بصرف النظر عن المنصب أو الصناعة أو حجم الراتب ، أشك بشدة في أن أي شخص يشعر بسعادة غامرة للذهاب إلى العمل كل يوم - حتى لو كنت سعيدًا عمومًا لوجودك في المكتب. قد تحب وظيفتك ، أو تعتقد أن رئيسك هو الأكبر ، أو يؤمن حقًا بمهمتك ، ولكن هذه المشاعر لن تكون دائمًا ثابتة. هناك دلائل تشير إلى أنك قد وصلت إلى نقطة الانهيار والتي ، إذا لم تتم إدارتها ، يمكن أن تؤدي إلى الإرهاق.
في يوم من الأيام ، تسكت بعيدًا عن شعورك بالرضا تجاه الأشياء ، إلى أن تبدأ شيئًا صغيرًا وغير مهم على ما يبدو في إزعاجك ، وتجد نفسك متضايقًا وغاضبًا بشكل غير معقول.
إذا كان إحباطًا سريعًا (مرة أخرى ، نموذجيًا بغض النظر عن مدى جودتك) ، فمن المحتمل ألا يكون لديك ما يدعو للقلق. من ناحية أخرى ، إذا بقيت ، أو إذا كان كل شيء صغير يزعجك في كل أعصابك ، أو إذا كنت تكافح من أجل التركيز على عملك - أو الأسوأ من ذلك - في اهتمامك ، فقد تكون في خطر وشيك من الإرهاق.
هذا يبدو دراماتيكيًا ، لكنه مشكلة حقيقية. في أكثر الأحيان ، بمجرد وصولك إلى هذه النقطة ، من الصعب العودة منها. لذا ، قبل أن يزداد الأمر سوءًا ، فأنت بحاجة إلى التعامل مع الموقف من خلال منحك شحنًا جديدًا. فيما يلي 19 علامة تحتاج إلى أخذها في يوم عطلة (أكثر إذا كنت تستطيع التأرجح).
-
تفكر في الاستقالة على الفور مرة واحدة في اليوم على الأقل.
-
أنت تلتقط زميلك في العمل عندما يطلب استعارة ما بعد ذلك.
-
تفكر في فوائد كسر ذراعك المهيمن.
-
أنت تدفع الوقت "في" قدر الإمكان كل يوم.
-
أنت تتجاهل 50 ٪ من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك.
-
لديك كوابيس العمل ليلا.
-
لقد قمت بإرسال رسالة بريد إلكتروني خاطئة إلى جون الخاطئ - ليس مرة واحدة ، وليس مرتين ، ولكن ثلاث مرات في الأسبوع.
-
كنت تفكر جديا في إقامة طويلة مع والديك.
-
يمكنك إلغاء جميع الخطط الاجتماعية بسبب استنفادها.
-
الغداء المفضل لديك هو شريط الحلوى (مع جانب من القهوة).
-
تضحك بطريق الخطأ عندما يطلب منك رئيسك أن تفعل شيئًا ما.
-
ما يصل إلى ثمانية أكواب من القهوة يوميًا ولا تزال غير قادرة على التركيز.
-
يمكنك إرسال مستند سري إلى مديرك القديم لأنك تجريبية.
-
يمكنك اختيار المعارك مع شريك حياتك كل صباح ، ثم مرة أخرى في الليل.
-
فاتتك مهلة كبيرة.
-
يمكنك وضع سماعات الرأس في الساعة 9 صباحًا ولا تقلعها حتى الساعة 6 مساءً.
-
أنت تتساءل ما إذا كانت وظيفتك ليست مجرد مزحة كبيرة.
-
لقد توقفت عن العمل.
-
لديك أرق (عندما لا تعاني من كوابيس متعلقة بالعمل).
إذا كنت خارج أيام العطلة ولم يتبق لك أي أيام شخصية ، وإذا كان التحدث إلى رئيسك في العمل أو شخص في الموارد البشرية ليس خيارًا ، فربما تفكر في يوم مريض؟
صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. إن قضاء يوم عطلة أسهل كثيرًا من الوصول إلى هذه النقطة عندما لا ترى أي مخرج دون ترك منصبه أو شغل وظيفة أخرى لست متحمسًا لها.
تذكر: جزء من النجاح لا يظهر فقط كل يوم ، إنه يعرف ما عليك القيام به لأداء أفضل ما لديك. وأحيانًا ما تحتاج إلى فعله هو البقاء في المنزل.
