إنه سيناريو شائع: تشعر أن فترة ما بعد الغداء تقترب ، وعليك أن تقرر ما إذا كنت تشرب كوبًا آخر من القهوة - على الرغم من أنك تحاول قصر نفسك على كوب أو كوبين فقط في اليوم - أو المخاطرة بالنوم. وجها لأسفل في مكتبك.
حسنًا ، هناك أمل بالنسبة لنا جميعًا ممن يرغبون في تخطي النعاس في المكتب دون الاعتماد على قطرات الكافيين. الأمر بسيط: إذا استطعت أن تغمض عينيك وتنفسك وتضخ ذراعيك لأعلى ولأسفل (مثلما تلقيت للتو أفضل الأخبار على الإطلاق ) ، فستكون قادرًا على القيام بالتمرين - والحصول على زيادة الطاقة الناتجة بأقل جهد.
قد يكون من الأفضل تجربة هذا التمرين (المحتمل أن يصرف انتباهك) في خصوصية غرفة اجتماعات فارغة أو حتى درج ، لكن إذا كنت تفضل تجربتها على مكتبك ، فقل أننا نفضل ذلك! يمكنك فقط بدء تقليد المكتب.
