اعتادت زميلة سابقة في الظهور وتسأل عما إذا كان يمكنها تفريغ هاتفها. كانت هناك بعض الأيام عندما لم ترغب في الحصول عليها في أي مكان بالقرب منها. إذا أرادت التركيز حقًا ، فلا يكفي وضعها في درج أو دفعه في كيس. إنها تريد أن يذهب. لذا ، كانت تسير عبر المكتب وتنزله ، حيث ستبقى عدة صفوف من الحجيرات بعيدًا عنها خلال الساعات القليلة القادمة.
مثل هذا الصديق لي ، أنت تعرف تشتيت هاتفك. عندما ترى إشعارًا يضيء على الشاشة أو تسمع صوت الطنانة ، ينجذب انتباهك نحو الجهاز الصغير الذي يحمل أهمية كبيرة. لكن ما قد لا تدركه هو أنه حتى بدون أي إخطارات ، يمكن أن يضعف هاتفك قدرتك على التركيز على مهام أخرى ، وفقًا لبحث من كلية ماكومب للأعمال في جامعة تكساس في أوستن.
ونقلت الصحيفة عن أدريان وارد ، الأستاذ في جامعة ماكومب ، قوله "ليس الأمر أن المشاركين كانوا مشتتا لأنهم كانوا يتلقون إشعارات عبر هواتفهم". "مجرد وجود هواتفهم الذكية كان كافيًا لتقليل قدرتهم المعرفية."
هذا صحيح ، هذا الهاتف معلقًا على مكتبك الآن؟ ليست ضارة كما كنت تعتقد.
كان لدى وارد وزملاؤه مئات من مستخدمي الهواتف الذكية يكملون سلسلة من الاختبارات التي تقيس القدرة الإدراكية من خلال هواتفهم المخزنة في أماكن مختلفة. وجدوا أن أولئك الذين تركوا هواتفهم في البهو مع بقية الأشياء الخاصة بهم قبل دخول المختبر حققوا أفضل النتائج. لقد حققوا أداءً أفضل في المهام المعينة من أولئك الذين أحضروا هواتفهم ووضعوها على مكاتبهم "للاستخدام في دراسة لاحقة" وأفضل قليلاً من أولئك الذين أحضروا جميع ممتلكاتهم إلى غرفة الاختبار وأبقوا هواتفهم فيها جيب أو حقيبة.
وقال وارد إن الاتجاه الذي لاحظه الباحثون في تجاربهم "يشير إلى أنه كلما أصبح الهاتف الذكي أكثر وضوحا ، تنخفض القدرة المعرفية المتاحة للمشاركين". "عقلك الواعي لا يفكر في هاتفك الذكي ، ولكن هذه العملية - عملية مطالبة نفسك بعدم التفكير في شيء ما - تستهلك بعضًا من مواردك المعرفية المحدودة. انها هجرة العقول ".
بمعنى آخر ، لا يجب أن تكون شاشة هاتفك مرئية للجهاز حتى يكون له تأثير سلبي على تفكيرك. لا يجب أن تكون كذلك. يكتب الباحثون في بحثهم المنشور في مجلة رابطة أبحاث المستهلك ، أن هذه الأنواع من "الحلول" البديهية … من المحتمل أن تكون عقيمة. "ومع ذلك ، تشير بياناتنا إلى حل بسيط واحد على الأقل: الفصل".
لأنه حتى لو كنت تعتقد أنك تولي اهتمامًا تامًا بكل ما تعمل عليه ، فمن المحتمل ، كما يكتب الباحثون ، أن "جزءًا من الدماغ يعمل بنشاط على عدم التقاط الهاتف أو استخدامه".
قد يساعدك إيجاد طريقة ليقول وداعًا على التركيز حقًا. يمكنك ترك هاتفك في حقيبتك والابتعاد عن مكتبك إلى مساحة عمل مشتركة ، إذا كان في مكتبك واحد. أو يمكنك رهن هاتفك على أحد زملائك في العمل من حين إلى حين (على أمل أن هاتفك لن يصرف انتباههم عن أجهزتهم الخاصة). أو ربما تريد أن تأخذ المبادرة وتطلب من مدير مكتبك إنشاء قطرة هاتف للأشخاص الذين يرغبون في الانفصال عن أجهزتهم خلال اليوم.
أيا كان ما تقرر ، فقط ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تريد حقًا إبقاء هاتفك بعيدًا عن البال ، فسيتعين عليك إبقائه بعيدًا عن الأنظار وبعيدًا عن متناول اليد.
