقياً ، واستمر في ذلك.
كيف تتوقف
تدرب على تلقي الثناء بلطف - نعم ، يمكنك حتى الوقوف أمام مرآة الحمام الخاص بك وتجربة ابتسامتك الشاكرة (المصقولة والثقة).
والأفضل من ذلك هو إتقان فن الحديث عن إنجازاتك دون أن تبدو وكأنها متعجرف. مهلا ، في بعض الأحيان تكون أنت الوحيد القادر على منح نفسك دفعة الأنا التي تحتاج إليها.
4. عند رفض التحدث
هل تمنع نفسك من رمي قبعتك في الحلبة لهذا الترويج؟ هل كنت تعني أن تطلب زيادة على مدى السنوات الثلاث الماضية؟ هل لديك فكرة لمشاركتها في اجتماع فريق ، ومع ذلك تجلس هناك ويديك في حضنك وتغلق فمك؟
بالتأكيد ، هناك الكثير من الأوقات عندما يكون الأمر جيدًا تمامًا أن تكون مراقبًا هادئًا. ولكن البقاء صامتة بشأن الأشياء التي تهمك - لمجرد أنك تخشى ما قد يأتي أو لا يأتي بعد ذلك - يعني أنك حقًا تسير في طريقتك الخاصة. لا عجب أنك توقعت الفشل ، فأنت لا تمنح نفسك أبدًا فرصة صادقة للنجاح.
كيف تتوقف
كما أوضحت ليا ماكليود ، كاتبة العمود في موس ، أن الحزم لا يعني بالضرورة العدوانية. والتحدث في العمل يتضمن بضع خطوات بسيطة.
أولاً ، قم بإعداد اجتماع مع الشخص الذي تحتاج إلى التحدث إليه. بعد ذلك ، حدد وقائع الموقف ، وحدد على وجه التحديد ما تحتاجه ، واختتم الاجتماع ببعض الأسئلة. لم يكن ذلك صعبا ، أليس كذلك؟
القليل من الشك في النفس والتردد أمر طبيعي تمامًا - أنت بشر. ومع ذلك ، عند ترك تخوفك يوقفك في مساراتك ويمنعك من المحاولة ، فإنك تواجه مشكلة أكبر.
سواء أدركنا ذلك أم لا ، يمكننا جميعًا أن نكون من الهزائم في المكتب في بعض الأحيان. لكن رفض مطاردة النجاح لأنك خائف جدًا من الفشل لن يجعلك في أي مكان بسرعة. لذلك ، ضع هذه الحالات الشائعة في الاعتبار ، وقُم بتوجيه الجنون الداخلي ، وابذل قصارى جهدك لقلب الموقف.
