جيل الألفية طموح: إنهم متحمسون ومتحمسون لإيجاد عمل يناسب مجموعة مهاراتهم وشخصيتهم. لذلك ، ليس من المستغرب أن تكون المهنة في المقدمة والوسط. نظرًا لأن المزيد والمزيد من سكان المدن (خاصة) يؤخرون الزواج والأطفال لصالح التقدم المهني ، تزداد الضغوط وفكرة التقريب جيدًا - أو الحياة خارج المكتب. نتيجة هوس العمل هذا ، على الرغم من حقيقة أن جيل الألفية يضغطون على أنفسهم بشكل أو بآخر ، هو عدم الرضا. بدلاً من أن تكون راسخة في عملها وكان ذلك أفضل لها ، فإن هذه المجموعة في الواقع تعاني من الإجهاد الشديد والغضب الشديد.
قررت دراسة حديثة أجرتها هارفارد بيزنس ريفيو دراسة سبب تكافح جيل الألفية بهذه الطريقة البارزة. عندما نظروا إلى ما تقدره المجموعة ، كان كل شيء تقريبًا مرتبطًا بالحياة المهنية: "التفاعلات الإيجابية مع الزملاء ،" تخفيف التوتر ، "الحصول على وظيفة جديدة" ، "الرضا عن وظيفة حالية". " تلك التي لم تكن مرتبطة بالحياة المهنية تضمنت الشفاء من الإجهاد الوظيفي: "النوم" و "الاسترخاء في السرير".
لا يوجد شيء عن العائلة أو الأصدقاء أو الرحلات الروحية أو فرص السفر أو غيرها من الاهتمامات غير المتعلقة بالعمل. تعمل هذه المجموعة بجد حتى يتمكنوا ، ماذا؟ النوم في عطلة نهاية الأسبوع؟ استرخ طوال اليوم كل يوم أحد حتى يوم الإثنين وحان الوقت للسباحة في بركة الإجهاد مرة أخرى؟
استشهدت المجموعة بالحد من الضغوطات كهدف طويل الأجل ، لذلك على الأقل هناك ذلك. إنهم يدركون ما يكفيهم للاعتراف بالمشكلة ، لكن هل يفعلون أي شيء حيال ذلك؟ يأخذ البعض إلى صالة الألعاب الرياضية أو استوديو اليوغا ، مشيرين إلى أهمية قضاء وقت في اللياقة البدنية. بصفتي عداء نشط ، أشيد بإدماج التمرين في حياة المرء ، لكن يجب أن أتفق مع المؤلف الذي يصور الدراسة ، والذي يقول: "لا يسع المرء إلا أن أتساءل عما إذا كانت الحياة الروحية والحياة الاجتماعية ليستا من المكونات المفقودة" يمكن أن يجعل جيل الألفية أكثر سعادة. "
نظرًا لأن التوتر يمثل مشكلة - ومرة أخرى ، المشكلة التي تعرفها الفئة العمرية هي مشكلة - يبدو أن التغيير البسيط في العقلية ، وبالتالي ، السلوك هو كل ما هو مطلوب. بالطبع ، يُقال هذا أسهل من القيام به ، خاصة بالنسبة لجيل طُلب منه التركيز على الحياة المهنية الآن والعلاقات وكل شيء آخر لاحقًا. لا يزال ، من الواضح أن هناك حاجة إلى التغيير.
على الرغم من أنه من الطبيعي أن تشعر ببعض الضغط النفسي في حياتك ، إذا كانت مستوياتك مرتفعة إلى درجة تجعلك تنهي الركض الطويل في المنتزه أو 10 ساعات من النوم في ليلة السبت ، فهذا أمر محزن بالنسبة لك. الذات الحالية والمستقبلية.
إذا وجدت نفسك يهز رأسه على هذا ، يمكنك أن تبدأ صغيرًا بالتعهد بعدم التحقق من بريد العمل الإلكتروني بعد وقت معين من الليل ، عن طريق تحديد مواعيد العشاء الدائمة مع الأصدقاء ، ووضع حدود معقولة مع رئيسك في العمل. يمكن لهذه التغييرات البسيطة في روتينك أن تقطع شوطًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بمنع الشعور بالإرهاق لدرجة أنك تركض إلى اليوغا في نهاية الأسبوع.
وبمجرد أن تصبح الأشياء الصغيرة هي الطبيعة الثانية ، يمكن بعد ذلك النظر إلى العناصر ذات الصور الكبيرة: أخذ إجازات منتظمة وإلغاء توصيلها ، والتأمل فيما تريده حقًا بعد خمس أو عشر سنوات أو 15 عامًا من الآن ، مع إعطاء الأولوية للأنشطة غير الاحترافية. لا يقول أي شيء أن أن تصبح شخصًا بالغًا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن هواياتك واهتماماتك وصداقاتك وحتى الليالي المجنونة والممتعة في المدينة.
الإرهاق حقيقي ، وهو صعب ، ويجعل التحرك إلى الأمام والمضي صعبًا للغاية. يجب أن يكون تجنبه على قائمة الأهداف الخاصة بك. من الجيد أن تحب عملك - ولكن تأطير حياتك بأكملها حول حياتك المهنية وربما ستندم عليها. إذا كنت تستطيع اتخاذ خطوات قليلة اليوم لمكافحة هذا التوتر ورفض وضع كل انتباهك وطاقتك على 9 إلى 5 ، فمن المحتمل أن تكون أكثر سعادة.
