سيختبر كل شخص انتكاسة في حياته المهنية. قد تكون مقابلة عمل لم تسير على ما يرام ، أو مقدمة لشبكات لم تحدث قط ، أو تم الاستغناء عنها. مهما كانت التفاصيل ، فإن المطبات في الطريق هي جزء من المنطقة - وإيجاد طريقة مثمرة للتعامل مع صراعاتك هو شيء يمكن لأي شخص الاستفادة منه.
اتضح أن شيئًا بسيطًا الطريقة التي تفكر بها في عقبة ما له علاقة كبيرة بمدى نجاحك في التغلب عليها. يتعلق الأمر بعقلية تفكيرك - الأفكار والمواقف التي تتعامل بها مع الموقف. الترجمة: مجرد تغيير طريقة تفكيرك في مشكلة ما يمكن أن يساعدك في حلها.
أعلم أن هذا يبدو جيدًا جدًا ، لكنه ليس كذلك. أظهر باحثون بارزون في الدافع وتغيير السلوك ، بدءاً من كارول دويك من ستانفورد إلى ريتشارد بوياتزيس من جامعة كيس وسترن ريزيرف ، من خلال أبحاث مقنعة ، مدى قوة العقليات. على سبيل المثال ، في دراسة أجريت على طلاب تمهيدي المتوسط ، أوضح دويك أن الطلاب الذين لديهم عدد محدود من الطلاب ، "أنا جيد مثلما سأحصل عليه" ، حصلت على درجات أسوأ من تلك التي حققت نمواً ، "يمكنني الحصول على أفضل "عقلية. فقط من خلال عرض تقدمهم بشكل مختلف ، انتهى الأمر بنتائج مختلفة.
إن تغيير طريقة تفكيرك يعمل خارج الفصل الدراسي أيضًا. يمكن أن تساعدك على التغلب على الموقف الصعب في ثلاث خطوات فقط.
لنأخذ مقابلة عمل على سبيل المثال لم تحصل عليها:
الخطوة 1: كن على بينة من الرأي الافتراضي الخاص بك
إن القدرة على التراجع عن وضعك الحالي وتحديد كيف تفكر في الأمر هو نصف المعركة على الأقل. ما هي العدسة التي تفكر فيها حاليًا حول المشكلة؟ هل تعتبرها فرصة واعدة أو مهمة لا قيمة لها ومزعجة؟ القصة التي ترويها لنفسك - ما تعتقد أنه حقيقي في الوقت الحالي - هذه هي عقلك الافتراضي.
عقلية افتراضية للمقابلة التي لم تسير على ما يرام : هذه نكسة كبيرة. هذا النوع من الفرص لن يأتي مرة أخرى. أنا لست جيد في هذا وينبغي أن تستسلم فقط.
الخطوة 2: النظر في عقلية عكس تماما
هذا هو المكان الذي تلعب فيه خيالك وإبداعك. إذا كنت ستفكر في هذه القضية بطريقة معاكسة تمامًا ، كيف سيكون شكل ذلك؟ بدلاً من وقوع كارثة ، ماذا لو رأيت هذا بمثابة استراحة محظوظة بشكل لا يصدق؟
هذا ليس حول أي عقلية صحيحة.
لديهم كل العناصر الصحيحة ، وكذلك البقع العمياء. هذا هو أيضا عدم التفكير بالتمني. إن تخيل طريقة مختلفة هو بالضبط - إدراك أن طريقة مختلفة للنظر إلى الموقف قد تؤدي إلى أفكار مختلفة حول ما يجب القيام به بعد ذلك. دع عقلك ترتد حول بعض الأفكار.
عكس عقلية 1 : هناك الكثير لنتعلمه من تلك المقابلة. أراهن إذا ركزت على ما يمكن أن أتعلمه وحاولت مرة أخرى ، سأكون أفضل. حان الوقت للوقوف على الافتتاح التالي.
عكس عقلية 2 : ربما خنقتني ، ليس لأنني مقدم طلب سيئ ، لكن لأنني لست حقًا في هذا الدور ، ويجب أن أنظر إلى مكان آخر.
الخطوة 3: اختيار
العقليات هي الاختيار. إنه يساعد على تخيل كل واحدة كزوج مختلف من النظارات التي توفر وجهات نظر مختلفة حول مشكلتك. المضي قدما لهم لهم حتى تجد واحد يناسبك. لاحظ كيف تشعر وتفكر عند "ارتدائه". (استخدم تقنية STOP لضبط ما يجعلك تشعر.)
هل هذا المنظور ينشطك؟ هل يقدم بعض الأفكار الجديدة؟ قارن هذه بين ما يأتي عندما تفكر في وضعك الافتراضي. استمر في تخيل وجهات نظر مختلفة حتى تتوصل إلى أفكار جديدة تساعدك على الشعور بعدم الراحة.
اختيار طريقة تفكيرك : سأنظر إلى هذه المقابلة على أنها تجربة تعليمية ، وليس مؤشراً على حياتي المهنية بأكملها. في المرة القادمة ، سأتدرب مع صديق مسبقًا حتى أتمكن من الاستعداد بالكامل.
تذكر أن العقليات ليست صحيحة أو خاطئة أبدًا. ليس السؤال هو ما إذا كنت قد وصلت إلى "الصحيح" ، بل "ما مدى فائدة هذه النظرة مقارنة بالبدائل؟" لذا ، اختر الصورة التي ستساعدك على تجاوز عقبة العمل والمضي قدمًا.
