يُعتقد أن الإجهاد عامل سلبي وضار لا يفسد يومًا جيدًا فحسب ، بل يمكن أيضًا تقصير عمره. ولكن ماذا لو كان هذا مجرد قطعة واحدة من اللغز؟
على الرغم من أنه لا يوجد ما ينكر أن الإجهاد على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى ضرر عقلي وجسدي على حد سواء ، أجرت كيرستن آشباخر من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو وزملاؤها اختبارًا لتحديد ما إذا كان حدوث طفرات قصيرة من التوتر يمكن أن يكون مفيدًا بالفعل الجسم.
أخذوا مجموعة اختبار من النساء المصابات بالإجهاد ومجموعة مراقبة من النساء غير المصابات بالإجهاد وطلبوا منهما إلقاء الخطب أمام جمهور. ما اكتشفه Aschbacher بعد قياس مستويات هرمونات الكورتيزول في كلا المجموعتين ، بالإضافة إلى علامات البيوكيميائية للضرر داخل خلاياهم ، هو أن أولئك الذين وجدوا أن إعطاء الخطاب معتدلة الضغط كان لديهم أضرار خلوية أقل من أولئك الذين لم يفعلوا تجد أنه مرهق على الإطلاق. يشرح Jo Marchant من NewScientist: "في حين أن الإجهاد المزمن يمكن أن يكون له تأثير غير مباشر على الهياكل الخلوية ، فإن رشقات قصيرة من الإجهاد يمكن أن تقلل من هذا الضرر وتحمي صحتنا في بعض الظروف." وبعبارة أخرى ، إذا كنت قادرًا على إدارة صحتك بشكل معقول الإجهاد على أساس يومي ، ومن ثم يمكن أن يساعدك الإجهاد العرضي في الحفاظ على برودة جسمك تحت الضغط ، بل ويجعلك أفضل في المهام الإدراكية.
في حين يجب الاهتمام بالضغط الشديد أو المزمن أو القلق ، فلا تخف من ركوب موجة من التوتر في بعض الأحيان. يوضح Aschbacher أنه "يشبه رفع الأثقال ، حيث نبني العضلات بمرور الوقت". قم ببناء العضلات الخاصة بك عن طريق التحكم في إجهادك اليومي والتعامل مع الموقف الذي يسبب القلق في بعض الأحيان كتحدي وليس عبء. بمرور الوقت ، قد يجعلك أقوى في مواجهة التوتر - وقد يساعدك على العيش لفترة أطول.
