عندما عملت من المنزل ، كنت من أشد المعجبين بغفوة الطاقة. بعد الغداء أو عندما تضرب الركود في الساعة الثالثة بعد الظهر ، كنت ألتف على الأريكة لمدة 20-30 دقيقة من إغلاق العين. بعد ذلك ، تلقيت دفعة حتى أن القهوة لم تستطع أن تعطيني ، وسأكون منتعشًا ومستعدًا للذهاب لبقية اليوم.
إنها في الواقع ظاهرة مثبتة علمياً: تشير الدراسات إلى أن القيلولة لا تؤدي فقط إلى تحسين شعورك بالنعاس ، بل يمكنها أيضًا تعزيز حالتك المزاجية ، وتعزيز قدراتك التحليلية والتعلمية ، والتخلص من التوتر. حتى جلسة النوم من 10 إلى 20 دقيقة يمكن أن تمنحك جرعة سريعة من اليقظة.
فوائد واضحة جدا ، أليس كذلك؟ ولكن على الرغم من أن بعض أماكن العمل قد بدأت في التعرف عليها (AOL و Yext ، على سبيل المثال ، قمت بتركيب غرف قيلولة داخل المكتب) ، إلا أنه لا يزال من غير المقبول على نطاق واسع أن يتم تمريرها على أريكة غرفة الاستراحة.
ولكن هذا الأسبوع ، ساشا فانهوفن من 99U يعطي لك سببا لزعزعة الأمور. ابتداءً من اليوم ، تقضي الكاتبة أسبوعًا في اختبار غفوة يوم العمل والإبلاغ عن تأثيرها على يوم عملها. وهي تدعو موظفين نعسان آخرين للانضمام إلى المرح!
إذا كنت قد تساءلت يومًا عما يمكن أن يفعله غفوة الطاقة في يوم عملك ، فهذا هو أسبوعك لإعطاء فرصة. أغلق باب مكتبك ، أو تسلل إلى سيارتك ، أو اقترح وقتًا طويلًا على مستوى القسم في غرفة الاستراحة. ثم شارك ما تشعر به على Twitter باستخدام # labrat - أو مع رئيسك في العمل.
(ما لم يكن بالطبع محظورًا في كتيب الموظف الخاص بك. وفي هذه الحالة ، لا يمكن الإضرار بهوية عدد قليل من دراسات المعهد الوطني للصحة في مربع اقتراحات الشركة.
